Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bodybuilding

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fitness

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost og ernæring

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

Sundhed

Vil du gerne lære om de vigtigste egenskaber og fordele ved C-vitamin? Vidste du at dette vandopløselige mikronæringsstof, kan have en påvirkning på mange forskellige aspekter af vores sundhed?

Egenskaber og fordele ved C-vitamin

For at forbedre din udholdenhed, er der intet bedre end at øge mængden af den fysisk aktivitet som du udfører. Til dette formål er der adskillige sportsgrene som er ideelle. Vi vil fortælle jer alt om disse i denne artikel.


De bedste sportsgrene til at forbedre din udholdenhed

For at strække ud ordentlig som del af vores daglige rutine, kan det være nyttigt at gøre brug af nogle af de ting vi har derhjemme. En rem eller et håndklæde vil hjælpe os med at kunne strække ud mere effektivt.

De bedste strækøvelser med en rem eller et håndklæde

Traditionel yoga er blevet tilpasset med mange forskellige visuelle variationer, og på denne måde har det udviklet sig til akroyoga, en træningsrutine hvis formål er afslapning i krop og sind. Hvilken type af øvelser inkluderer det?

6 akroyogastillinger til begyndere

Hvis du godt kan lide at bruge tid sammen med din partner, vil vi i denne artikel fortælle jer om de bedste sportsgrene I kan nyde i hinandens selskab.

De bedste sportsgrene at dyrke som par

Lær hvordan du minimerer forringelse og maksimerer proteinsyntese; begge vigtige dele af muskelvækst. Disse 7 råd til at bruge kosttilskud efter træning, vil hjælpe dig med at få det meste ud af din rutine.

Syv nyttige råd til kosttilskud efter træning

De fordele, svømning bidrager med, er velkendte. Det gælder, uanset om vi praktiserer det som en sport eller en fritidsaktivitet. Svømning er en ideel praksis i dagligdagslivet, og det er også en fremragende måde at socialisere på. 

Fem grunde til at du bør melde dig til svømning

Fra 30-års-alderen begynder de fleste folk at opleve en nedgang i deres fysiske form. Det kan dog undgås. Der er mange forskellige måder at opbygge muskelmasse på, efter man er blevet 40 år.

Hvordan man kan opbygge muskler efter 40-års-alderen

Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

Fit People - Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

Tager du i supermarkedet på fuld mave, kan det forhindre dig i at købe forarbejdede fødevarer af dårlig kvalitet.

Tips til dine ugentlige indkøb

Der findes hjemmeremedier, øvelser og medicin for at lindre lændemserter. Dog er der en meget effektiv løsning. Det er at udføre disse 5 yogastillinger. Der er en mange forskellige stillinger, der stimulerer lænden, og løsner de akkumuleret spændinger.

5 yogastillinger til lindring af lændesmerter

Hvis du gerne vil stramme dine baller op, er squats den bedste mulighed. Der er mange varianter af denne øvelse, så du kan sagtens finde en der passer perfekt i din træning.

Fire slags squats til at stramme ballerne op

I denne artikel, vil vi kigge på fem vaner, du bør undgå under vægttab.

Dette bør du undgå under vægttab

Som med enhver type øvelse kræver konditionstræning noget forberedelse for at høste de bedste fordele. Tjek disse seks tips ud for at få mest muligt ud af din træning og føle dig i tip top form!

Ting du skal have i tankerne i din konditionstræning

Mange folk inkluderer træningsbole på deres liste over foretrukket fitnessudstyr. Her er nogle fantastiske øvelser. Det er tid til at inkludere din i dit træningspogram!

Øvelser med en træningsbold

Har du stadig ikke hørt om Ezekiel-brød? Af alle de tilgængelige muligheder i supermarkedet er Ezekiel-brød - med hånden på hjertet - et af de sundeste valg. Det vil hjælpe dig med at tabe dig i vægt og blive sundere. 

Ezekiel-brød for en sundere kost

Der er mange forskellige træningsmetoder i CrossFit. En af tilpasningerne er kendt som &quot;adaptiv CrossFit&quot; eller adaptiv træning. Adaptiv CrossFit er CrossFit, der er henvendt til alle og enhver. Hvilke fordele kan det tilbyde?

Adaptiv CrossFit

Livsstilen spiller en faktor for, hvor godt eller dårligt kroppen virker. I vores indlæg i dag kan du læse vores tips til at etablere en sund livsstil for din krop.

Tips til at leve en sundere livsstil

Ansvarsfraskrivelse

Politik om beskyttelse af personlige oplysninger

Cookie politik

Professionelt team

Hvem vi er

Kontakt

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Løb

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Cardio

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Stram op

Vi hjælper dig med at lave et træningsprogram med udgangspunkt i dit niveau, som hjælper dig med at komme i form på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelser

Sportsudøvere er nødt til at tage sig godt af deres fysiske velbefindende. Her snakker vi om emner såsom ernæring og sportspsykologi.

Idræt

Facebook

Fremhævet

Måske kunne det være af interesse...

Du kan også læse