4 sportsgrene, hvor styrke er essentielt

17 december, 2019
Da vægtløftning er den mest populære styrkesport, har vi besluttet os for at placere den først på vores liste

Disciplin og træne er nødvendigt, når det kommer til sportsgrene, hvor styrke er essentielt.

Målet med de sportsgrene, hvor styrke er essentielt, er – uden tvivl – relateret til at demonstrere de stærkeste deltagere. Læs videre for at finde ud af mere omkring sportsgrene, der kræver styrke.

Karakteristika af sportsgrene, hvor styrke er essentielt

Sportsgrene, der kræver styrke, har fundet sted siden oldtiden. Konkurrencer blev holdt for at demonstrere, hvor meget vægt en atlet kunne løfte, bære eller kaste.

Vægtløftning har været en del af de Olympiske Lege, siden den første begivenhed fandt sted i 1896. De vigtigste aspekter ved denne type sportsgrene er fysisk styrke, primært i armene, men også i ryggen og benene.

De sportsgrene, der kræver mest styrke, er, som regel, anaerobe. De inkluderer løft af høj intensitet.

Sportsgrene, hvor styrke er essentielt

Den første sportsgren, der strejfer vores tanker, er vægtløftning. Dog, er det ikke den eneste styrkesport, selvom det er den mest populære. Det følgende er nogle få eksempler:

Vægtløftning

Da vægtløftning er den mest populære styrkesport, har vi besluttet os for at placere den først på vores liste. Denne sportsgren består af at løfte den tungest mulige vægt på en bar med adskillige skiver. 

Der er to velkendte konkurrencetyper, når det kommer til vægtløftning: dødløft og clean and jerk. Dødløft består af at løfte vægten i ét træk, uden pause. Clean and jerk, på den anden side, tillader atleterne at have en pause i skulderhøje, inden de strækker armene over deres hoved.

Styrkeløft

Styrkeløft er en anden sportsgren, hvor styrke er essentielt. Det består af at udføre tre øvelser med en bar og adskillige skiver: squat, bænkpres og dødløft.

mand der laver bænkpres

Det adskiller sig fra vægtløftning, da det består af tre øvelser, og baren skal ikke løftes over hovedet. Mens styrkeløft anerkendes af den Internationale Olympiske Komité, er det ikke blevet inkluderet i de Olympiske Lege endnu.

Tovtrækning

Ja! Tovtrækning er støttet af et internationalt forbund. Denne sport udføres mellem to hold af 8 personer, hvor hvert hold forsøger at trække i et reb, der har en omkreds på 10 centimeter.

styrke er essentielt i tovtrækning

Rebet er markeret på midten, og så igen fire meter fra den linje. Når tovtrækningen begynder, handler det om at forsøge at trække det andet hold mod midten. Tovtrækning er en af de ældste sportsgrene i verden.

Kuglestød

Denne sportsgren involverer at kaste en bold af stål over den længst mulige distance. Første gang denne sport blev nævnt var i Patroklos’ begravelseslege. I moderne tider, er det som regel en del af traditionelle konkurrencer i Skotland og Irland.

mand der laver kuglestød

Stålbolden vejer mere end 7 kilo i mændenes konkurrencer og 4 kilo hos kvinderne. Startområdet består af en cirkel på 2 meter med en overflade af cement.

Kuglestød har været en olympisk sport siden 1996 i Legene i Atlanta. I løbet af disse Lege, var en amerikansk atlet, Randy Barnes, i stand til at kaste stålbolden 23,12 meter. Den kvindelige rekordholder er den tyske Ilona Slupianek, der var i stand til at kaste bolden over 22,41 meter.

Vi kan ikke afslutte denne artikel uden at nævne “stærkmands”-konkurrencen. Det er en anden konkurrence, hvor styrke er essentielt. Det består af forskellige tests, hvor deltagerne skal demonstrere deres styrke, mens de transporterer, hiver, løfter, skubber, bokser, squatter og dødløfter.

  • International Powerlifting Federation. Reglas Generales del Powerlifting. 1 de Enero de 2016. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglas.pdf
  • Halterofilia: un deporte de mucho peso. 2008. Conade México. http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Halterofilia.pdf