Den bedste mavetræning, du kan lave hjemme
Flere og flere folk søger det bedste program til mavetræning, de kan lave hjemme. Gennem videoer og diverse apps, har vi adgang til masser af information, der kan være meget brugbart. Hvis du ønsker at træne dine mavemuskler, kan du gøre det derhjemme, uden problemer.
Den bedste mavetræning, du kan lave hjemme
Det er sandt, at træning af maven befinder sig i gruppen med de “mest hadede øvelser”. Dog, ønsker alle at kunne fremvise en tonet mave (en “sixpack”, som det ofte kaldes). Så, hvis du træner derhjemme, anbefaler vi, at du inkluderer dem i dit program.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
Pérez de Obanos Frieros, M., Latorre González, R., & Massa Echarri, F. J. (2010). Consideraciones biomecánicas en el trabajo de la musculatura abdominal. Apunts: Educación Física y Deportes. https://doi.org/10.1016/S0168-9002(02)02076-4