Fitnessudstyr til træning derhjemme, der sparer tid og penge
I henhold til dit budget, kan udgifterne til fitnessudstyr spredes ud over noget tid. Ved at bruge fitnessudstyr til træning derhjemme, kan du dog spare, hvad du ville betale i månedligt gebyr til et fitnesscenter.
Har du nogensinde overvejet, at lave dit eget træningsområde i dit hjem? Vi undersøger de bedste alternativer, når det gælder fitnessudsyr til træning derhjemme. Hver har sine fordele og forskellige muligheder, så det er vigtigt at tænke sig grundigt om, før man investerer i noget.
Fordelen ved at have et hjemmefitness er, at du sparer tid. Du kan træne på ethvert tidspunkt i løbet af dagen i dit eget hjem. Tager du normalt bilen eller offentlig transport til fitnesscenteret, vil du spare penge hver dag.
Den dårlige ting er dog, at motivationen kan forsvinde over tid. Mange professionelle påstår, at når de ser andres fremskridt, motiverer det dem til at arbejde hårdere. Helt basalt, motiverer konkurrence os til at blive bedre.
Råd til at indrette et fitnessrum derhjemme
Hvis du har besluttet dig for at købe fitnessudstyr til træning derhjemme, så forsøg at have følgende i tankerne:
- Placer det i et oplyst og ventileret område. Hvis du placerer det i kælderen, eller et rum, som du aldrig bruger, vil du ikke blive påmindet om at bruge det.
- Køb maskiner, som du virkelig kommer til at bruge. Hvis du erhverver dig noget meget komplekst udstyr, eller udstyr, du ikke kan lide, vil det være en meget uproduktiv investering.
- Følg et træningsprogram, og sæt kort- og langsigtede mål, ligesom hvis du skulle træne i et fitnesscenter. Du kan få råd til dette af en professionel.
Fitnessudstyr til træning derhjemme
Har du ingen idé om, hvor du skal starte? Bare rolig, alt fitness udstyr til træning derhjemme har sine fordele. Her vil vi præsentere nogle muligheder for dig, så du kan vælge, hvilke du er mest interesserede i at starte med.
Stationær cykel
Det er næsten i alles hjem, som ønsker at træne. En stationær cykel ender dog efter med at samle støv. Du skal sikre, at det ikke sker for dig, og du skal dedikere dig til at udnytte fordelene for dit kredsløbs sundhed.
Husk også på, at det er en fantastisk måde, hvorpå du kan forbrænde fedt og kalorier. Hvis dit mål er at tabe dig, vil cyklen være en rigtig god allieret.
Crosstrainer
En mulighed, der er meget lig den tidligere. Forskellen mellem den stationære cykel og crosstraineren er, at ved den sidstnævnte, træner du også din overkrop og dine hoftemuskler, siden du står op og træner. Mange maskiner gør det muligt at træne begge dele.
Multifunktionelt træningsudstyr
Det er den mest populære mulighed, når det kommer til at være kreativ i et hjem uden meget plads. Du bliver måske lidt skræmt, når du ser, hvad det koster. Du bør dog vide, at dens funktionalitet er meget bred.
Med disse maskiner, kan du træne dine ben, både stående og siddende. Du kan ligeledes træne dine arme (biceps og triceps) samt dit bryst, skuldre, nedre og øvre ryg.
Hvis vi skal udpege et minus, er det begrænsningen i forhold til vægt. Mens nogle maskiner gør det muligt at tilføje små skiver til standardindstillingen, vil mange ikke have denne mulighed.
Derfor giver mange øvede atleter op på dem. En anden ulempe ved disse maskiner er, at de er kompliceret at transportere, fordi de er meget tunge.
Bænk
Mange tilhængere af fitness vælger at købe en bænk og en vægtstang med tilhørende vægte. Selvom det kan være ret dyrt, er det en god måde, hvorpå du kan træne dit bryst, dine arme og endda din ryg. Hvis du køber mere end én vægtstang, kan du lave endnu flere øvelser.
Hvis du læner dig op ad denne mulighed, bør du vælge en justerbar bænk. På den måde, kan du arbejde med forskellige muskelgrupper med det samme udstyr.
Håndvægte
Selvom de ikke kun bruges i fitnesscenteret, kan håndvægte bruges med bænken til at udvide det reperoir af øvelser, du kan lave. Du kan også bruge dem til at træne, mens du står op, eller endda på gulvet.
Romaskine
Selvom det er en af de dyreste muligheder, når det gælder fitnessudstyr til træning derhjemme, er det en fantastisk måde, hvorpå du kan træne mange muskler i din krop. Ydermere, er en anden fordel, at den er god til at lave konditionstræning med.
Løbebånd
Til løbefans, er løbebåndet en fantastisk investering. Det vil være løsningen til konditionstræning på regnfulde dage, eller hvis det er for koldt eller varmt.
Andre alternativer til fitnessudstyr
TRX
Hvis du ikke kan lide at træne i maskiner, eller du leder efter en billigere løsning, kan en TRX også hjælpe dig. Du kan binde den fast til trapper, en bjælke, et lavt loft eller bruge et døranker til at lave alle mulige forskellige øvelser med den.
Pull-up bar
Ved at installere en eller flere pull-up barer i et hjørne af dit hjem, vil gøre det muligt for dig at træne med din egen kropsvægt. Du kan dermed både lave pull-ups, træne bryst og triceps uden at forlade dit hjem.
Sjippetov
Endnu en mulighed for at lave konditionstræning. Et sjippetov er en meget krævende øvelse. Det er ideelt til at slappe af og forbrænde kalorier på ethvert tidspunkt af dagen, og blot på få minutter.
Som du kan se, behøver du ikke bruge en formue på at indrette et lille fitnessrum derhjemme. Det vigtigste er at optimere ressourcer, og investere i fitnessudstyr til træning derhjemme, som du kommer til at bruge, og som interesserer dig. Og vigtigst af alt, udstyr, som du vil bruge til at opnå dine træningsmål.