De bedste motions apps
Der er forskellige typer apps, der ikke lader dig bruge regnen, koldt vejr, eller tidsmangel som en undskyldning for ikke at træne. Bedre endnu, så kan du også bruge de bedste motions apps i mens du ser fjernsyn.
De bedste motions apps
Du kan downloade alle de følgende apps på din mobil og nyde en træning hver dag. Ved at træne en halv time hver dag, får du fantastiske resultater på bare nogle få uger.
1. Sworkit Lite
Denne gratis app kan fåes til andorid og iOS, og giver dig en træning, som hvis du havde en personlig træner sammen med dig. Den giver en bred skare af øvelser og du kan specificere, hvad det er du leder efter. Det kan for eksempel være: styrketræning, udstræk, yoga, cardio, osv.
Når du vælger, hvor lang tid du gerne vil træne, kommer der videoer frem med professionelle atleter, der giver dig detaljeret instruktioner. Ydermere holder den styr på dine resultater og fortæller dig, hvornår det er tid til at træne igen.
2. Seven Minute Workout
Mangler du tid til at træne? Ro på! Denne motions app er perfekt til dig, da du kun skal bruge syv minutter på at komme igennem en træningsrutine. Og det bedste er, at du stadig kommer til at træne alle dine store muskelgrupper!
Du laver hver øvelse i tredive sekunder, efterfulgt af ti sekunders pause. Ydermere kan du vælge mellem forskellige ‘blokke’ af øvelser, så du kan træne dine mavemuskler, balder, eller en blanding af det hele.
3. Workout Trainer by Skimble
Det er en af de bedste motions apps, hvis du kan lide træningsformer, der kræver mere af dig fysisk, som for eksempel CrossFit, HIIT og Tabata. Den har videoer til alle øvelser og viser dig igennem alle trin for trin. Ydermere kan du vælge dine personlige mål (vægttab, six-pack mavemuskler, muskelvækst), og du kan endda lytte til din musik playliste imens du træner.
4. 30 day challenge
Som navnet tyder på, giver denne app dig en måned-lang træningsplan. Hver dag bliver det hårdere, for at opnå bedre resultater.
Der er tre motionskategorier: balder, mave, og hele kroppen. Ydermere er der tre forskellige niveauer: begynder, let øvet, og øvet. Udfordringen ligger i at kunne træne tredive dage i streg.
5. Freeletics Bodyweight
Du behøver ikke noget specifikt udstyr for at bruge denne app, udover passende tøj og din mobil. Den tilbyder mange træningsplaner med forskellige sværhedsgrader så du kan træne derhjemme.
Ydermere kan du sammenligne dine personlige rekorder, så du kan forbedre dit fitness niveau. Du kan også sammenligne dem med andres. Hvis du bruger iOS kan du også gemme din fremgang og monitere, hvor mange kalorier du har forbrændt, hvor lang tid du har trænet, og meget mere.
6. Push-up workout
Hvis dit mål er at have arme som The Rock, så er denne app noget for dig. Den hjælper dig med at tælle, hvor mange armbøjninger du laver i løbet af en træning. Den monitorerer også, hvor mange kalorier du har forbrændt. Den har seks forskellige træningsniveauer og selvfølgelig mange forskellige rutiner, så du ikke kommer til at kede dig.
7. Daily Ab Workout
Og nu når du arbejder på at få hollywood arme, hvad med også at træne dine mavemuskler? Denne app viser dig videoer af en instruktør, der laver øvelser, trin for trin.
Du skal blot trykke på pauseknappen, hvis du har brug for at hvile dig. Du kan også gentage en øvelse, hvis du synes den var sjov, eller hvis du ikke kunne følge med første gang.
8. Cody
Til sidst har vi denne fitness video app, som er baseret på den tanke, at enhver person bør træne i forhold til deres mål og fitness niveau. Du kan vælge en træning, der passer til dine behov, og lære at lave øvelserne gennem detaljeret billeder.
God fornøjelse med at komme i form med de bedste motions apps som vi har præsenteret her!
Du kan også gemme din fremgang og tilføje billeder og noter omkring dine sessioner. Ydermere kan du monitere din fremgang i stilen med instagram.