Mærkelige ting der sker med din krop når du løber

25 juli, 2020
For nogle er løb en afslappende og sjov aktivitet. Dog er der mange, der ikke ved noget om de mærkelige effekter, det kan have på din krop, når du løber.
 

Løb er en af de mest populære sportsaktiviteter i verden. Det er nemt, og du behøver ikke noget specielt udstyr udover passende tøj og sko. Men vidste du, at der sker mærkelige ting med din krop, når du løber?

Konsekvenserne ved at løbe kan påvirke alle, men bestemte situationer går et skridt videre end blot træthed eller sjældne smerter i benet. Dog, betyder tingene, der sker i din krop, når du løber, ikke, at du behøver at stoppe sporten.

Seks konsekvenser for din krop når du løber

1. Metalsmag i munden

Efter du løber distancer på mere end seks kilometer, har dette en tendens til at ske. Nogle løbere oplever en mærkelig smag i munden sammen med smagen af blod. Der er faktisk en ganske enkelt forklaring på dette.

Den fysiske indsats som løbere sætter deres krop igennem for at løbe lange distancer, øger produktionen af røde blodceller. Som konsekvens kan disse påvirke din smagssans.

Hvis dette sker en gang i mellem, er der ikke noget problem. Dog, hvis dette sker ofte når du løber, anbefaler vi, at du besøger en læge. Og dermed bør du tjekke for at sikre, at du ikke har en infektion eller andre seriøse symptomer.

2. Trang til at bruge badeværelset

Hvis du føler du skal bruge badeværelset før en konkurrence, er det som regel nervøsitet. Generelt er dette kun et problem eller ubelejligt, hvis du har en trang midt i et løb.

De fleste specialister er enige om, at det ikke er alt for mærkeligt. Husk på at 75 procent af kroppen arbejder hårdt når man løber, hvilket betyder at fordøjelsessytemet kan blive aktiveret.

 

På den anden side kan du også have inkontinens. Når atleter har en svaghed i bækkenbunden har dette en tendens til at ske. Eksperter siger at mindst halvdelen af alle kvinder lider af mikrolækager under et løb.

løber

3. Hukommelsestab

Selvom atleter ved at dette kan ske, er det stadig bekymrende at befinde dig i denne situation. Det er eksempelvis hyppigt at glemme, hvor man har parkeret sin bil.

Dog sker dette hukommelsestab for din krop når du løber, grundet udmattelse. Kroppen bruger sine glykogendepoter, som er de polysakkarider, der giver hjernen energi. Derfor anbefaler vi at drikke energidrik og spise nogle små snacks, når du træner og når du løber.

4. Hoste og rhinitis sker når du løber

En konstant hoste kan fremkomme efter du løber mere end 15 kilometer. Det stammer fra spasmer i musklerne omkring lungerne. Alligevel hvis dette sker når du er færdig med din træning, kan det være rhinitis, der er ret ubehageligt.

Dette sker fordi væsker har en tendens til at lække fra næsehulen under et løb. Koldt vejr og tørt vejr associeres med denne situation. Dog kan allergener i luften også give dette, såsom støv eller pollen i løbet af foråret.

 

5. Øget vejrtrækning sker i kroppen når du løber

Dette er en af de hyppigste effekter, der sker i din krop når du løber. Årsagen er ret simpel: musklerne kræver mere ilt for at opfylde efterspørgslen.

træt
Samtidig, skal hjertet øge pulsen for effektivt at kunne omfordele blodet. Dette blod er fyldt med ny ilt og næringsstoffer, som musklerne beder om. I gennemsnit fordobles pulsen fra 70 slag i minuttet til 150 slag i minuttet.

6. Kalorieforbrænding

Ikke længe efter du starter løbetræningen vil din krop begynde at bruge kalorier. Blot halvfems sekunder efter du starter løbet vil kroppen begynde at forbrænde energi. Dette er præcist en af hovedårsagerne til at folk løber trods ubehaget det giver. Derfor er det en af de sundeste træningsformer, du kan dyrke.

 
  • Geiringer, S. R. (1995). The biomechanics of running. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation5(4), 273–279. https://doi.org/10.3233/BMR-1995-5404
  • Winter, B., Breitenstein, C., Mooren, F. C., Voelker, K., Fobker, M., Lechtermann, A., … Knecht, S. (2007). High impact running improves learning. Neurobiology of Learning and Memory87(4), 597–609. https://doi.org/10.1016/j.nlm.2006.11.003