Undgå disse begynderfejl på din vandretur
Det er blevet mere og mere populært at tage på vandretur. Denne motionsform indebærer forskellige ruter og terræner, og det er vigtigt, at man er godt forberedt, inden man tager afsted.
Når man tager på vandretur, handler det ikke bare om at følge et kort og få noget motion. Det er også en fantastisk mulighed for at nyde de forskellige landskaber i naturen.
De fleste kan være med til at vandre. Det er fordi, der er vandreruter, som passer til alle niveauer, hvad enten man er begynder eller ekspert. Vandreruter varierer ofte i sværhedsgrad, hvilket kan give turen et ekstra twist. Vandring er ikke bare en fritidsaktivitet, men også noget, der er yderst gavnligt for helbredet.
Undgå disse fejl under din vandretur
Som med alle aktiviteter er der ting, man skal undgå. Det gælder især, hvis du er nybegynder.
Der medfølger selvfølgelig risici, når man tager på vandretur, selvom det måske virker som om, at denne motionsform ikke indebærer andet end at gå. Men det er altså ikke det samme som at gå en lille tur rundt i en by.
Vi nævner her de mest almindelige begynderfejl, som man skal forsøge at undgå, når man tager på vandretur:
Undgå at vandre alene
Selvom det kan være skønt at dyrke motion alene, så er det dog alligevel vigtigt, at man ikke tager på en lang vandretur alene. Eksperter anbefaler, at man tager afsted to og to eller i en gruppe. Derved er der folk, der kan hjælpe og støtte en, hvis der opstår problemer undervejs.
Lad være med at ignorere, at der kan være risici
Selvom du overvejer en rute, der betragtes som let, er det vigtigt, at du ikke bliver for overmodig og tror, at der ikke er noget, der kan gå galt. Når man vandrer i naturen, er der ingen ruter, der er helt uden risiko. Derfor skal man altid være opmærksom og forsigtig, og man skal holde øje med de skilte, man møder på vejen. Hvis man på noget tidspunkt føler sig utryg, er det bedst at vende tilbage, hvor man startede.
Undgå at gå for hurtigt for at færdiggøre vandreturen så hurtigt som muligt
Dette er en almindelig fejl, mange begår, når de tager på vandretur. At vandre er ikke et kapløb. Det anbefales derfor, at man giver sig rigeligt med tid til at nyde turen, landskabet og naturen omkring en. Man bør opretholde et afslappet og konstant tempo, der vil gøre hele oplevelsen mere behagelig for en.
Vandreturens sværhedsgrad vil afhænge af ens fysiske tilstand, terrænets type, vandreturens varighed, erfaring samt andre faktorer.
Tag ikke på vandretur uden det rette udstyr
Det anbefales, at man har passende udstyr med sig, når man tager ud og vandrer. Udstyret afhænger selvfølgelig af, hvor man vandrer henne. Hvis man vandrer i bjergene i udlandet, skal man huske korrekt tøj, der passer til bjergklimaet, ordentligt fodtøj samt andet atletisk udstyr. Det er vigtigt at overveje dette aspekt, da mange ulykker opstår, fordi man ikke har det rette udstyr med sig.
En god rygsæk er også en god ledsager under turen. Den skal organiseres korrekt. Ligeledes skal du sørge for at have ekstra tøj med, så du er forberedt på uforudsete ændringer i vejret.
Undgå at vandre uden et navigationssystem
Selvom mange vandreruter rundt omkring i verden er tydeligt markeret, så hænder det ofte, at man bliver disorienteret og farer vild. Derfor er det vigtigt at have en form for navigationsudstyr med sig. Det kan for eksempel være et kompas, et kort, et GPS-system eller GPS’en på telefonen.
Udover navigationssystemer, så er det også vigtigt at være opmærksom på signaler og kendetegn i dine omgivelser, som du kan identificere senere hen, hvis det bliver nødvendigt.
Undgå at være uforberedt på vejret på din vandretur
Før du tager ud for at vandre, er det vigtigt, at du undersøger vejrudsigten. Du skal forberede dig selv på forskellige vejrforhold, hvilket inkluderer både regn, kraftig vind eller bagende solskin.
Du tilpasser dig ikke gruppeforholdene på ruten
Hvis du vandrer med en anden person eller med en hel gruppe, er det essentielt, at du tager højde for gruppeforholdene, så der kan planlægges en passende rute. Derved vil gruppen bevæge sig i et konstant tempo, der passer til alles evner. Man vil også undgå, at folk farer vild eller sænker tempoet.
Glem ikke at give dine nærmeste besked
Før du tager afsted, skal du fortælle dine nærmeste, hvad det er for en vandrerute, du har tænkt dig at følge. Det er også en god idé at give dem relevante oplysninger om, hvor længe du har tænkt dig at være væk, hvem du tager afsted med og hvilket telefonnummer, de kan fange dig på (hvis der vil være signal). Det er vigtigt, at man altid er forberedt og bruger sin sunde fornuft.