Besynderlige ting, der sker med din krop, når du træner

Mens du træner, arbejder de forskellige muskler, organer, ligamenter og hormoner sammen for at udføre de bevægelser, og tilpasser de nødvendige processer, som træningen kræver.
Besynderlige ting, der sker med din krop, når du træner

Sidste ændring: 13 juli, 2019

Har du nogensinde oplevet besynderlige fænomener, som sker med din krop, når du har udført fysisk aktivitet? Vi vil dele nogle underlige kropshændelser, som du muligvis endda har oplevet.

Den menneskelige krop er mere kompleks, end du nogensinde kan forestille dig, når det kommer til at udføre de daglige funktioner. I denne artikel, vil vi dele nogle besynderlige ting, der sker med din krop, når du træner.

Bestående af adskillige organer, omfatter den menneskelige krop forskellige systemer, der komplementerer hinanden. De arbejder sammen, så hele kroppen fungerer. Adskillige, besynderlige ting opstår i din krop, mens du træner, som du måske eller måske ikke har opdaget. 

De fleste folk kender kun til det basale omkring, hvordan den menneskelige krop fungerer. Dog, bør du vide, at jo mere du forstår omkring din krop, des bedre kan du tage dig af den. 

Hvad sker der med din krop under træning?

Mens du træner, arbejder de forskellige muskler, organer, ligamenter og hormoner sammen for at udføre de bevægelser, og tilpasser de nødvendige processer, som træningen kræver.

Foruden de almindelige hændelser, såsom en øget hjertefrekvens, eliminering af toksiner og frigørelse af endorfinerer der også besynderlige ting, som opstår! Her er en liste, som vi har samlet til dig:

Du bliver klogere

Træning vil ikke gøre dig lige så intelligent som Albert Einstein, men din hjerne opfører sig anderledes, hvis du begynder at træne regelmæssigt.

Din hjerne vil begynde at arbejde mere effektivt, grundet en stigning i blodgennemstrømningen, hvilket også øger iltforsyningen til hjernen. Derfor, kan træning hjælpe dig med at nedbryde og analysere information mere effektivt.

par der træner på romaskine

Træning kan også forbedre din koncentration og koordination. Ligeledes, vil du være i stand til at bevare mere information omkring dit miljø.

Du vil have brug for at gå på toilettet

Med sikkerhed, har du været nødt til at besøge toilettet mere end én gang under din træning? Når man træner, bliver de gastrointestinale organer stimuleret, og derfor bliver processen med udskillelsen af vand accelereret.

Dit niveau af hydrering og de fødevarer, du tidligere har indtaget før træning, er alle faktorer, der vil have indflydelse på, hvor hyppigt du skal lægge toilettet et besøg. Det er derfor, det er klogt at have en balanceret kost, og at have en tidsperiode mellem et måltid og træning. 

Kvalme

Det er et almindeligt forekommende, når folk begynder at træne, eller efter de har øget intensiteten af deres træning. Kvalme forårsages af stigningen i blodgennemstrømningen til fordøjelsessystemet. Desuden, kan forskallige bevægelser også påvirke maven. 

I nogle tilfælde, kan kvalme endda føre til opkast. Opkast kan opstår efter en meget intens træning. Hav dog i tankerne, at du bør konsultere med en læge, hvis dette sker regelmæssigt.

Hvad der sker med din krop: Svimmelhed

At føle sig ør eller opleve svimmelhed er ikke noget, din fantasi har skabt. Ej heller, betyder det nødvendigvis, at noget er galt med dig.

Det sker blot fordi, at størrelsen på hjertets ventrikler øges, når man træner. Hvis du pludseligt stopper med at træne eller tager lange pauser, vil blodgennemstrømningen blive reduceret, og det kan forårsage svimmelhed.

Det er derfor, du aldrig bør stoppe din træning brat. Hvis du er meget træt, og gerne vil tage en pause, skal du gradvist reducere intensiteten, indtil du kan stabilisere din vejrtrækning og hjertefrekvens, før du sætter dig ned for at hvile

mand der løber på asfalt

Irriterede brystvorter

Dette er kun i henhold til løbere. Under et maraton eller et langdistanceløb, ender nybegynderne ofte med at få irriterede eller endda blødende brystvorter. Dette forårsages af det salt, som sveden indeholder, som senere tørrer og forårsager en hudreaktion. Friktionen med det gnidende stof er også en vigtig faktor, der forårsager irritation.

Professionelle bruger ofte specielle beskyttere, så de kan forebygge irritation. Hvis du er en amatør, kan du dog ty til billigere alternativer, såsom Vaseline eller klæbende bandage.

Afslutningsvis, er det, at gå på toilettet, kaste op eller at have flere skinnende tanker, alle besynderlige ting, der kan opstår, når du træner. Du har muligvis endda oplevet mindst et af de symptomer, vi har nævnt. Nu, da du ved lidt mere omkring din krop, kan du se, at alle disse forekomster ikke er så besynderlige, som du måske har tænkt!

Det kan interessere dig ...
Overkom din frygt for træning
Fit People
Læs den på Fit People
Overkom din frygt for træning

Hvis du ikke nyder træning, kan det være godt for dig at tænke dig om. Dyk ned i den vidunderlige verden af fitness, ved at overkomme din frygt for...



  • Nanda, B., & Manjunatha, S. (2015). Exercise and Cognitive Functions. In Diet and Exercise in Cognitive Function and Neurological Diseases(pp. 213–223). Wiley Blackwell. https://doi.org/10.1002/9781118840634.ch19
  • Serratosa Fernández, L. (2001). Adaptaciones cardiovasculares del deportista. In 2do. Congreso Virtual de Cardiología Congreso Internacional de Cardiología por Internet. Retrieved from http://www.fac.org.ar/scvc/llave/PDF/serratoe.PDF
  • Urdampilleta Otegui, A., Martínez Sanz, J. M., Julia Sánchez, S., & Álvarez Herms, J. (2013). Protocolo de hidratación antes, durante después de la actividad físico-deportiva. European Journal of Human Movement, ISSN 0214-0071, No. 31, 2013, Págs. 57-76, (31), 57–76.
  • Coggan, A. R. and Coyle, E. F. (1991). Carbohydrate ingestion during prolonged exercise: Effects on metabolism and performance. Exercise and Sports Science Reviews19, 1–40. https://doi.org/10.1249/00003677-199101000-00001
  • Haub, M. D. (2008). Sports Nutrition: Energy Metabolism and Exercise. JAMA299(19), 2330. https://doi.org/10.1001/jama.299.19.2330

Indholdet på denne side er skrevet med formålet om at dele information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.