Bliv opdateret omkring de nye fitnesstrends i 2019

Hvert år bliver forskellige træningsformer populære, mens nye træningsformer også kommer til. Hvad har 2019 i gemmerne til os?

Sidste ændring: 09 november, 2020

År 2019 bringer os nye måder at tabe os på i vægt, komme i form og frigive endorfiner med nye fitnesstrends. Udforsk dem i vores indlæg i dag!

Endnu en tur rundt om solen medfører en ny begyndelse og nyde måder at komme i form på. Det nye år tilbyder nye muligheder for at udforske fitnessverden. Du har et helt år foran dig til at prøve nye træningsformer, som du aldrig har hørt om før!

Nye og innovative fitnesstrends i 2019

1. Træn med din egen kropsvægt

Træning med egen kropsvægt er populært dette år takket være de hurtige resultater, det giver, såvel som den styrke, udholdenhed og fleksibilitet, det opbygger. Denne træningsform kræver ikke noget udstyr – kun din egen kropsvægt.

Du kan lave øvelser med kropsvægt alle steder. De forskellige slags øvelser, hastigheder og rytmer gør dem ret dynamiske. Da de er krævende, bør folk, der lige er gået i gang med at træne, arbejde sig op til denne form for træning.

2. Bærbar teknologi

Bærbar teknologi kan hjælpe dig med at træne mere effektivt. Nogle apps bidrager med træningsformer, påmindelser og kan endda organisere dit træningsskema. Du kan endda finde armbånd, der måler din hjertefrekvens, og ure foruden andet udstyr, der fornyer fitness.

Det fantastiske ved fitnessteknologi er, at du kan vælge det udstyr, der passer bedst til dig. Hvis du har en smartphone, kan du downloade de forskellige apps eller tilmelde dig hjemmesider og modtage al den information, du har brug for, til at træne. 

3. Program for de ældre

År 2019 vil ikke lade de ældre i stikken. Dette år har de nye fitnesstrends et stærkt fokus på den ældre generation. Fra mental fitness til træningsprogrammer – mulighederne er uendelige, og de arbejder hen mod at bevare helbredet.

En ny fitnesstrend, mental fitness, er også opstået på baggrund af disse programmer. Mental fitness har til formål at fremme og lære træning og mental kontrol for alle aldre. Det er en fitnesstrend, der også forebygger neurodegenerative sygdomme.

4. Pound fitness er en af de nye fitnesstrends i 2019

Pound fitness er en træningsform, der vil blive endnu større i løbet af de næste par måneder. Det er en alternativ træningsform, hvor deltagerne bruger to trommestikker til at slå i luften til musikkens rytmer (normalt rock).

Pound fitness er fremragende til at holde hjerteanfald på afstand, da det forbrænder kalorier, toner og styrker musklerne. Det er også godt, hvis man ønsker at prøve noget nyt og tromme til forskellige typer af musik, der kan hjælpe med at fintune ens musiske øre.

5. Funktionel træning

Funktionel træning vil blive ved med at nyde godt af populariteten dette år. I funktionel træning laver deltager øvelser med specielle behov i tankerne, der er designet af professionelle. Med andre ord er det øvelser og programmer, der former din krop, form og livsstil. 

Professionelt planlagt, individualiseret træning hjælper kroppen med at arbejde mere effektivt, forebygger skader og forebygger sygdomme, der kan opstå som et resultat af en forhastet, usund livsstil.

6. Øvelser til at hele fra en skade

Tidligere har skader betydet, at man skulle bruge en periode på at hele, hvilket har udeladt træning af billedet. Det har dog ændret sig i 2019. Dette år er der nye programmer, der er designet til atleter, der er ved at komme sig ovenpå en skade

Disse øvelser har til formål at forbedre forholdet mellem atleter, fysioterapeuter og trænere. Alle arbejder sammen mod en produktiv helingsperiode for atleten.

Modstandsbånd er et fremragende redskab til at styrke leddene.

7. Korte træninger er en af de nye fitnesstrends i 2019

Det har aldrig været mere belejligt at komme i form takket være HIIT (intervaltræning af høj intensitet). Nu er der også træninger af høj intensitet med endnu kortere intervaller og højere intensitet. De er en fremragende mulighed for travle folk, der knap har tid til træning i deres skema.

HIIT træning

8. Applikationer og andre ressourcer

Apps til mobiler vil udvikle sig takket være de store fremskridt i teknologien og livsstilsændringer. En stor fordel ved apps er, at de ikke tvinger dig til at tage hen til et bestemt sted på et bestemt tidspunkt, der kan interferere med dit skema. 

Nogle fitnesscentre har også streamede hold, der gør det muligt for medlemmer at se og træne uden for centeret.

Fitness er mere end en trend – det er en livsstil. Dette år tilbyder mange fremragende træningsformer til at hjælpe dig med at forbedre dig mere for hver dag. At prøve nye træningsformer og redskaber er en vidunderlig måde til at blive ved med at forny dig selv!

Det kan interessere dig ...
Fit PeopleRead it in Fit People
Strandtræning: Bryd dine rutiner med en ny træningsform

Hvis du gerne vil bryde din rutine, kan du påbegynde strandtræning. Det bedste er, at du ikke behøver at svede meget for at opnå gode resultater.