<p>Her er alt, du har brug for at vide om den intensive træningsform, der hedder CrossFit: Vægtløftning, gymnastik, udholdenhedstræning og styrkeøvelser er bare nogle af de ting, du kan støde på til CrossFit.</p>


At udføre disse øvelser er muligvis ikke svært for dem, der har trænet i lang tid og er i en god form.

7 basale øvelser til CrossFit

Crossfit-træning kombinerer mange rutiner med forskellige intensitetsniveauer. I denne artikel fortæller vi dig, at det er muligt at bruge denne type træning til at øge muskelmassen, hvilket også er kendt som hypertrofi.

Hypertrofi: Sådan fremhæver du det i crossfit

Sjippetovet er sjovere og hårdere end du tror

Brænd kalorier af med hoppe i sjippetov 100 gange i minuttet

Intense sporte som CrossFit kan ofte lede til træningsskader. For at undgå dem, er det meget essentielt at vi følger de anbefalede retningslinjer. Læs med for at lære alt om disse retningslinjer.

CrossFit: Hvordan håndterer man træningsskaderne?

Hvis man ønsker at praktisere CrossFit på en sikker måde, skal man vælge de rigtige sko til CrossFit, der er designet specielt til denne disciplin. 

6 typer af sko til CrossFit

Du er uden tvivl dit hjem fuld af genstande og værktøjer, som du kan bruge i et vægt træningsprogram. Alt du behøver er en lille smule initiativ og motivation.

Hjemmetræning med vægte

Hvis  du vil begynde med at træne, er det bedste at lave en sjov rutine, der virker i alle musklerne i din krop, samtidig med at du får tid til at helbrede og hvile. Lav disse foreslåede træninger tre dage om ugen i dit center for at starte din rejse!

3 dages træningsrutine for begyndere

Overtræning er konsekvensen af at tage en træningsrutine til et overdrevet niveau, hvor man tvinger kroppen til at nå et andet plan, end den er klar til.

Det farlige ved overtræning: Konsekvenser og løsninger

Her er alt, du har brug for at vide om den intensive træningsform, der hedder CrossFit: Vægtløftning, gymnastik, udholdenhedstræning og styrkeøvelser er bare nogle af de ting, du kan støde på til CrossFit.

CrossFit

CrossFit - Fit People

Der er mange forskellige træningsmetoder i CrossFit. En af tilpasningerne er kendt som &quot;adaptiv CrossFit&quot; eller adaptiv træning. Adaptiv CrossFit er CrossFit, der er henvendt til alle og enhver. Hvilke fordele kan det tilbyde?

Adaptiv CrossFit

Crossfit-træning bør altid være sjovt og dynamisk. Det uforudsigelige og uventede er vigtige dele af denne form for motion. I denne artikel vil vi tage et kig på fem vigtige kosttilskud til crossfit, som du bør tage.

De fem vigtigste kosttilskud til crossfit

Har du nogensinde hørt om CrossFit? Hvis du har, kender du så virkelig til grundprincipperne i denne disciplin? Læs med for at finde ud af mere. 

Hvad er grundprincipperne i CrossFit?

Et godt CrossFit-program er essentielt, hvis du ønsker at få gode resultater og virkelig ønsker at få udbytte af din træning. 

CrossFit-program: her er din WOD

Hvis du kender til forskellene mellem funktionel fitnesstræning og CrossFit, kan det hjælpe dig med at tage den rigtige beslutning, når du skal beslutte dig for en træningsform. Hvad bør du vide?

Forskelle mellem funktionel træning og CrossFit

For at få de forventede resultater med et battle rope, bør du opretholde en moderat intensitet, mens du bruger det. 

Battle rope til at genaktivere din træning

Kunne du tænke dig at vide mere om crossfit?

Dine fordele for konditionen ved crossfit

CrossFit er en sport, der presser vores krop til grænsen. Det betyder, det ikke er en god sport for folk med en dårlig, fysisk tilstand. 

Almindelige skader i CrossFit og forebyggelse af dem

Vil du gerne lære om de vigtigste egenskaber og fordele ved C-vitamin? Vidste du at dette vandopløselige mikronæringsstof, kan have en påvirkning på mange forskellige aspekter af vores sundhed?

Egenskaber og fordele ved C-vitamin

For at forbedre din udholdenhed, er der intet bedre end at øge mængden af den fysisk aktivitet som du udfører. Til dette formål er der adskillige sportsgrene som er ideelle. Vi vil fortælle jer alt om disse i denne artikel.


De bedste sportsgrene til at forbedre din udholdenhed

For at strække ud ordentlig som del af vores daglige rutine, kan det være nyttigt at gøre brug af nogle af de ting vi har derhjemme. En rem eller et håndklæde vil hjælpe os med at kunne strække ud mere effektivt.

De bedste strækøvelser med en rem eller et håndklæde

Traditionel yoga er blevet tilpasset med mange forskellige visuelle variationer, og på denne måde har det udviklet sig til akroyoga, en træningsrutine hvis formål er afslapning i krop og sind. Hvilken type af øvelser inkluderer det?

6 akroyogastillinger til begyndere

Interessante artikler

Vi forbinder som regel udtrykket &quot;doping&quot; med sport - eller mere nøjagtigt: sportsstjerner. Men hvad er det lige med hjernestimulering? Hvad er denne moderne trend? 

Hjernestimulering i sport: Det nye doping?

Deres fantastiske fødder har forsynet dem med rigeligt af anerkendelse verden over! Lær de spillere at kende, der har flest titler i fodboldhistorien. 

Fem fodboldspillere med flest titler i historien

Nogle af de diæter, vi kender i dag, er meget strikse. Foruden det argument, at det skulle være sundere diæter, introducerer de også en måde at tænke på og en bevidsthed omkring lidelser blandt dyr og vores miljø.

Hvordan man følger en striks diæt, såsom vegetarisk

De fleste mirakelkure fokuserer på én type fødevare eller én bestemt fødevaregruppe. De ekskluderer resten, som ikke må spises, hvis man gerne vil opnå de ønskede resultater. 

Vær forsigtig med mirakelkure

Ansvarsfraskrivelse

Politik om beskyttelse af personlige oplysninger

Cookie politik

Reklamepolitik

Redaktionel politik

Professionelt team

Hvem vi er

Kontakt

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fitness

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Løb

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Cardio

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost og ernæring

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

Sundhed

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Stram op

Vi hjælper dig med at lave et træningsprogram med udgangspunkt i dit niveau, som hjælper dig med at komme i form på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelser

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bodybuilding

Sportsudøvere er nødt til at tage sig godt af deres fysiske velbefindende. Her snakker vi om emner såsom ernæring og sportspsykologi.

Idræt

Facebook

I denne artikel, vil vi vise dig nogle af de bedste øvelser til at reducere mavefedt.

De bedste øvelser til at reducere mavefedt

I denne artikel, vil vi fortælle, hvordan du kan lave det bedste Crossfit program derhjemme på blot 20 minutter.

Crossfit program på 20 minutter du kan lave hjemme

CrossFit er karakteriseret som en meget dynamisk disciplin, der integrerer forskellige evner og bevægelser fra andre sportsgrene. Det er vigtigt at lære de korrekte teknikker, og det er anbefalet at have en træner, der kan udvikle rutinerne til dit specifikke behov.

Dette er de 6 bedste begynder CrossFit rutiner

En af de bedste ting ved CrossFit, udover de hurtige resultater, er, at træningsrutinerne er varieret. Hver dag er en anderledes rutine, også kendt som WOD - Workout Of the Day.

4 CrossFit rutiner for begyndere

CrossFit-rutiner derhjemme vil hjælpe dig med at komme i form, uden at du skal købe dyrt og tungt udstyr. Læs denne artikel for at lære mere.

CrossFit-rutiner derhjemme: Alt du skal vide

CrossFit er en disciplin, der er mere populær end nogensinde før. Derfor viser vi dig hvordan du kan lave denne CrossFit rutine derhjemme og nyde fordelene.

Prøv denne CrossFit rutine derhjemme

At praktisere CrossFit er det sidste skrig. Dets intensitet og variation af øvelser, gør det til en komplet afhængighedsskabende træningsform.

Grunde til at praktisere CrossFit

I praksis kan du sagtens deltage i denne form for fysisk aktivitet, også selvom du er begynder eller ikke rigtig kan lide at træne. I denne artikel vil vi gennemgå nogle tips og tricks til CrossFit for begyndere. Husk at med lidt tålmodighed og vedholdenhed er det muligt at nå målene inden for denne sport.

CrossFit for begyndere: Tips og tricks

Crossfit har været én af de mest populære trends i fitnessverden i et stykke tid. Det tilbyder fysiske og mentale sundhedsfordele.

Crossfit: Den nye globale fitnesstendens

I denne artikel tager vi et nærmere kig på crosstraining kontra løb, så du har al den information, du skal bruge, så du kan træffe et valg.

Crosstraining kontra løb: Hvilken en er mest effektiv?