Er fitnesshold kun for kvinder?

Der er mange stereotyper associeret med fitnesscentre.
Er fitnesshold kun for kvinder?

Sidste ændring: 15 maj, 2019

Fitnesshold tilbyder utroligt mange fordele. Der er hold, der arbejder med specifikke områder på kroppen, såvel som afslapningsteknikker. Lad os tage et kig på nogle muligheder og se, om de også passer til mænd.

Der er mange stereotyper associeret med fitnesscentre. Eksempelvis, anses vægtløftning for at være en disciplin for mænd, mens fitnesshold kun henvender sig til kvinder. Men, er det virkelig tilfældet? Lad os undersøge dette nærmere.

Fitnesshold er kun for kvinder…. nej!

Der er mange forskellige fitnesshold i dit lokale fitnesscenter at vælge imellem. Faktisk, tilbyder nogle fitnesscentre op mod 150 forskellige hold. Dog, ser vi normalt en lang kø af kvinder, der venter på at melde sig på. Hvor end den stammer fra, kan myten om, at fitnesshold kun er for kvinder, føre til at mænd føler sig flove, hvis de melder sig på et hold. 

Spinning

Spinning, eller indendørs cykling, kan hjælpe din nedre del af kroppen med at komme i form, ved at ramme dine lår og baller. Disse holdtimer er ikke blot fantastiske til at forbrænde fedt, men de styrker også dine ben.

kvinder på et fitnesshold med spinningcykler

Spinning består af at cykle på en cykel rytmen af musik, ved at følge en instruktørs instruktioner. Er det en træningsform, der kun er målrettet kvinder? Selvfølgelig ikke!

Body combat

Body combat er baseret på en kombination af kampsport og kontaktsport. Deltagerne slår ud i luften eller på en boksepude. Disse fitnesshold er fantastiske til at forbrænde kalorier, og til at arbejde med hele kroppen.

Ydermere, er body combat vidunderligt til at afslappe sindet og kroppen, samt til at befri os fra det daglige stress og spændinger. Er det kun for kvinder? Absolut ikke.

Fitnesshold: Body pump

En ny måde at bruge vægte på er blevet introduceret i de fleste fitnesscentre. På body pump hold, bevæger træningen sig til rytmen af musik, mens man løfter vægte. Det giver hele kroppen en komplet træning, ved at ramme de store muskelgrupper.

På dette fitnesshold, kan du opbygge udholdenhed og gradvist øge mængden af kilo, du træner med, som du kan gøre brug af i andre aktiviteter også.

Ville mænd ikke elske dette? Kom nu, de herrer! Body pump er ikke kun for kvinder!

Yoga

Yoga og Pilates bliver ofte anset som “feminine” praksisser, men resultaterne, de tilbyder, kan være gavnlige for enhver. Forbedret balance og fleksibilitet er blot to eksempler, som begge er faktorer, der vil bidrage til en højere livskvalitet, på den lange bane.

kvinde der dyrker yoga

Desuden, hjælper både yoga og Pilates os med at arbejde med de muskler, der ligger dybt i kroppen, hvilket hjælper os med at forbrænde fedt og tone specifikke områder. Uanset, om du er mand eller kvinde, er dette så ikke, hvad vi alle gerne vil opnå?

Zumba

Zumba-hold er en erstatning for det berømte aerobic-hold, der har eksisteret siden dag ét. I Zumba, træner man til rytmen af latinske sange. At danse Zumba hjælper os med at forbrænde fedt, udskille toksiner, forbedre koncentrationen og have det sjovt på samme tid. Det er ikke kun for kvinder, mænd bør også prøve det.

Fitnesshold: HIIT og Tabata

High-intensity interval træning bliver mere og mere populært, men der er, som regel, flere kvinder end mænd, der praktiserer det. Dog, er de fordele, som denne træningsform kan tilbyde, for både mænd og kvinder, faktisk ret utrolige. HIIT og Tabata tager kroppen til dens grænser for udholdenhed og styrke, mens det hurtigt og stabilt forbrænder fedt.

kvinder der strækker ud til et fitnesshold

Foruden at opbygge udholdenhed, toner disse hold hele kroppen, fordi alle områder bliver trænet, og det hjælper med at forbedre den fysiske styrke. Er det ikke, hvad både mænd og kvinder drømmer om?

Mænd, vi er nødt til at glemme alle rygterne. Læg din forlegenhed til side, og forsøg disse hold, som kan hjælpe dig både mentalt og fysisk. Tag et kig på vores liste, og prøv nogle af dem. Du vil også nyde dem. Selv, hvis du ender med at være den eneste mand på holdet!

Det kan interessere dig ...
Essentielle øvelser når du starter i fitness
Fit People
Læs den på Fit People
Essentielle øvelser når du starter i fitness

Når vi starter i fitness, er det intimiderende, men med lidt information og gode råd er det nemt. Her er nogle essentielle øvelser til at starte i ...