Flamenco Fitness - en sportstrend og fremragende træning

Hvis du godt kan lide flamenco, og du mestrer fysisk træning, har du måske tænkt over at kombinere dem? Her, vil vi præsentere Flamenco Fitness. Det er en disciplin, der både er innovativ og sjov.
Flamenco Fitness - en sportstrend og fremragende træning

Sidste ændring: 06 august, 2020

Flamenco Fitness er en ideel træningsmetode for folk, der elsker dans og musik. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du kan træne på en sjov og dynamisk måde!

Du har formentlig set flamenco-dansere steppe rundt og nyde musikken. Hvad ville du tænke, hvis de fortalte dig, at der er en måde at komme i form på gennem rytmerne i flamencoJa, det eksisterer, og det kaldes Flamenco Fitness!

Flamenco Fitness

Fitness og flamenco smelter sammen for at skabe Flamenco Fitness (Fitflamc). Det er en trend, der er designet til at hjælpe dig med at forblive i form og danse på samme tid. Denne træning blev skabt af Maria Carrillo. Hun underviser i Zumba, og hun tog sin passion for fitness ind i flamencoverden

Flamenco Fitness kombinerer aerobic-øvelser med typiske bevægelser og musik i flamenco. Hvis man praktiserer denne disciplin, bidrager det også med mange fordele, såsom at forbedre kropsholdning og koordination, øge vægttab og forbedre selvværd.

Alle kan deltage på et Flamenco Fitness-hold, uafhængigt af alder eller fysiske tilstand. Det er egnet for børn, voksne og de ældre. Ydermere, kan vi ikke ignorere det faktum, at det fremmer socialisering med folk, der deler samme kærlighed til fitness og dans.

Længe leve Spanien!

Flamenco er en musikgenre og dans, der stammer fra Spanien. Musikken har en meget markeret rytme, så dansen ledsager med lyden fra hælene og bevægelserne af hænderne og armene.

Ydermere, er flamenco også en dansestil med masser af tilstedeværelse og karakter. Beklædningen er, som regel, nederdele eller kjoler med flæser. Afhængigt af dansen, kan man også bruge kastagnetter eller vifter.

For at praktisere Flamenco Fitness, er det ikke nødvendigt at bruge hæle eller kastagnetter, da der er forskellige bevægelser til at træne, i konjunktion med flamenco-dansen. Forestil dig, hvor genoplivende, det vil være!

folk der danser

Fitness i flamenco

Inden for de typiske flamenco-bevægelser, bliver fitness udført gennem visse øvelser. Med disse, kan man forbrænde op til 700 kalorier på én session. 

Disse sessioner kan vare fra 45-60 minutter. Professionelle designer dem ved at følge specifikke teknikker, som vores kroppe kan mestre. Ydermere, er det almindelig praksis at deltage på sessioner to eller tre gange om ugen.

Den påklædning, du vælger for at praktisere Flamenco Fitness, bør være komfortabel og simpel. Lejlighedsvist, har folk flagrende nederdele, tørklæder eller aftagelige kjoler på. Den primære idé er, at tøjet skal være komfortabelt, fordi det, der er vigtigt, er, at man er i stand til at udføre bevægelserne uden problemer.

Fordele ved Flamenco Fitness

Flamenco Fitness handler ikke kun om at forbrænde fedt. Man kan nyde god musik og danse som en danser. Denne disciplin har også mange fordele, der vil få dig til at have lyst til at starte med denne aktivitet, med det samme:

  • Reducerer din talje og former din figur.
  • Forbedrer din musikalske høresans og koordination.
  • Fremmer frigivelsen af serotonin, hvilket giver dig et godt humør og reducerer stress. 
  • Hjælper dig med at få mere selvtillid og forbedrer din evne til at relatere til dit miljø.
  • Træner muskelhukommelsen, såvel som psykomotoriske og proprioceptive færdigheder.
  • Forebygger hjertesygdom og forbedrer det respiratoriske system.
  • Træner mavemusklerne, benene og armene.
  • Forebygger skader og forbedrer kropsholdningen.
  • Hjælper med ledmobilitet.
  • Øger knogledensitet.
  • Toner og opstrammer musklerne.

Denne trend er ny, og den er ved at blive virkelig populær, takket være den enorme mængde af belønninger, den tilbyder. På grund af de faktum, og at den kombinerer fordelene ved dans og træning, bidrager denne disciplin med optimale resultater på et fysisk og mentalt niveau.

folk til holdtræning

Udvikl din kærlighed til dans

Hvis du elsker at danse, og du ønsker at komme i form, skal du ikke tøve med at prøve denne disciplin. Den indeholder hurtige og langsomme øvelser, hvilket fremmer en god cirkulation og forbrænder kalorier. 

Foruden de fysiske fordele, er fordelen ved denne aktivitet, at den stimulerer den kunstneriske side og gør det muligt for dig at forbinde med den flamenco-sjæl, du bærer indeni. Ydermere, kan du nyde denne smukke kunst og forme din krop, på samme tid.

Flamenco Fitness er den bedste løsning for dem, der ønsker at træne på en revolutionær og sjov måde. Sæt dit daglige stress til side, og nyd en session med flamenco. Gør det med din bedste attitude og olé!

Det kan interessere dig ...
Zumba for begyndere
Fit PeopleLæs den på Fit People
Zumba for begyndere

Zumba er en virkelig krævende og effektiv træningsform til at tabe sig. Faktisk, kan du forbrænde mellem 100 og 300 kalorier til Zumba.