Fitnesshold du ikke kender til
Hvis du altid har ønsket at deltage på et fitnesshold, eller du måske gerne vil komplementere dit nuværende hold med et andet, så læs denne artikel. Du kan lære om nogle af de forskellige typer af fitnesshold, der findes, og hvordan du praktiserer dem.
Fitnesscentre har udviklet sig over tid, og tilpasset deres fitnesshold, så de passer til nutidens atleter. Aerobictimerne, steptimerne, og andre velkendte timer, er forsvundet. I dag har de mange hold andre navne, og de har ændret sig til noget helt andet, end vi tidligere har kendt til. Vi vil fortælle dig, om nogle af de fitnesshold, du ikke kender til.
De nye fitnesshold, som du ikke kender til
Der er mange nye kollektive hold, med navne, som nok ikke lyder bekendte. Faktisk, har nogle fitnesscentre endda opfundet deres egne hold, med egne navne, og gjort dem til en trend. Her er nogle af de hold, som vi har opdaget og undersøgt.
Power jump
Det kendes også i mange fitnesscentre som “hopning”, og det er en intens aktivitet, der vil få dig til at tabe fedt hurtigt. Ydermere, vil du forbedre din balance, din udholdenhed og markere dine muskler.
Det består af, at hoppe på en trampolin, mens du laver en serie af øvelser. Det er en fantastisk måde, hvorpå du kan forbedre dit kredsløbssystem, mens du forbrænder fedt og har det sjovt.
Cxworx
Navnet er svært at udtale, og øvelserne er også svære! Det er ikke for at tage modet fra dig, men denne aktivitet er designet til dem, der allerede er i form. Dem, som har sænket deres fedtprocent til et minimum, og dem som gerne vil forme og markere deres mavemuskler og nedre ryg.
Det er et fitnesshold, der er baseret på forskellige maveøvelser, der vil give dig den mave og krop, som du altid har drømt om. Tør du prøve?
Bikram yoga
En meget speciel type yoga, der inden for 90 minutter, består af en kombination af 26 forskellige stillinger. Det foregår desuden i et miljø på 43 grader, og med en luftfugtighed på 60 procent. Hvem vil med til Caribien i fitnesscentret?
Det, der opnås ved at træne ved denne høje temperatur, er en intern udvidelse af kroppen, såvel som en udvidelse af dens væsker. Det gør det muligt, at have et større bevægeudslag i led og muskler. Er du klar til at arbejde hårdt?
Kropsbalance
Mange taler om fordelene ved yoga, mens andre hælder mere til Pilates. Hvad, hvis du finder en aktivitet, der sammenbringer det bedste fra to verdener?
Ydermere, er nogle tai chi-teknikker inkluderet. Denne sammenfatning skaber en fantastisk aktivitet, der forbedrer fleksibilitet, styrke og udholdenhed.
Tabata
Det har forskellige navne, men ulig andre fitnesshold, finder det sted (helt generelt) i en fitnesssal i dit fitnesscenter. Det består af en 30 minutter lang, høj-intensitets session, med øvelser af kort varighed, som kombineres.
Du vil presse din krop til det maksimale i 20 sekunder, og dernæst vil du lade den hvile i 10 sekunder. Det er en fantastisk måde, hvorpå du kan komme i form, øge din udholdenhed og – selvfølgelig – markere hele din krop.
Body combat
Det er muligt, at du får få år siden, hørte omkring aerobox? Disse fitnesshold er sammenlignelige, men med en variation af højere intensitet. Det er en fantastisk måde, hvorpå du kan forbrænde fedt, markere muskler, forbedre balance og fleksibilitet, samt lære nogle selvforsvars-teknikker. Hvad kan du ønske dig mere af et fitnesshold?
Sh’Bam
Hvis Zumba er på mode, så lover Sh’Bam at overskinne det snart. Zumba er baseret på latindans, mens Sh’Bam bruger nuværende dansehits, lig de rytmer du danser til, når du er i byen.
Tag dig i agt, du kan ende op med at træne, når du skal i byen, i stedet for at danse! Det er en aktivitet af moderat intensitet, som arbejder med hele kroppen. Det er et ideelt sted at starte i fitnessverdenen.
Der er dusinvis af fitnesshold i alle fitnesscentre, du kan vælge imellem. Blot tænk over, hvilke mål du gerne vil opnå, og hvilken træningserfaring, du har. Dernæst, skal du vælge et fitnesshold, du tænker, der passer bedst til dig.