Opdag de nuværende fitnesstrends
Kan du godt lide at være i forreste linje, når det kommer til fysisk aktivitet? Hvis det er tilfældet, bør du vide, at trænings-apps til mobilen, individualiserede øvelser og personlige trænere er nogle af de nuværende fitnesstrends. Vi vil fortælle dig alt om dem nedenfor.
I noget tid nu har fitnessverden moderniseret sig. Faktisk udgør fitness og teknologi et fremragende, uovervindeligt hold! Ikke desto mindre er der nogle folk, der foretrækker “gamle” øvelser og bruger vægtstænger, håndvægte og vægtskiver. Der er alternativer for enhver smag…
Top 6 nuværende fitnesstrends
De nye muligheder, som teknologien tilbyder, har ændret den måde, folk træner på. På samme måde varierer folks smag og interesser også. Dette har resulteret i de nuværende fitnesstrends, vi vil fremhæve her:
1. Apps på mobilen
Alle bruger mindst én app i løbet af deres daglige liv. Når det kommer til fitness, er der millioner af muligheder, der gør det muligt for dig at træne med din telefon eller endda koble den til dit fjernsyn.
Faktisk har træningsguruer, trænere fra hele verden og endda berømtheder, såsom Chris Hemsworth, deres egne applikationer til dem, der ønsker at følge deres praksis.
Ulempen er dog, at vi ikke altid ved, hvilken trænings-app, der er gavnlig, eller om de øvelser, den kommer med, er egnede for visse evner og behov.
2. Individualiserede programmer er en af de nuværende fitnesstrends
At have en personlig træner bliver ikke længere anset for at være skørt eller noget, som kun velhavende folk har råd til. Nu til dags er der mange folk, der betaler en personlig træner for at lave et individualiseret program. Det kan have mange fordele, fordi man får mest muligt ud af øvelserne, og man kan også sætte sin lid til en personlig træners råd.
Derfor er det ikke noget under, hvorfor en af de nuværende fitnesstrends er at hyre en personlig træner til at skabe en individualiseret plan i henhold til ens smag, tid og behov.
3. Intervaltræning af høj intensitet
Dette er populært kendt som HIIT, og det er en træningsstrategi, der kombinerer aerobe (kondition) og anaerobe (styrke) øvelser. Hvorfor er det en af de nuværende fitnesstrends? Grundlæggende set fordi det er en meget kort træningsform, der varer mellem fire og 30 minutter.
Uden at neglegere opvarmning i begyndelsen og udstrækning i afslutningen gentager HIIT øvelser af høj intensitet med korte pauser mellem hver. På den måde møder man sit daglige eller ugentlige træningskrav uden at være nødt til at bruge timevis på at træne.
4. Yoga er en af de nuværende fitnesstrends
Selvom det er en oldgammel disciplin, er yoga med på listen over de nuværende fitnesstrends. Det skyldes, at folk nu til dags har desperat brug for at sænke tempoet og reducere mængden af stress i deres daglige liv.
Da der er mange online yogahold eller applikationer, kan man praktisere det derhjemme. Sammen med meditation er det en af de mest populære træningsformer nu til dags. Selvfølgelig er der også mere dynamiske muligheder end det velkendte hatha yoga, der er en mere rolig variant, som er karakteriseret ved afslappende stillinger. Akroyoga derimod kombinerer klassiske stillinger med akrobatik.
5. Øvelser med kropsvægt
I fitnessverden kendes det som calisthenics. Det er en træningsform, hvor folk bruger deres egen kropsvægt. Derved gør de ikke brug af håndvægte eller vægte. Denne praksis fokuserer på at bevæge de store muskelgrupper.
Ordet “calisthenics” stammer fra de græske ord “kalos”, der betyder “skønhed”, og “sthenos”, der betyder “styrke”. Derfor er målet at hjælpe folk med at opnå en smuk, slank og stærk krop. Selvom det fornyligt er blevet meget populært, opstod det i Frankrig i det 19. århundrede.
6. Funktionel træning
Nogle kalder det CrossFit, selvom det er varemærket for det, som mange fitnesscentre promoverer som “funktionel træning”. Målet med denne disciplin er at træne hele kroppen. Det betyder, at hver muskelgruppe bliver trænet på en session, der varer omkring 60 minutter.
Nogle af de øvelser, der bliver inkluderet på timerne, er push-ups, squats, lunges, triceps dips, chin-ups, dødløft og kettlebell swings. Desuden bruger folk forskellige elementer, såsom reb, kettlebells, vægtskiver, bænke og håndvægte.
Slutteligt kan vi ikke glemme “alt-i-ét centre”. Disse tilbyder forskellige services, såsom træning, inklusiv konditionshold, maskiner og vægte, kostvejledning, massage, æstetik, bar med proteinshakes, hvileområder med sofaer og magasiner og udendørs områder.
Det kan interessere dig ...
