POUND fitness: Øvelser til at forbrænde fedt

Hvis du nyder at blande aerobic-øvelser med god musik, så er POUND fitness det perfekte valg for dig. Læg godt mærke til det og du vil se, at det ikke er et typisk alternativ til aerobic-træning. Opdag alle dets egenskaber, i den følgende artikel!
POUND fitness: Øvelser til at forbrænde fedt

Sidste ændring: 08 august, 2020

Der er ikke mange folk, der kender til POUND. Dog, er det en revolutionær stil for folk, der elsker sport og rockmusik. Det er en ny og effektiv trend, men det er også sjovt og nemt at udføre. POUND fitness kan hjælpe dig med at forbrænde fedt, tone dine muskler og forbedre din psykomotorik. Bliv ved med at læse, for at lære mere!

POUND fitness – rock med!

Hvis du kan lide energiske træninger og musik, så er POUND fitness lige det, du har brug for. Denne stil stammer fra Californien, og den har forårsaget store sensationer lige siden. Det skyldes, at denne træningsform kombinerer forskellige øvelser, og du kan få hurtige resultater ved at praktisere det. 

I POUND fitness, bruger folk to trommestikker. Der er her, navnet stammer fra. Du “hamrer” (på engelsk: “pound”) trommestikkerne sammen, mens du følger musikkens rytmer.

Selvom nogle folk mener, at denne trend stammer fra år 2010 fra en træner, der spillede trommer, var det ikke før år 2011, at to trænere, kaldet  Cristina Peerenboom and Kirsten Potenza, designede Rockout Workout, der udviklede sig til POUND fitness.

Føl og følg rytmen

Du undrer dig formentlig over, hvad trommestikkerne er til for? Det er meget simpelt. Du skal bruge dem til at følge musikkens rytmer, hvilket tydeligt er markedet med lyden fra trommer. 

Dog, er de trommestikker, man skal bruge i POUND fitness, ikke de samme som dem, man ville bruge til at spille på et instrument. Det er specielle trommestikker, kaldet Ripstix. De er tungere og, som regel, grønne.

Ved at bruge Ripstix i kombination med dynamiske bevægelser og god musik, kan det få dig til at glemme, at du faktisk træner. Desuden, vil det forbedre båndet mellem det musikalske øre og kroppen bemærkelsesværdigt. 

hold der laver POUND fitness
Billede: poundfit.com

Forbrænd fedt og ton dine muskler

POUND fitness er yderst gavnligt for folk, der ønsker at forblive i form og have det sjovt på samme tid. Denne innovative træningsform har mange karakteristika, der gør det til en vidunderlig måde at forblive i form på:

  • Helkropstræning: POUND fitness inkluderer isometriske øvelser, konditionstræning, pilates, yoga og toningsøvelser. Dette er en komplet og funktionel træningskombination.
  • Du bliver ved med at forbrænde fedt bagefter: lig HIIT, hjælper POUND fitness din krop med at forbrænde kalorier, selv efter du er færdig med en træningssession.
  • Forbedrer din koncentration: da du bruger Ripstix, lytter til musik og udfører hurtige og præcise bevægelser, er det en essentiel del af POUND fitness, at man forbliver fokuseret. Derfor, træner du ikke kun din krop, men også dit sind.
  • Stærke mavemuskler: det meste af den styrke, du bruger, når du laver bevægelserne, vil komme fra dine mavemuskler. Det betyder, hvis du praktiserer POUND fitness regelmæssigt, at det vil hjælpe dig med at få en flad og stærk mave.
  • Du vil ikke være alene: det er en gruppeaktivitet, der vil gøre det nemt for dig at få venner, der vil støtte og motivere dig.
  • Det er fuldstændig sikkert: denne træningsform har en lav risiko for skader, da det er en træningsform, der er designet af professionelle trænere. De har planlagt og skabt den, så den ikke vil skade din krop på nogen måde.
  • Toner dine muskler: vægten af dine Ripstix vil hjælpe dig med at tone dine muskler på en nem og praktisk måde.
  • Det reducerer risikoen for visse sygdomme: da du også laver konditionstræning i denne træningsform, reducerer det risikoen for at udvikle diabetes, forhøjet blodtryk og fedme.

Sig farvel til stress

Hvis du beslutter dig for at tilslutte dig POUND fitness, vil du ikke fortryde det. Det er en aktivitet, der hjælper dig med at reducere stress og forfrisker dit sind. Du kan forløse alle dine følelser ved at hamre dine Ripstix sammen med al din styrke.

Denne disciplin er meget effektiv til at bekæmpe depression, stress og angst, da det skaber en frigivelse af endorfiner i din hjerne.

En POUND fitness session varer omkring 50 minutter. I løbet af denne tid, vil du hamre dine Ripstix sammen omkring 15.000 gange. Ydermere, vil du kunne have en fest med musikken og sætte dine problemer til side. 

folk der holder trommestikker
Billede: poundfit.com

Alle kan dyrke POUND fitness

Rockout Workout har ingen aldersgrænse, da der også er nogle hold, der er designet til børn. Selv små børn kan nyde denne træningsform! Det hjælper med at udvikle deres kreativitet og giver dem rigeligt med selvtillid.

POUND fitness forbrænder mellem 400 og 900 kalorier. Det definerer din talje og forbedrer din balance. De eneste ting, du skal bruge, for at praktisere det, er komfortabelt tøj, nogle gode sko og Ripstix. Forbrænd fedt og hav det sjovt til lyden af musik!

Det kan interessere dig ...
Vil du gerne forbrænde fedt mens du sover?
Fit PeopleLæs den på Fit People
Vil du gerne forbrænde fedt mens du sover?

Natte fedtforbrændere påstår at forbrænde fedt, mens du drømmer løs. Men mange reklamer er misvisende. Kan du forbrænde fedt mens du sover?