Judo: Her er fordelene, du skal kende til
Judo blev officielt anderkendt af UNESCO som en af de mest omfattende sportsgrene for børn og teenagere. Der er mange fordele ved at udøve denne sportsgren, da den forbedrer dit fysiske og psykiske helbred. Men hvad er judo, og hvad er fordelen ved det?
Hvad er judo?
Judo er en japansk kampsport. Udtrykket judo betyder “blid måde”. Det er et kampsystem uden våben, hvor målet er at vælte fjenden, ved at bruge din egen styrke til at immobilisere dem.
For at gøre dette skal du bruge teknikker, der involverer fysisk, psykisk og emotionel styrke. Folk, der udøver sporten, siger, at judo er meget mere end blot en sport. De siger, at det er en livsstil.
Hele din krop kan drage fordel af at udøve denne sport. Den forbedrer din koordination, selvtillid og fokus.
Folk i alle aldre kan udøve sporten, uanset køn, selv hvis de har forskellige evner, da den fremmer stor respekt – ikke blot for dig selv, men også for andre.
Hvad er fordelene ved judo?
Fysiske fordele
Judo hjælper med at forbrænde kalorier. Det er ideelt for folk, der vil dyrke en omfattende sport. Det er også en god måde at tabe sig på og forblive i god form – mest fordi, det aktiverer dit metabolisme.
Det gavner også dine åndedrætsorganer, da det lærer dig, hvordan du trækker vejret korrekt, og hvordan du fokuserer på din ind- og udånding. Af denne grund hjælper det med respiratoriske lidelser, som for eksempel astma, ved at forbedre lungeventilationen.
Judo kan få dit kardiovaskulære system til at fungere bedre ved at fremme god blodcirkulation. Det hjælper også med at forhindre højt blodtryk og andre hjertesygdomme.
Judo inkluderer også at lære stillinger, der forbedrer din kropsbalance og øger din muskelelasticitet og ledfleksibilitet. Alt dette reducerer ubehagen, der er forårsaget af sygdomme såsom gigt.
Denne kampsport regulerer dine fordøjelsesfunktioner og letter din tarmbevægelighed. Den toner endda organer såsom din lever og bugspytkirtel. De teknikker og stillinger, du lærer, har positive indvirkninger på dit nervesystem; de forbedrer din hukommelse og øger din smertetærskel.
Judo er selvfølgelig gavnligt, når det kommer til at tone dine muskler og holde din krop i harmoni med dit sind. Men fordelene er endnu større fra et emotionelt og mentalt synspunkt.
Psykiske fordele
Du forbedrer din psykomotoriske læring, når du udøver denne sportsgren, da den fremmer en fysisk og mental balance. Dette resulterer i personlig vækst og udvikling.
Judo er en fantastisk måde, hvorpå du kan fremme respekt for dig selv og andre. Det er en perfekt sportsgren, hvis du vil overvinde generthed og få styr på dine aggressioner.
Generte mennesker kan overvinde frygten for at skabe kontakt med fremmede, og de kan også lære at udtrykke sig selv gennem deres egen krop ved at udøve judo. Det forbedrer også deres tillid til deres egne evner.
Det en fantastisk måde, hvorpå du kan give slip på alle dine negative følelser. Judo kan lære dig at slippe af med din aggressive adfærd ved at øge din tolerance over for frustration på en konstruktiv måde.
Det booster selvtilliden
Sportsgrenen kan hjælpe dig med at forbedre din selvtillid. Sporten kan give dig selvtillid, et optimistisk synspunkt og gøre dig i godt humør, hvis du udøver den ofte.
Det er lige så vigtigt at forblive fokuseret, når du træner, ligesom det er i hverdagen. Folk, der udøver denne sport, bliver vant til at tænke, før de handler. De lader ikke deres følelser slippe afsted med dem under hårde tider.
Det er en sport, der gavner dem, som udøver den, på alle måder. Med et par få undtagelser er sportsgrenen egnet til alle personer, uanset deres alder og køn.
Du kan udøve denne kampsport på konkurrenceniveau, selvom de fleste foretrækker at lære de lettere teknikker af rekreative årsager.
Men helbredsfordelene er ikke til at tage fejl af, og sporten bliver højt anbefalet af eksperter. Judo øger personens evne til at vokse fysisk og mentalt på en harmonisk måde.
Denne japanske kampsport er meget mere end blot en sport. Den giver dig de nødvendige redskaber til at træne din krop, mens du udvikler brugbare evner. Den former din karakter og hjælper dig med at skabe balance indeni dig selv og med andre.