De bedste typer af kontaktsport

Kontaktsport dækker over en bred række af discipliner, såsom kickboxing, karate, judo og taekwondo. I denne artikel vil vi forklare, hvilke typer af kontaktspot, der er de bedste, samt hvilke fordele de bidrager med. 
De bedste typer af kontaktsport

Sidste ændring: 18 januar, 2021

Kontaktsport er et fremragende alternativ til at komme i form og tabe dig i vægt. Det er dog ikke altid nemt at vide, hvilke typer af kontaktsport, der er mest effektive for dig. I denne artikel vil vi forklare, hvilke typer af kontaktsport, der er de bedste at praktisere, samt hvad det er, der gør dem så populære. Læg godt mærke til dem og vælg din favorit!

Når vi taler om kontaktsport, refererer vi til de sportsgrene, der indebærer fysisk konfrontation mellem deltagerne. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at det er voldelige sportsgrene.

Faktisk er vold frarådet i de fleste typer af kontaktsport. Desuden er der mange atleter, der påstår, at disse sportsgrene handler mere om selvkontrol og selvforsvar end at skade modstanderen.

Selvfølgelig anbefaler vi altid, at du vælger en klub eller et fitnesscenter, der har en god atmosfære. En god stemning fra dine omgivelser vil sikre, at du udvikler en god teknik. Desuden vil det gøre det lettere for dig at ønske at blive ved med at praktisere det, fordi du føler dig afslappet og godt tilpas.

Ud over den valgte disciplin spiller attituden hos instruktøren og dynamikken blandt atleterne en afgørende rolle i læringsprocessen. Motivation er afgørende for selvdisciplin.

Det er sandt, at nogle atleter har utrolig meget fremgang på meget kort tid, mens andre er længere tid om det. Den vigtigste ting er dog, at du skal være konsistent i din træning, når du praktiserer en sport, og vigtigst af alt tålmodig. Du skal huske, du aldrig skal måle din fremgang eller dit niveau ved at sammenligne dig selv med andre. 

Hvad er de bedste typer af kontaktsport?

1. Judo

Som du måske har hørt før, er judo en kampsport af japansk oprindelse. Denne sportsgren er en fremragende måde til at holde kroppen i en god fysisk form, da denne sport kræver, at du bruger hele din krop.

Du skal dog stadig tage i betragtning, at dine arme vil tage det meste af belastningen, når du praktiserer judo. På grund af dette er judo måske ikke det bedste valg for dig, hvis du døjer med en skulderskade.

Judo kan også være en stor hjælp til at udvikle værdier, såsom respekt, disciplin og vedholdenhed. For at forbedre dine færdigheder i judo er du nødt til at være klar til at praktisere det hver dag, selv blot et par minutter. En anden fordel er, at judo kan hjælpe dig med at forblive mentalt og fysisk fokuseret. Det er en evne, du kan bruge til at opnå succes i mange områder af dit liv

judo som eksempel på en af de bedste typer af kontaktsport

2. Taekwondo: en af de bedste typer af kontaktsport

Taekwondo er en koreansk kampsport, der kombinerer kampteknikker og personligt forsvar. Denne asiatiske kampstil er primært baseret på at slå med benene i stedet for hænderne. For mange gør denne kvalitet Taekwondo til en af de bedste typer af kontaktsport.

Som du ved, er Taekwondo en sportsgren, der opmuntrer atleter til at fokusere på selvforsvar, disciplin og kontrol over egen krop og sind. Det er derfor, mange folk anser Taekwondo for at være lige gavnligt for både sindet og kroppen.

Du er dog nødt til at vide, at det ikke er nemt at lære. Det kræver meget disciplin at mestre hvert sæt af bevægelser, hvert slag og hver holdning. 

3. Boksning

Boksning er uden tvivl en af de mest elegante former for kampsport. Desuden er det en fremragende måde at pumpe dit kardiovaskulære system.

Ser du.. Boksning er meget mere end blot at slå med dine næver. Når du praktiserer boksning, opdager du, at selvom du kun kan røre din modstander med dine næver, bruger du hele din krop til at bevæge dig og slå. Både overkroppen og underkroppen er involveret.

Når man bokser, er atleter nødt til altid at have handsker på, der er specifikt designet til denne disciplin. Som med mange andre former for kontaktsport, kræver boksning meget koncentration og moderation i angrebene. Først og fremmest skal du tænke over at kontrollere din energi, undgå slag og finde det rigtige øjeblik til at slå.

mænd der bokser

4. Karate

Udholdenhed og koordination er to af de primære fysiske kvaliteter, som karate søger at udvikle. På et spirituelt niveau underviser denne kampsport også i, hvordan man bedre kanaliserer sin energi. Karate er ikke blot en kampsport, men også en praksis, der følger et strikt moralsk kodeks.

Karate forbedrer i høj grad det kardiovaskulære helbred, lindrer hjertestress og gør dig stærkereYdermere hjælper karate dig med at opbygge muskelmasse, og det skærper dine reflekser og dit humør.

kvinder der dyrker karate

5. Kickboxing: endnu en af de bedste typer af kontaktsport

Kickboxing anses for at være en kampsport udvundet af karate. Når man praktiserer kickboxing, rører man både modstanderen med ens hænder og knæ.

Hvis du ser to folk praktisere kickboxing, vil du straks bemærke, hvordan denne sportsgren involverer mange hurtige bevægelser. Det betyder, denne sport nemt kan øge din hjertefrekvens i samme rate som ved løb. Ligesom karate forbedrer kickboxing dit kardiovaskulære helbred og gør dig stærkere.

kvinde der bokser

Kickboxing bruger overkroppen til at slå og sparke ved at bruge styrken fra ryggen, brystet og mavemusklerne. Desuden vil benene være i konstant bevægelse.

Nu kender du til nogle af de bedste typer af kontaktsport, der findes, samt deres fordele for dit helbred. Vi anbefaler i høj grad, at du giver en af disse et forsøg, da de er en fremragende måde for dig at tabe dig i vægt og have det sjovt på samme tid.

Det kan interessere dig ...
Fysisk træning til kontaktsport
Fit PeopleLæs den på Fit People
Fysisk træning til kontaktsport

Fysisk træning i kontaktsport spiller en afgørende rolle for at udvikle disse discipliner. Læs om det i denne artikel.