Fantastiske fordele ved sport for børn

15 februar, 2020
Unge atleter, med den rigtige støtte fra trænere og familien, kan overkomme generthed eller lavt selvværd.

Forældre bør være de første til at opfordre børn til at træne. Selvom nogle børn virker født til at være klar til at løbe, hoppe eller sparke, finder andre det muligvis mere svært. Dog, i alle tilfælde, bør sport for børn altid være en sjov oplevelse.

Fra en meget tidlig alder, bør forældre indstille vanen med regelmæssigt at praktisere fysisk aktivitet hos deres børn. Listen med fordele ved sport for børn er næsten uendelig, begyndende med synlige forbedringer i deres læringsproces og performance i skolen.

Mentale fordele ved sport for børn

Når man taler om fordelene ved fysisk aktivitet generelt, tænker man typisk på de fysiske frysegoder. Men, det er ikke kun barnets krop, der høster fordele ved at træne. Deres sind bliver ligeligt eller endda mere styrket end deres muskler. 

pige der nyder godt af de fantastiske fordele ved sport for børn

At deltage i sportskonkurrencer gør det lettere for børn at integrere socialt. De deler oplevelser med andre børn på samme alder med lignende interesser. De opnår selvstændighed og færdigheder til at håndtere omstændige situationer. 

Alt dette sker i en kontekst, hvor børn skal følge visse regler. Derfor, er det noget, der vil hjælpe dem med at udvikle sig helt i alle aspekter af livet i et samfund, der strækker sig langt ud over sport.

Unge atleter, med den rigtige støtte fra trænere og familien, kan overkomme generthed eller lavt selvværd. Ydermere, kan det øge deres grad af opmærksomhed og koncentration, såvel som deres hukommelse. 

Et synonym for godt helbred

Sammen med en balanceret kost, hvilket er noget, forældre også bør indstille hos deres børn fra en tidlig alder, bidrager regelmæssig fysisk aktivitet med en sund fysisk tilstand. 

dreng der sidder på bænk med fodbold

Som et eksempel, er to af de fordele ved sport for børn forbedringen af deres respiratoriske kapacitet og aktiveringen af deres væksthormoner.

Læringsprocessen arbejder på to måder: bevægelse og sanser. Det er derfor, at det er afgørende at få dem til at bevæge sig, fra en meget tidlig alder, for at fremme den rigtige udvikling af deres motoriske færdigheder.

Fysiske fordele ved sport for børn

For mange voksne, er grunden til, at de træner, at fremme deres fysiske kapaciteter, opbygge muskelmasse og forbedre deres styrke og udholdenhed.

Det handler også om at styrke deres organer, primært begyndende med deres hjerte. Ved børn, er der ingen forskel, udover de overvejelser, som forældre skal have i tankerne i henhold til hver aldersgruppe.

lille dreng til løb

En allieret i kampen mod overskydende vægt

WHO anser fedme for at være et verdensomspændende problem. Men, det er en endnu større bekymring i lande, med en høj udvikling og stabil økonomi.

Antallet af børn og teenagere, der er overvægtige, er alarmerende. Ifølge data fra denne organisation, lever mere end 42 millioner børn med denne farlige tilstand. Fra dette total, er 83 procent af børnene født i lande fra den første verden. De mest påvirkede, demografiske børn er mellem 5 og 17 år gamle.

Denne situation er blevet en af de primære motorer til at opfordre børn til at dyrke sport. Trist nok, er det en opgave, der ofte bliver overladt til undervisere og skoler.

Det er et job, der bør starte derhjemme, selvom det er nødvendigt at modtage støtte fra påvirkninger udefra, såsom massemedierne.

Sportsgrene i henhold til alder

Der er sportsgrene, som børn, som regel, udfører naturligt eller intuitivt, når de lærer at gå. At sparke til en bold eller svømmetimer er klassiske eksempler. Men, som de vokser, både fysisk og mentalt, gør deres færdigheder det lettere for dem at komme i gang med mere komplicerede discipliner.

Børnelæger anbefaler, fra det første år i deres liv, at børn bør være aktive mindst 3 timer om dagen. Blandt de passende aktiviteter for børn, der er 5 år eller yngre, er at cykle, løbe, hoppe eller lege i vand.

Fra seksårsalderen eller ældre, bør børn gennemføre rutiner af 60 minutter med lette øvelser, to eller tre gange om ugen. Så, med nogle få undtagelser, såsom bueskydning (12 år eller ældre), kan børn praktisere næsten enhver sport.

Den vigtige ting er, at børn bør have det sjovt og nyde træning. At træne, særligt igennem barndommen, bør aldrig blive set som en forpligtigelse.