Lær af mentaliteten hos højperformance-atleter

30 oktober, 2020
Højperformance-atleter har karakteristika, der forbløffer alle. Selvom de måske kan virke ret utilnærmelige, kan vi lære meget af deres mentalitet.

Højperformance-atleter kan virke til at være fra en anden planet! Deres ekstraordinære fysiske karakteristika får dem til at skille sig ud fra alle andre, og de besidder også psykiske karakteristika, der gør dem unikke. Hvad kan vi lære af mentaliteten hos højperformance-atleter?

På grund af kravene i højperformance-sport er atleter nødt til at tilpasse sig og ændre sig for at møde deres mål og ikke falde bagud. Det er meget vigtigt, da højperformance er mere orienteret mod opnåelse af mål og ikke så meget i henhold til fornøjelse, som det er tilfældet i almindelig sport.

Med sikkerhed kan vi ikke alle blive professionelle atleter, da det kun er nogle få, der opnår dette. Det betyder dog ikke, at deres grad af performance er helt fremmed for os. Du kan lære meget af professionelle atleter, deres personlige historie samt hvordan de har formået at overkomme modgang.

Af alle disse grunde vil vi diskutere de essentielle karakteristika hos disse atleter i topniveau. Vi vil også komme ind på, hvordan du kan indføre dem i henhold til din egen performance.

Resiliens er et afgørende element i mentaliteten hos højperformance-atleter

I professionelle atleters karriere er der forhindringer og svære øjeblikke, de er nødt til at konfrontere og overkomme. Takket være deres resiliens formår de ikke blot at overkomme modgang. De lærer også af det og vokser. 

Forholdet mellem resiliens og sport er blevet studeret i stort omfang. Det er en psykologisk variabel, der har en beskyttende faktor mod udmattelsessyndrom, også kaldet for udbrænding.

På den anden side virker det til, at graden af performance er relateret til graden af resiliens hos en atlet. Et studie fra University of Granada konkluderede, at professionelle fodboldspillere havde en større resiliens end amatører.

kvinde der sidder ved løbebane

Resiliens er ikke et medfødt træk. Du kan træne det. Sportspsykologer har faktisk udviklet interventionsprogrammer med formålet om at forstærke det.

Højperformance-atleter er ansvarlige folk

En af de primære karakteristika hos højperformance-atleter er deres forpligtigelse over for at møde etablerede mål. Ansvarlighed inkluderer adfærd, såsom en tendens til orden, selvdisciplin og være resultatorienteret.

Professionel sport er yderst struktureret og kræver, at atleter tilpasser sig deres krav. Ifølge en bibliografisk redegørelse, der blev publiceret i International Journal of Sports Medicine and Sciences, er ansvarlighed positivt relateret med praksissen af fysisk træning. Ydermere bemærkede de, at dette træk er essentielt for at opnå et højt performanceniveau.

For at nå eliten er det vigtigt for atleter at være organiserede, disciplinerede og dedikerede til deres sport og dens værdier. 

De er i stand til at modstå høje niveauer af stress

Professionelle atleter er nødt til at udholde adskillige stressorer i løbet af sæsonen. Deres evne til at træne og konkurrere under så høje stressniveauer er utrolig.

Det er sandt, at folk nemt bliver vant til stress i hverdagen, men det betyder ikke, at der ikke er nogen helbredsmæssige konsekvenser. Hvis du sætter dig selv under meget pres i lange perioder ad gangen, kan det føre til psykiske lidelser, såsom depression og angst.

Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er alle atleter, der har samme tolerance over for stress. Dette træk kan gøre forskellen mellem at nå toppen og droppe sporten. 

Deres tiltro til egne evner er højere

Tiltro til egne evner er den personlige overbevisning om, at man er i stand til at udføre en adfærd med succes. Denne fremstilling er tæt relateret til selvtillid på en sådan måde, at mange psykologer siger, at det er det samme.

mandlig atlet der strækker ud ved væg

Højperformance-atleter tror på deres evner. De er ikke bange for forhindringer, og de er i stand til at organisere deres personlige ressourcer mere effektivt for at overkomme problemer.

I henhold til dette etablerede et studie, der blev publiceret i RETOS Magazine, en positiv relation mellem tiltro til egne evner og sportsperformance. Det betyder, at en høj grad af tiltro til egne evner hos atleter korresponderer med en bedre performance og bedre sportsresultater.

Lær af mentaliteten hos højperformance-atleter

For at nå eliten i sport er det ikke nok at have fremstående fysiske karakteristika. Du er også nødt til at have et trænet sind, være i stand til at tilpasse dig og kunne overkomme enhver uforudset begivenhed.

Du kan indføre disse højperformance-sportstræk på et lavere niveau. Når alt kommer til alt, er disse psykologiske variabler associeret med atletisk succes på ethvert performanceniveau. Den eneste ting, der ændrer sig, er, at de i professionel sport er essentielle, mens de er ønskelige i amatørsport.

Slutteligt bør vi bemærke, at det er en lang proces at blive en del af sportseliten. Det afhænger ikke kun af at have specielle karakteristika, der er relateret til mentalitet, men også en trænet krop og et trænet sind.

  • Amoedo, N. A., y Juste, R. P. (2016). Evaluación de la autoeficacia y de la autoestima en el rendimiento deportivo en Judo. Retos. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, (29), 109-113.
  • García-Naveira, A., y Ruiz-Barquín, R. (2013). La personalidad del deportista: una revisión teórica desde la perspectiva de rasgos. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte/International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport, 13(51), 627-645.
  • Ortega, F. Z., Fernández, S. R., Extremera, M. O., Sánchez, M. C., Cuberos, R. C., y González, M. D. M. C. (2017). Análisis de la resiliencia, ansiedad y lesión deportiva en fútbol según el nivel competitivo. Cultura, ciencia y deporte: revista de ciencias de la actividad física y del deporte de la Universidad Católica de San Antonio, 12(35), 135-142.