4 fødevarer, der forårsager cellulitis

Cellulitis er en ophobning af fedtvæv, hvilket kan være forårsaget af genetiske faktorer. Kost og træning kan også spille en vigtig rolle i henhold til forekomsten af cellulitis. 
4 fødevarer, der forårsager cellulitis

Sidste ændring: 03 december, 2020

Cellulitis er en ophobning af fedt, der som regel forekommer ved hofteområdet eller den øvre del af benet. Det påvirker ofte en stor andel af den kvindelige befolkning. Cellulitis forårsages ikke af indtagelsen af et enkelt produkt. Det kan dog forekomme på grund af en overordnet dårlig kost. Læs med for at finde ud af, hvilke fødevarer, der forårsager cellulitis, hvis de spises i overdrevne mængder.

Træning er afgørende, når det kommer til at forebygge opbygningen af fedtvævDu skal træne og kombinere det med en sund kost, hvis du gerne vil forbrænde fedt. Når det kommer til kvinder med et sundt kropsmasseindeks, så er det vigtigere at fokusere på styrketræningsøvelser for at forebygge cellulitis.

Fødevarer, der forårsager cellulitis

De følgende er fødevarer, der kan forårsage cellulitis. Prøv at undgå at inkorporere dem i din daglige kost.

Bagværk

Bagværk har et højt indhold af simple sukkerarter og transfedtsyrer. Begge disse næringsstoffer kan forårsage inflammation. Ifølge forskning publiceret i Journal of Pediatric Obesity kan de også øge risikoen for at udvikle fedme.

muffins på en bakke

Et regelmæssigt indtag af bagværk øger dannelsen af subkutant adipøst væv (fedtvæv) og cellulitis. Ligeledes kan et regelmæssigt indtag af bagværk generere en tilstand af systemisk inflammationDet kan være svært at vende, selv efter man er begyndt at træne regelmæssigt.

Friturestegte fødevarer

Der er ingen tvivl om, at nogle fedtstoffer er sunde. Almindelige fedtstoffer bliver dog transformeret til transfedtsyrer, når de udsættes for høje temperaturer. Transfedtsyrer har vist sig at forårsage vægtøgning, og derfor bør de undgås.

Ydermere er det også blevet bevist, at et regelmæssigt indtag af fødevarer, der har et højt indhold af transfedtsyrer, kan øge risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdommeDet er derfor, det er vigtigt at begrænset indtaget af disse produkter.

Alkoholiske drikke

Vi kan ikke tale om fødevarer, der forårsager cellulitis, uden at tale om alkohol. Alkoholiske drikke indeholder store mængder af tomme kalorier. Det er derfor, det er vigtigt at begrænse dit indtag af alkohol. Alkohol øger også systemisk inflammation og vægtøgning.

Du skal ikke glemme, at alkohol er en giftig substans, der kan accelerere aldring. Dette er alle vigtige årsager til at begrænse dit alkoholindtag.

Fastfood

Fastfood-kæder tilbyder meget fedtrige og sukkerholdige produkter, der har et højt indhold af kalorier. Disse produkter forårsager ofte en kalorisk uabalance, hvorfor de forårsager vægtøgning. Fastfood-produkter er derfor en vigtig faktor, når det kommer til fremkosten af cellulitis og en øget risiko for at udvikle sygdomme.

Det er også vigtigt at undgå fedtrige tilberedningsmetoder, såsom friturestegning og indbagte fødevarer.

De fleste fastfood-kæder bruger også skadelige tilsætningsstoffer i deres opskrifter for at forbedre smagen af deres produkter. Dette er alt sammen grunde til, hvorfor du bør undgå et regelmæssigt indtag af fastfood.

friturestegt kylling

Det er bedst at undgå fødevarer, der forårsager cellulitis

Cellulitis opstår mest på grund af genetiske faktorer. Der er dog trin, man kan tage, for at forebygge dets fremkomst. Disse trin inkluderer at spise en sund kost og lave fysisk aktivitet. 

Som vi tidligere har nævnt, kan usunde og kalorieholdige fødevarer øge produktionen af subkutant fedtvæv omkring ballerne og hofteområdet.

For at forebygge denne proces er det vigtigt at spise en sund kost og træne regelmæssigtSelvom mange kvinder tror, det ikke er muligt at elminiere cellulitis, er det ikke sandt. Det kræver dog en bemærkelsesværdig indsats.

Det kan interessere dig ...
Kan du tabe fedt på blot ét sted på kroppen?
Fit PeopleRead it in Fit People
Kan du tabe fedt på blot ét sted på kroppen?

Folk ønsker, nogle gange, at vide, om de kan tabe fedt på ét specifikt område af kroppen. Men, er det overhovedet muligt? Eller spilder vi vores tid?



  • Rawlings, A.V. (2006), Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science, 28: 175-190. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
  • Scholz A., Navarrete Muñoz EM., García de la Hera M., Fernandez Somoano A., et al., Association between trans fatty acid intake and overweight including obesity in 4 to 5 year old children from the INMA study. Pediatr Obes, 2019.
  • Islam MA., Amin MN., Siddiqui SA., Hossain P., et al., Trans fatty acids and lipid profile: a serious risk factor to cardiovascular disease, cancer and diabetes. Diabetes Metab Syndr, 2019. 13 (2): 1643-1647.