Detox efter højtiden: Eliminer stress og dårlige følelser

Hvis du føler dig udmattet og ikke kan genfinde din rytme efter højtidens fejringer, kan den følgende information være brugbar. Vi vil forklare dig, hvordan du kan genoptage sunde vaner og rense din krop og dit sind efter den udmattende højtid.
Detox efter højtiden: Eliminer stress og dårlige følelser

Sidste ændring: 23 januar, 2021

Hvis du ikke føler, din krop er kommet sig helt efter højtiden, så er vi nødt til at introducere dig for “detox". Højtidens måltider og fejringer sætter ofte sine spor på vores krop, og vi bliver efterladt oppustet og trætte.

En detoxkur er en plan til at eliminere giftstoffer og få din krop til at vende tilbage til dens normale, sunde tilstand. I denne artikel vil vi forklare, hvordan din krop reagerer på højtidens overspisningstress, og hvordan den responderer på det.

Jeg kommer mig ikke over højtiden så hurtigt, som jeg plejer

Du kan ikke tro, at det er over en måned siden, du fejrede nytåret, og din krop befinder sig stadig i en tilstand med “kontinuerlige tømmermænd". Denne tilstand gør det ikke muligt for dig at fortsætte dit sædvanlige liv, og du føler dig træt og udmattet.

De “konstante tømmermænd" gør det også svært for dig at falde i søvn, og når du gør, så vågner du ofte. Det er også meget almindeligt, at du bruger dine weekender i sengen og forsøger at genvinde alle de søvntimer, du har mistet den seneste tid.

Ingen kan benægte, at højtiderne faktisk er meget udmattende på et fysisk niveau. Aftensmadsaftaler, afsked, fejring og uventede skåle er på dagsordenen.

Det primære problem er dog ikke den måde, du fester på, men den måde, din krop har overraskende svært ved at komme sig over det. Måske er det fordi, du ikke er 20 år gammel længere, og at tømmermænd føles så meget værre med tiden. Måske ønskede du at feste, som var der ingen dag i morgen!

Uanset årsagen er højtiden forbi, og du betaler stadig for konsekvenserne. Hvad skal du gøre nu?

Hvorfor føler vi på denne måde efter højtiden?

Efter højtiden er din krop forgiftet. Både alkohol og måltiderne har ophobet sig, og det er derfor, du virker til at mangle energi og styrke. Forgiftning er årsagen til, hvorfor du ikke har lyst til at lave noget udover at sove og hvile. 

Et andet vigtigt problem, der også påvirker kroppen under højtiden, er stærke følelser. Det er normalt for folk at blive genforenet med familiemedlemmer, de ikke har set i noget tid, i løbet af højtiden. Mange gange er disse møder medfulgt af en hel del stress, og det efterlader dig emotionelt udmattet.

Mange af os stresser over, om vi køber de rigtige gaver, eller hvornår og hvordan vi vil indlogerede familiemedlemmer, der er på besøg. Højtiden er en dyr sæson, selvom du har omhyggeligt planlagt alt på forhånd.

Du er formentlig opmærksom på, hvordan stressniveauet påvirker din krop. Det primære symptom er en konstant følelse af alarmberedskab. Hvis din krop er i alarmberedskab for længe, og du tilføjer den fejlernæring, du udsætter din krop for, så vil det endelige resultat ikke være en overraskelse.

Perioden efter højtiden bør handle om afgiftning. Uden tvivl er det den bedste tid at rense din krop for enhver dårlig følelse. Desuden er det en fremragende måde til at imødekomme nye udfordringer på!

Detox efter højtiden – hvordan?

Selvom vi kan gøre dette på ethvert tidspunkt på året, så er perioden efter højtiden det perfekte tidspunkt at rense kroppen. Detox betyder, at du kan starte fra ny.

Mange gange bruger vi meget tid på at rengøre huset eller at se godt ud på udadtil, men det indre er sat til side. Det første skridt er derfor at afgifte og dernæst nære os selv på en balanceret og sund måde

På den måde fjerner vi det “gamle" og giver plads til det “nye". Du vil have mere energi, mindre stress, du vil tabe dig i vægt, hvis du har brug for det, du vil sove bedre og være i godt humør.

Efter et stort måltid og masser af alkohol anbefaler vi at faste fra faste fødevarer i en dag. Du har tilladelse til at drikke vand og infusioner, såvel som indtage naturlig frugtjuice og grøntsagsbouillon.

En fremragende diuretisk urtete er lavet af mælkebøtte og padderokke i en liter vand. Du kan drikke dette koldt eller varmt i løbet af dagen.

En anden mulighed er at tilberede en grøn smoothie fyldt med vitaminer, næringsstoffer og fødevarer med depurative egenskaber. Nogle ingredienser, der ikke kan mangle i din smoothie, er selleri, agurk, grønkål, ingefær og æble.

Du skal ikke glemme, at du skal drikke meget vand for at have en komplet detox. Du skal drikke mindst 2 liter om dagen, særligt under din detox. Sodavand, kaffe og alkohol bør ikke rigtig tælle, og du skal undgå at drikke dem under din detox.

Du skal ikke glemme mental detox efter højtiden

For at afgifte dig helt efter højtiden anbefaler vi, at du laver en detox-plan på et emotionelt niveau. Du behøver ikke blive en buddhistisk munk eller bruge dagen i en lotusstilling, men du er nødt til at finde øjeblikke, hvor meditation og afslapning bliver dine allierede

Det kan for eksempel være, når du tager et brusebad eller karbad, mens du nyder en lækker te, eller før du går i seng. Idéen er at trække vejret langsomt og dybt, at lukke dine øjne og forsøge ikke at tænke på problemer. I stedet skal du være opmærksom på din krop og det nuværende øjeblik. 

Efter din detox skal du selvfølgelig leve et mere roligt liv, spise sundt og blive opmærksom på dine følelser.

Det kan interessere dig ...
Udrens din krop med en detox diæt
Fit PeopleRead it in Fit People
Udrens din krop med en detox diæt

Detox diæter er blevet populære over hele verden. Blandt andre årsager følger folk en detox diæt for at udrense deres krop.