Fantastiske sundhedsmæssige ved Stevia
De sundhedsmæssige fordele ved Stevia er meget velkendte takket være dens vidunderlige søde smag. Denne plante, der stammer fra solsikkefamilien, er blevet den perfekte mulighed, når det kommer til at reducere dit sukkerindtag.
Dette er et produkt, der skiller sig ud på grund af dets evne til at søde maden på en naturlig og sund måde. Derfor betragtes det som en af de fødevarer, der efterspørges mest i det 21. århundrede, selvom mange eksperter stadig er skeptiske over for dens sundhedsmæssige fordele.
Er det godt at konsumere stevia hver dag?
Du kan forbruge stevia i dit daglige liv, da det har mange sundhedsmæssige fordele. Det anbefalede daglige indtag er 4 mg af dette sødestof pr. kilo.
Det er muligt at lave infusioner med det og drikke det en gang om dagen, ligesom du ville gøre det med te.
Nogle steder bruges stevia endda som en terapeutisk behandling af diabetes.
Fordele ved at tilføje stevia til din diæt
Selv EU har godkendt det som et fødevaretilsætningsstof på grund af dets egenskaber. Lad os se nærmere på nogle af dets sundhedsmæssige fordele.
Forebygger fedme
Når det kommer til kalorier, indeholder stevia næsten ingen. Det er helt naturligt og har ingen usunde og forarbejdede kemiske forbindelser. Det forhindrer vægtøgning, fordi kroppen ikke får så meget glukose, så den begynder at brænde glukosen, der er lagret i fedt. Desuden gør det det at spise sundt meget lettere.
Reducerer blodsukkerniveauet
Det daglige forbrug sænker niveauerne af glukose, som vi nævnte tidligere. Nogle ernæringseksperter påpeger endda, at denne plante er i stand til at reducere glukoseniveauet, hvilket gør diabetes lettere at behandle.
Forbedrer blodtrykket
Hvis du indtager stevia regelmæssigt og også træner, vil dit blodtryk sandsynligvis forblive på optimale niveauer. Bladene indeholder et stof kaldet steviosid, som er utroligt gavnligt for hypertension.
Beskytter mundhygiejne
Når vi spiser fødevarer, der indeholder meget sukker, begynder bakterier og plak at samle sig i vores mund. Dette fører til parodontale sygdomme, huller og andre tilstande, der påvirker mundhelbredet.
Det fungerer som en barriere mod reproduktion af infektiøse mikroorganismer. I dag kan det også bruges som undskyld for at hjælpe med at opretholde optimale niveauer af mundhygiejne.
Reducerer angst
En af fordelene ved at spise dine fødevarer med stevia er, at det gør dem sødere uden at gøre det usundt. Sukker er for eksempel stærkt forarbejdet og fører til vægtøgning og diabetes.
Styring af stress
Der er en enorm mængde opskrifter, der indeholder stevia, og selvom nogle mennesker hævder, at det får mad til at smage anderledes end med sukker, passer det i virkeligheden godt til enhver form for dessert.
Stevia er ideel til bekæmpelse af visse bakterier, såsom Escherichia coli og Staphylococcus aureus. Derudover fungerer det som en kraftfuld antioxidant til at eliminere toksiner og hjælper med at styrke immunforsvaret.
Hjælper med at opretholde en sund hovedbund
Hår er billedet på din generelle hygiejne, og det er ikke altid let at holde det sundt. Men at konsumere denne plante vil gøre det så nemt som ingenting! Du vil bemærke, at dit hår vil blive stærkere på kort tid.
Andre fordele ved stevia
At tilføje det til mad og drikke hjælper også med at bekæmpe vandretention. Det reducerer niveauerne af urinsyre, fremmer rensningen af urin, fungerer som et afføringsmiddel og er godt for tarmbevægelserne.
Blandt fordelene er der også det faktum, at det hjælper med allergier, især dem, der er forårsaget af væggelus og lignende. Når foråret ankommer, vil du være mere modstandsdygtig over for allergi, hvis du erstatter sukker med denne fantastiske plante.
Sundhedsmæssige fordele er mange, og som tiden går, opdager vi flere og flere. Hvis du er i tvivl om, hvordan din krop kan bearbejde stevia, skal du tale med din læge, før du føjer det til dine foretrukne fødevarer.