Forskelle mellem sekventielle proteiner og kasein

13 november, 2020
Find ud af, hvad der er bedst for dig, for at opnå dine mål: sekventielle proteiner eller kasein.

Proteiner er det vigtigste næringsstof, når det kommer til atleter. Supplementer, der er rige på proteiner, kan være fundamentale for at nå målet med at øge sin muskelmasse og blive mere markeret. I den forbindelse har du så hørt om sekventielle proteiner og kasein?

Den første ting, du er nødt til at vide, er, at der er forskellige typer af proteiner. Udvælgelsen af en specifik type protein bør afhænge af dit næringsmæssige behov og fysiske aktivitet. I denne artikel vil vi fokusere på sekventielle proteiner og kasein.

Vi har forberedt en kort analyse for at hjælpe dig med at vælge den type af protein, der er bedst for dig. Det er vigtigt at vide, hvad du indtager, og det øjeblik på dagen, du skal tage dine supplementer. Læs med for lære om at øge din performance uden at udsætte dit helbred for en risiko.

Sekventielle proteiner

Sekventielle proteiner er resultatet af en blanding af adskillige typer protein, inklusiv valle, æg, mælk og sojaprotein. Den primære forskel, når det komme til typen af protein, er den måde, kroppen absorberer det på. 

Absorptionen af sekventielle proteiner foregår langsomt. Derfor bliver de i kroppen i en længere periode. Som et resultat heraf er der ingen stigninger med høje koncentrationer.

Det er også vigtigt at have i tankerne, at sekventielle proteiner stimulerer væksten af muskler. Det er derfor, det en af de mest populære proteiner, når det kommer til at opnå muskelvækst.

Sekventielle proteiner fremmer muskelheling. Hvis du ønsker at udføre adskillige træninger om ugen, kan denne slags proteiner være afgørende for at forkorte din helingstid. Du vil blive i stand til at komme i form og hele, da de vil gøre det muligt for dig at have flere træninger, så du kan øge din muskelmasse.

Du kan finde mange produkter, der indeholder sekventielle proteiner, i specialforretninger. Du skal have i tankerne, at det er klogt at søge råd hos eksperter, før du prøver nye produkter. Eksperter vil forsyne dig med de mest passende råd ved at tage dine mål og fysiske tilstand i betragtning.

mand der laver en shake

Kasein

Ulig sekventielle proteiner er kasein et proteinpulver, der har et højt indhold af calciumDet absorberes langsomt, og effekterne varer længere uden at forårsage høje stigninger.

Mange atleter træner i timevis hver uge. Efter noget tid udvikler de definerede muskler og får en lav fedtprocent. Selvom det kan være nemt at opnå resultater, er det meget hårdere at opretholde dem. Dette fænomen er kendt som muskulær katabolisme. Her kan kasein være en fremragende allieret til at bekæmpe det. 

Det pludselige tab af muskelmasse opstår på grund af en mangel på essentielle næringsstoffer. Når der er en mangel på næringsstoffer, bliver musklerne brugt til at producere energi for at udføre dagligdagsopgaver.

Kasein hjælper med at bevare muskelmassen i længere tid. Det forebygger muskelkatabolisme og forsyner kroppen med essentielle næringsstoffer. Det er derfor, kasein kan være perfekt for dig, hvis du lider af hurtigt muskeltab.

En anden positiv karakteristik ved kasein er, at det fremmer effektiviteten af fedtforbrænding. Foruden at definere og øge muskelmassen kan kasein også hjælpe dig med at forbrænde fedt. Det er nogle gange tilrådeligt at bruge kasein i løbet af de første måneder med træning, indtil den overskydende mængde af fedt er tabt.

kvinde der pakker mad i taske

Konklusion

Nu da du kender til karakteristikaene ved de to primære typer af proteiner, kan du vælge den type, der passer bedst til dine behov. I ethvert tilfælde er det altid bedst at konsultere en professionel. Eksperter vil være i stand til at forsyne dig med de mest hensigtsmæssige produkter baseret på din fysiske tilstand og dine mål.

Du skal altid huske, at supplementer bør tages som instrueret, og du skal aldrig overskride den anbefalede mængde. Hvis du misbruger supplementer, udjævner det al den indsats, du yder.