Grunde til at eliminere kaffe fra dit liv

Lær om de problemer, der er associeret med at drikke kaffe gentagne gange eller regelmæssigt. Hvis du kender dets effekter, vil det gøre det lettere for dig at vide, hvornår det er belejligt at drikke det, og hvornår det er bedre at klare sig uden. 

Kaffe er den tredje mest konsumerede drik i verden. Det er en af de mest populære drikke til morgenmad, som vi vælger at starte dagen med. Der er mange teorier omkring, at der er gavnlige effekter ved at drikke kaffe, såsom at det forbedrer din fysiske, mentale og energiske tilstand. Dog, er der også grunde til, at du bør eliminere kaffe fra dit liv.

Det koffein, der findes naturligt i kaffe, er, uden tvivl, et fremragende stimulerende middel, der vil få dig til at føle dig mere aktiv og vågen. Dog, producerer denne drik adskillige skadelige effekter i din krop, hvilket ofte er nedtonet. Hernæst, vil vi kigge på nogle af de grunde til, at du bør eliminere kaffe fra dit liv.

Hvorfor du bør eliminere kaffe fra dit liv

Kaffe øger stress og angst

Det koffein, der er til stede i kaffe, øger koncentrationen af catecholaminer. Det er faktisk en gruppe af substanser, der inkluderer adrenalin, noradrenalin og dopamin. Ved at øge koncentrationen af disse substanser, kan det forårsage en tilstand af permanent stress.

Kaffe tvinger også kroppen til at være meget aktiv, selv på tidspunkter, hvor den bør hvile. Der er mange folk, som regelmæssigt drikker kaffe, der lider af søvnforstyrrelse eller har problemer med at falde i søvn. 

Dette opstår, fordi det koffein, vi indtager om morgenen og i løbet af dagen, forbliver i kroppen om aftenen. Manglen på søvn kan også generere høje niveauer af stress.

Kaffe forårsager problemer med tarmen, hvorfor du bør eliminere det fra dit liv

Indtagelse af kaffe er associeret med problemer med tarmen, primært med syreholdighed, hvilket kan forårsage maveproblemer, såsom manglende fordøjelse, refluks eller ændringer i mikrobiotaen i tarmen.

Kaffe og det kardiovaskulære helbred

Det koffein, der er tilstede i kaffe, reducerer din sensitivitet over for insulin. Det får dit blodsukkerniveau til at stige, hvilket kan give kardiovaskulære problemer på den lange bane.

Ydermere, kan koffein have negative effekter på det kardiovaskulære helbred ved at øge blodtrykket. Ligeledes, får indtag af kaffe, ofte, hjertet til at accelerere eller genererer takykardi. 

Kaffe og overvægt

Selvom kaffe ikke indeholder kalorier, er indtagelsen af det direkte relateret med kalorietætte fødevarer. Det er, med sikkerhed, meget almindeligt at bruge sukker, mælk eller fløde i kaffen.

Det er også meget almindeligt, at kaffe er det ideelle komplement til en croissant, et stykke kage eller snacks. Alle disse er fødevarer, der har et højt indhold af fedt og sukker. Dermed, er de meget kalorietætte. De vil ende med at få dig til at blive overvægtig.

Kaffe kan forårsage dehydrering

Det siges ofte, at kaffe hjælper dem, der lider af forstoppelse. Denne udtalelse er delvist sand, fordi koffein stimulerer og øger sammentrækningerne i tarmen. 

Ikke desto mindre, forårsager kaffe også dehydrering. Som tiden går, vil dette have den modsatte effekt på folk, der lider af forstoppelse. Dehydrering vil gøre afføringen hårdere og sværere at skille sig af med.

Du skal eliminere kaffe fra dit liv for at undgå pletter på dine tænder

Når det bliver en vane at drikke store mængder kaffe, vil dine tænder blive gule eller ende med at blive plettede. Dette sker, da der bliver lagt et lag omkring dine tænder, hver gang du drikker kaffe. Emaljen på dine tænder absorberer dette lag.

Pletterne kan endda blive værre en dem, man får af tobak eller rødvin. Det er vigtigt, at du børster dine tænder.

Afhængighed

Vi er nødt til at lave et skel mellem de folk, der godt kan lide kaffe, og dem, der virkelig er afhængige af det. Vi hører ofte folk sige, at de ikke kan leve uden kaffe, og de får det virkelig dårligt, hvis de ikke får deres kaffe om morgenen.

Mange af de folk, der forsøger at stoppe med at drikke kaffe, har svært ved at gøre deres. Deres adfærd minder om dem, der er afhængige af andre former for skadelige substanser, såsom tobak eller stoffer. 

For at overkomme denne afhængighed, når man beslutter sig for at stoppe med at drikke kaffe, er det at foretrække at gøre det gradvist, indtil man er helt ude af afhængigheden.

Kaffe og nyresygdom

Kaffe er et naturligt vanddrivende middel, så dets indtag vil betyde, at man skal oftere på toilettet. Der er intet galt i dette, når man har en normal nyrefunktion. Dog, i tilfældet med en person, der har nyreproblemer, kan det forværre situationen på den lange bane, hvis vedkommende drikker kaffe. 

Læs den på Fit People

Koffein og sport

Vidste du, at koffein stimulerer kroppen, og ikke kun sindet? Tro det eller ej, der er plads til koffein i sport. Læs om det her.