Hvilken rolle spiller taurin?

Supplementer med taurin kan være hjælpsomme, når det kommer til at reducere forekomsten af neurodegenerative og metaboliske sygdomme. Det er dog vigtigt at bemærke, at den optimale dosis ikke er blevet fastslået endnu. 
Hvilken rolle spiller taurin?

Sidste ændring: 17 december, 2020

Taurin er en aminosyre, der har adskillige betydninger for helbredet. Selvom alle de gavnlige effekter for fysisk aktivitet ikke er fuldt demonstreret endnu, spiller taurin en aktiv rolle i mange vigtige fysiologiske reaktioner.

Først og fremmest er det vigtigt at bemærke, at et godt helbred ikke blot er afhængigt af supplementer. For at være sund er du nødt til at være fysisk aktiv og spise en balanceret kost

Brug af taurin

Du kan finde taurin i energidrikke. Eksperter anser generelt energidrikke for at være usunde på grund af de store mængder af koffein, de indeholder. Et studie, der blev publiceret i tidsskriftet Birth Defects Research, understregede de risici, som disse drikke har for børn og unge.

Indtaget af taurin i voksenårene kan dog bidrage med visse fordele. Det er også tilgængeligt i form af supplementer, og du kan også finde det i proteinform, når det kommer fra animalske produkter.

Taurin spiller en rolle i behandlingen af neurologiske sygdomme

Ifølge forskning publiceret i tidsskriftet Redox Biology har en af de kliniske applikationer af taurin at gøre med dets evne til at forbedre prognosen af neurologiske sygdomme. Derfor kan taurin bruges som et supplement til konventionelle behandlingsskemaer.

taurinpiller

Taurin kan være brugbart, når det kommer til håndtering af epilepsi. Taurin er også effektivt, når det kommer til at reducere påvirkningen af søvnlidelser. Ydermere viser forskning, at det muligvis spiller en rolle i at forebygge neuralrørsdefekter. Dets applikation i behandlingen af patienter, der lider af hyperaktivitet, er for nyligt også blevet studeret. Der er dog brug for flere kliniske forsøg for at bekræfte alle disse påstande.

Det applikation ved diabetes

Endnu en fordel ved taurin er dets evne til at reducere insulinresistens. Ifølge et studie, der blev publiceret i Amino Acids, er supplementer i stand til at reducere aggressiviteten af type-2-diabetes. Taurin har også vist sig at facilitere håndteringen af sygdommen. Det er dog vigtigt at foretage en livsstilsændring for at reducere symptomerne på diabetes og forbedre prognosen.

En reduktion i indtaget af kulhydrater og fysisk aktivitet er effektive metoder til at reducere insulinresistens. Intermitterende faste er også effektivt, når det kommer til at håndtere diabetes. Taurin ser dog ud til at fremme effektiviteten af alle disse praksisser.

Der er dog brug for store forsøg for at etablere en passende dosis af taurin. Det vil gøre det muligt for denne aminosyre at blive et basalt supplement med mange helbredsmæssige fordele.

energidrik

Taurin: en lovende aminosyre

Som du kan se er taurin en aminosyre, der har et kæmpe sundhedsmæssigt potentiale. Selvom de nuværende forsøg er opmuntrende, er der brug for mere ambitiøs forskning.

Det, der vides med sikkerhed i dag, er, at denne substans virker til at være effektiv, når det kommer til at hjælpe med at forebygge neurologiske og metaboliske sygdomme. Det sidstnævnte er meget almindeligt blandt den vestlige befolkning på grund af de fremherskende livsstilsvaner.

Det er tydeligt, at en sund kost og fysisk aktivitet er essentielt for et godt helbred. Supplementer med visse næringsstoffer kan dog forbedre kropslige funktioner. Taurin ser ud til at være en af disse vigtige supplementer.

Uanset hvad er det vigtigt at undgå at indtage energidrikke, der indeholder taurin og en stor mængde koffein. Det er særligt vigtigt i tilfældet med børn og unge. Disse produkter kan være skadelige for hjerneudviklingen og kognitive funktioner. Deres farlige effekter bliver endnu større, når de kombineres med alkoholiske drikke.

Det kan interessere dig ...
Brugbare supplementer og hvordan de virker
Fit PeopleLæs den på Fit People
Brugbare supplementer og hvordan de virker

Brugbare supplementer er næringsstoffer eller substanser, der forbedrer sportsperformance eller visse funktioner i den menneskelige krop.



  • Curran CP., Marczinski CA., Taurine, caffeine, and energy drinks: reviewing the risks to the adolescent brain. Birth Defects Res, 2017. 109 (20): 1640-1648.
  • Jakaria M., Azam S., Haque E., Jo SH., et al., Taurine and its analogs in neurological disorders: focus on therapeutic potential and molecular mechanisms. Redox Biol, 2019.