Rhodiola Rosea: Et adaptogen til sport

Læs denne artikel for at finde ud af hvordan planten Rhodiola Rosea bliver brugt, som et adaptogen til sport.
Rhodiola Rosea: Et adaptogen til sport

Sidste ændring: 03 juli, 2019

Rhodiola Rosea er en plante der tilhører plantefamilien Crassulaceae. Selvom det er ukendt for mange mennesker, så har denne plante, som vokser i kolde og kuperede områder, altså ekstraordinære egenskaber. En af disse ekstraordinære egenskaber er, at fungere som et velvirkende adaptogen til sport.

Det er en af de mest sjældne og usædvanlige planter, der indeholder de komponenter, der formelt kendes som adaptogener. Adaptogener blev opdaget af en russisk videnskabmand i året 1947. Adaptogener, skal forstås som stoffer der er i stand til at regulere diverse kropsfunktioner, samt at forøge og forbedre måden hvorpå, at kroppen reagerer på stress.

Traditionelle russiske og skandinaviske lægemidler har gjort godt brugt af Rhodiola Rosea i årtier. En af de vigtigste fordele, der kommer fra denne specifikke plante er forbedring af energisk og fysisk udholdenhed samt mental ydeevne. Dette er netop grunden til, at sportsfolk stadig gør så meget brug af det, selv i dag.

Dernæst vil vi tage et tættere kig på noget interessante data, og forsøge at lære denne meget interessante og specielle plante at kende. Vi vil prøve at blive klogere på netop dens anvendelse som et adaptogen til sport. I øvrigt, er denne plante et glimrende valg at inkludere i ens kost, hvis man er en udøvende atlet.

Hvad er adaptogens til sport?

Ifølge den systemiske teori er adaptogener naturlige stoffer, som vi kan finde i et lille antal planter og urter rundt omkring i verden. Disse stoffer kan hjælpe vores kroppe og dens diverse funktioner med at nå et optimalt niveau af fysisk og mental præstation. De er elementer, der øger sundhedstrikken, der består af energi, biologisk intelligens og organisation.

Adaptogener øger vores fysiske og mentale evne til at tilpasse sig udfordrende og krævende situationer forårsaget af fysisk og psykisk stress. De er komponenter, der er i stand til at aktivere vores sind og krop, når vi er trætte; de kan også hjælpe os med at slappe af, når vi er ivrige. Disse planter bør anses som et nyt koncept af naturlig hjælp til den nye slags stress, som vores moderne livsstil, som vi alle er bekendte med, forårsager.

Den generelle interesse for adaptogener i sportsverdenen er vokset betydeligt i løbet af de sidste par år. Faktisk, når de faktorer, der udløser stress er sportrelaterede, er disse stoffer ekstremt effektive og nyttige til ikke kun at garantere et godt helbred for atleten, men også for at forbedre selve atletens præstation.

træt atlet

Rhodiola Rosea som et adaptogen til sport

I store dele af verdenen er brugen af Rhodiola Rosea som et adaptogen til sport et meget nyt og reelt set ukendt fænomen. Men i nogle skandinaviske lande har professionelle atleter brugt denne plante i årtier. Det er tilfældet for de russiske olympiske medaljevindere.

Ved brugen af netop denne fantastiske plante bidrages der til en stigning i muskelforsyningen. Det giver også disse atleter mulighed for at klare de aller højeste niveauer af stress, de eventuelt kan blive udsat for. Og grundet netop dette, så kan atleterne selvfølgelig opretholde deres maksimale sportsudøvelse for at vinde de højt ønskede olympiske guldmedaljer.

I løbet af 70’erne begyndte russiske forskere at studere Rhodiola Roseas egenskaber i dybden. Denne forskning fandt sted med dets basis i de høje sportsresultater, som det forårsagede blandt deres atleter.

I dag ved vi, at takket være de adaptogener det indeholder, giver denne plante tre grundlæggende fysiske fordele for atleter:

  • Den første fordel består af en forbedring af muskeludholdenheden i de perioder, hvor de er udsat for meget høje niveauer af fysisk stress.
  • Den anden fordel er evnen til at forbedre genopretningstiderne for ikke kun muskel energi, men også kardiovaskulær energi og enhver anden kropsfunktion.
  • Endelig består den tredje fordel af den anabolske aktivitet, den har, hvilket er relevant inden for farmakologiske omstændigheder.

Andre fordele ved Rhodiola Rosea

Som vi nævnte tidligere, er den største fordel ved Rhodiola Rosea dens evne til at øge energi og fysisk udholdenhedsniveau. Denne plante har dog også andre fordele for atleternes og enhver anden persons sundhed.

atlet der bruger adaptogen

Takket være dets aktive forbindelser Rosavin og Salidroside øger Rhodiola Rosea produktionen af ​​neurotransmittere som serotonin og dopamin. Det er netop grundet denne specifikke neurokemisk produktion at Rhodiola Rosea fungerer som en fremragende allieret. En allieret som at med til at hjælpe med at forebygge og bekæmpe depression.

Ved at øge dopaminniveauet i hjernen er dette adaptogen også nyttigt i behandlingen mod Parkinson’s syndrom. Det er nemlig akkurat denne neurotransmitter der er mangel på i de mennesker, som netop lider af denne forfærdelige sygdomstilstand.

Rhodiola Rosea kan også bidrage til at forbedre vores intellektuelle arbejdsevne, da det er med til, meget betydeligt, at stimulere hjernecirkulationen. På samme måde, takket være dets antioxidantkræfter, hjælper det med at forsinke aldring. Dette er noget, hvilket i sig selv er helt fantastisk.

I øvrigt reducerer Rhodiola Rosea altså også cortisolniveauerne i kroppen. Cortisol er et hormon, der øger stress og er ansvarlig for stress-relateret vægtøgning. Stress er noget som de allerfleste mennesker kender til. Så netop at kunne gøre brug af en naturlig plante der kan reducerer stress i kroppen, er et kæmpe bonus.

Endelig kan denne plante øge immunforsvaret, heraf er planten med til at hjælpe vores kroppe med at forebygge og behandle diverse sygdomme.

Det kan interessere dig ...
Alt hvad du bør vide om sportsgrenen Futsal
Fit People
Læs den på Fit People
Alt hvad du bør vide om sportsgrenen Futsal

Sportsgrenen futsal er en af ​​de mest mytiske sportsgrene. Det er 'indendørs' fodbold og anerkendes af den internationale fodbold-association, FIF...




Indholdet på denne side er skrevet med formålet om at dele information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.