Fordele ved at gå til arbejde

At udskifte din bil eller offentlig transport med komfortable sko til at gå i, kan belønne dig med mange fordele.
Fordele ved at gå til arbejde

Sidste ændring: 29 april, 2019

At gå til arbejde er en af de sundeste, daglige vaner, du kan påtage dig. Det tæller ikke kun som træning, men du undgår også trafik og at komme for sent på arbejde. Ydermere, vil du også ankomme vågen og klar til at påbegynde dagen.

I henhold til den tid, som folk bruger på arbejde, giver det mening at tænke over måder, hvorpå man kan træne mere på arbejdet end uden for arbejdet. En af de bedste måder er at nyde fordelene ved at gå til arbejde. 

Du bør undgå en inaktiv livsstil og stræbe efter en aktiv en. Derfor, er det, at inkludere at gå til arbejde i din daglige rutine, en god måde, hvorpå du kan gøre lige netop dette.

At udskifte din bil eller offentlig transport med komfortable sko til at gå i, kan belønne dig med mange fordele. Og, selvom det at spare penge på benzin og transport er fantastisk, så vil vi gerne gå ud over dette.

At gå til arbejde er en effektiv og billig måde at forbedre dit helbred og velvære på. Ydermere, vil det få dig til at føle dig forynget og fyldt med energi.

Lad os tale i tal

Dem, der går til arbejde, har 40 procent mindre risiko for at udvikle diabetes sammenlignet med dem, der kører til arbejde.

Desuden, er demder går eller cykler til arbejde, 30 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige. Ydermere, er de 19 procent mindre tilbøjelige til at lide af hjerteanfald. Foruden dette, har dem, der har til vane at gå til arbejde, mindre sandsynlighed (17 procent) for at have forhøjet blodtryk. 

mand og kvinde i arbejdstøj der går

At gå til arbejde er en af de bedste måder, hvorpå du kan starte din dag energisk. Ydermere, kan du endda gå med dine kollegaer og styrke dit forhold til dem.

Hyppige gåture kan reducere dit blodtryk og reducere risikoen for at få et slagtilfælde med 20 til 40 procent. 

Fordelene ved at gå til arbejde

  1. Det, at gå, hjælper med vægttab og hjælper med at eliminere stress. 
  2. Det kan hjælpe med at reducere blodtrykket og risikoen for mange kroniske sygdomme.
  3. Det er en aktivitet med lav påvirkning, men med de samme fordele som mere intens træning. Eksempelvis, kan det, at tage regelmæssige gåture, modificere nervesystemet og sænke niveauerne af angst og modvilje. 
  4. At gå udenfor giver dig eksponering for naturligt sollys, hvilket kan hjælpe dig med at undgå vinterdepression
  5. Uanset om du føler dig fastlåst på arbejdet eller har ledt efter en løsning på et problem, så er det en god idé at bevæge dig. At gå til arbejde kan vække kreativitet. 
  6. En daglig gåtur booster din metabolisme og forbrænder kalorier. Ydermere, forebygger det tab af muskelmassehvilket er særlig vigtigt, som vi bliver ældre.
  7. At gå kan forbedre dine led, som består af muskler, vener og ventiler, i dine lægge og fødder. Gang styrker dit sekundere cirkulatoriske system, styrker og bevarer dine benmuskler og øger blodomløbet på en sund måde.
  8. En normal gå-rutine kan forbedre gastrisk motilitet i høj grad. 
  9. Når du er blevet en regelmæssig gænger, vil du have en rutine. Som resultat heraf, vil du med større sandsynlighed holde ved og tilegne dig nye, sunde vaner.
  10. At gå til arbejde kan også hjælpe med at forebygge nakkesmerter. Ydermere, kan det hjælpe dig med at modvirke de lange timer, du bruger foran en computer.

Fordele for firmaer

Der er mange fordele for firmaer, der fremmer træningen inden for og uden for arbejdspladsen. En mere aktiv arbejdsstyrke kan gøre til mange fordele for både firmaer og ansatte. De følgende ting er nogle af de mulige fordele, du kan nyde fra at gå til arbejde:

  • Det øger graden af dedikationen hos ansatte: ydermere, fører dette til en stigning i arbejdspladsens præstation og produktivitet.
  • Reducerer udskiftning i personale eller intentioner om at forlade arbejdspladsen.
  • Færre udgifter relateret til sygdomme og fravær grundet lægelig behandling. Desuden, er ansatte, der går til arbejde, 30 procent mindre tilbøjelige til at forlade deres job end dem, der kører til arbejdet.
kvinde der går

Alternativer til at gå til arbejde

  • Hvis du ikke kan gå eller cykle til arbejde, fordi afstanden af for lang, kan du overveje en kort træning, for at rense dit sind, før du ankommer til arbejdet. 
  • En anden muligvis vil være at gå til offentlig transport: selv, hvis det er en kort distance, kan det være et alternativ.
  • Du kan også gå en tur, når du har frokostpause. En kort gåtur efter frokost kan forbedre dit humør og øge produktiviteten.

Afslutningsvis, er der mange måder, hvorpå man kan være aktiv før, under og efter din arbejdsdag. Målet er at holde dit sind skarpt og din krop sund.

Det kan interessere dig ...
Trekking: Den helt nye sportsgren, men hvad er det?
Fit PeopleRead it in Fit People
Trekking: Den helt nye sportsgren, men hvad er det?

Trekking er større end nogensinde. Ved du hvad det er? Lad os fortælle om det og forklare, hvordan du kan praktisere det.