Hvad kan du gøre ved, at du sveder for meget?

Ved hjælp af transpirering bruger kroppen forskellige protokoller til at regulere kropstemperaturen. Den frigiver en vis mængde væske for at nedkøle sig selv, også kendt som sved. Hvad kan du gøre, hvis denne produktion af sved er overdreven?
Hvad kan du gøre ved, at du sveder for meget?

Sidste ændring: 02 januar, 2021

Det kan være ret ubehageligt at svede overdrevent, og endnu mere hvis du er på en date eller til en offentlig begivenhed, hvor alle øjne er rettet mod dig. I disse situationer er selvbevidste tanker om personlig fremtoning, der nedbryder selvværdet, alt for almindeligt. Derfor vil vi kigge på, hvad du kan gøre, hvis du sveder meget.

Transpiration er en normal, kropslig reaktion på varme, der har til formål at regulere kroppens temperatur. Kroppen frigiver denne væske fra svedkirtlerne i armhulerne, hænderne, fødderne og panden for at køle ned.

Det er helt normalt at svede i solen. Om sommeren er ved en god respons fra en sund krop, når man går en tur på stranden eller dyrker sport.

Nogle omstændigheder kan dog få folk til at svede overdrevent meget. Nogle har endda en tilstand kaldet hyperhidrose.

Overdreven sved: hvad er hyperhidrose?

Hyperhidrose er en tilstand, hvor en person sveder overdrevent meget uden en indlysende årsag. Unormalt aktive svedkirtler producerer en ukontrollerbar mængde af sved, hvilket kan føre til ubehag.

Denne tilstand er associeret med introverte personlighedstyper, der er generte udadtil i deres sociale relationer. Der er to typer af hyperhidrose.

  • Primær eller fokal hyperhidrose: primær hyperhidrose forårsager ukontrollerbar sved i hænderne, fødderne og armhulerne – uden nogen åbenlys årsag. Det er associeret med tilstande af psykisk angst, der opstår på grund af emotionelle ændringer, såsom frygt. Det er også muligt, at denne tilstand er nedarvet.
  • Sekundær eller generaliseret hyperhidrose: overdreven svedproduktion som et resultat af medicinske eller patologiske årsager, der kan opstå i hele kroppen. Det er et stort symptom på hormonelle tilstande, såsom hyperthyreoidisme. Det forekommer også i overgangsalderen og ved fedme. Folk med sygdomme i hjernen eller centralnervesystemet kan også udvise dette symptom.

Hvornår er det normalt, at du sveder meget?

Folk har en tendens til at svede mere end normalt, når deres følelser går højt. Kroppen fortolker signalerne på frygt eller angst og genererer mere sved for at regulere kroppen internt.

Det primære problem er, at folk bliver stresset, når de forsøger et utal af ting for at forblive tørre. Højere stressniveauer betyder mere sved. Disse situationer skaber en cyklisk konflikt. Overdreven sved påvirker selvværdet og livskvaliteten. De folk, der oplever dette problem, forsøger ofte at undgå social kontakt.

Når kroppen har et lavt indhold af blodgluokse, kan den også begynde at svede overdrevent. Det manifesterer sig som et almindeligt symptom forårsaget af en indre ubalance sammen med fordøjelsesproblemer ved visse fødevarer.

Foruden alt dette kan hormonelle ændringer, såsom graviditet eller overgangsalderen, også producere en overdreven mængde af sved. Det er særligt tilbøjeligt til at ske på grund af en højere indre temperatur, hvilket forekommer på baggrund af ændringer i det endokrine system. Alt dette fører til at kroppen selvregulerer ved at svede mere.

Hvordan kan man behandle overdreven sved og hyperhidrose?

Heldigvis er der forskellige medicinske behandlinger, der kan hjælpe dig med at behandle denne tilstand. De mest almindelige er orale og topiske løsninger. 

Folk benytter sig også af alternative behandlinger, såsom Botox og elektriske chok. I visse tilfælde kan kirurgisk intervention også være en mulighed for at fjerne nogle af svedkirtlerne.

Enhver medicinsk behandling indebærer en helbredsmæssig risiko. I lyset af dette bør de mest passende behandlingsløsninger gennemgås over tid af eksperter, så behandlingen bliver tilpasset det enkelte individ.

kvinde der sveder efter l

Hjemmeremedier til at hjælpe, hvis du sveder meget

Det er altid en kæmpe hjælp at bruge komfortabelt, let tøj og accessories for at forhindre kroppen i at overophede. Nogle stoffer, såsom bomuld, er designet til at hjælpe dig med at forblive kølig.

Du kan også bruge antiperspirant til at holde din krop tør i adskillige timer. Ydermere bør du undgå produkter, såsom kaffe, tobak og overdrevent krydrede fødevarer.

Hvis du har svedige hænder, kan det hjælpe dig, hvis du lader dem trække i eddikevand i 10 minutter to gange om dagen. Slutteligt kan du overveje at lave øvelser, der vil hjælpe med at regulere kropstemperaturen, mens det får din krop til at slappe af.

Det kan interessere dig ...
Hold dig selv hydreret for dit helbreds skyld
Fit PeopleRead it in Fit People
Hold dig selv hydreret for dit helbreds skyld

Du har uden tvivl hørt, at du skal drikke to liter vand hver dag for at holde dig selv hydreret. Dette er ikke for sjov - det er for dit helbreds skyld.