Hvordan allergier påvirker din præstation

Der er mange forskellige former for allergi.

Der er få ting, der er mere irriterende, end at lide under en allergi under øjeblikke, hvor der er et højt, fysisk krav. Nogle typer af allergier påvirker vores præstation mere end andre. Allergier har mange forskellige variationer, fra udslæt, astma og vejrtrækningsproblemer til anafylaktisk chok.

Anafylaktisk chok er den mest alvorlige af dem alle, fordi det er systemisk og kan kompromittere dit liv. Det er brugbart at vide alle årsagerne til og reaktionerne ved en allergisk proces, hvordan det er relateret til sport, og hvilke forbehold, du bør tage.

Hernæst, vil vi analysere, hvordan allergier påvirker din præstation i sport. 

Årsager til allergi og ugunstige reaktioner

Allergier opstår, når din krop reagerer på udsættelsen af et stof, der ikke nødvendigvis er skadeligt for din krop, men din krop opfatter det således. Disse stoffer er kendt som allergener.

Det første stadie er sensibilisering. Gennem dette stadie, genererer din krop antistoffer for at beskytte sig selv mod det stof, der identificeres som en trussel. 

Ved at gøre dette, aktiverer det immunoglobulin E (IgE), hvilket giver ordren til at udskille histaminer, der producerer reaktioner.

Ved at fortsætte med denne proces, sættes mekanismer i gang, der skaber ubehag, og ændrer nogle af din krops funktioner. Allergien kan endda blive systemisk, og bringe dit liv i fare, hvis du ikke behandler det hurtigt.

Blandt de mest almindelige allergener er fødevarer: mælkeprotein, sojaprodukter, æg, cerealier og nødder er nogle af de ting, der kan udløse allergi. Andre elementer, der kan påvirke dig, er pollen, eller planter fra græsfamilien, visse metaller, skæl fra dyr, medicin og kemikalier mod insekter.

Selvom læger anser allergier for en immunologisk anormalitet, spiller genetik også en rolle i deres fremkomst. Andre faktorer, der kan forårsage allergier, er: genetisk modificerede fødevarer (GMO’er), pesticider eller miljøforurening.

Hvordan allergier påvirker din præstation

Sport kan udløse eller intensivere nogle allergier, hvilket kan give udslæt, astma eller endda anafylaktisk chok.

Der er nogle få lejligheder, hvor du kan være nødt til at suspendere din træning, så det er vigtigt at kende din egen fysiske tilstand. Vær opmærksom på, hvordan allergier påvirker din præstation, og hvilke trin du er nødt til at følge, for at forebygge eller behandle dem. 

Forbehold mod allergier, som atleter bør tage

Når du begynder at udvise symptomer på allergier, skal du konsultere med en specialist, så vedkommende kan ordinere den rette behandling. Men, det vigtigste forbehold, du kan følge, er forebyggelse.

Udslæt hos atleter

Dette er røde pletter på huden, som kan brænde og klø. Der er faktorer relateret til træning, der stimulerer fremkomsten af denne allergi, inklusiv stress, indsats eller krav. Høje temperaturer og sved kan også fremprovokere udslæt hos atleter.

Udslæt er en meget almindelig, allergisk reaktion.

For at forebygge denne tilstand, skal du undgå at træne under ekstreme temperaturer, bære specielt sportstøj, holde nok pauser og (hvis din læge har ordineret det) tage nogle antihistaminer.

Allergisk astma hos atleter

• Den typiske bronkokonstriktion, forårsaget af astma, som atleter oplever, er, som regel, på grund af mangel på bronkial væske, som et resultat af den fysiske indsats, der bliver udført. Dette er normalt, men det tenderer til at blive mere alvorligt, når du træner ved meget lave temperaturer.
• Andre mulige årsager, til denne allergiske reaktion, er pollen, forkølelse og influenza. Folk, der arbejder udenfor, skal forsøge at undgå disse tre faktorer. Atleter skal være forberedte på mulig astmakrise, og altid have medicin ved hånden.
• Opvarmning med vejrtrækningsøvelser er en brugbar profylaktisk forholdsregel for dem, der lider af astma. Du kan gøre dette ved at trække vejret gennem din næse, og ånde ud gennem din mund, langsomt og dybt, adskillige gange.
• Når du står over for en astmakrise, skal du stoppe din træning straks. Du skal herefter vurdere, om astmakrisen stopper herved, samt med hjælp fra medicin, eller om du er nødt til at tage på hospitalet.

Trænings-induceret anafylaksi

Dette er en meget alvorlig, ugunstig reaktion, der er karakteriseret ved at være systemisk, hvilket betyder, at det påvirker adskillige organer på samme tid. Det påvirker din hud, din vejrtrækning og dit kardiovaskulære system. 

Den begyndende allergi er, som regel, på grund af en specifik fødevare, men træning kan forværre det. Ultimativt, kan det ende med et anafylaktisk chok.

Dette er, som regel, et medicinsk nødstilfælde, der kræver  kortikosteroider, antihistaminer og adrenalin. Sundhedspersonale er trænet til at administrere denne medicin. 

Uanset hvad, bør det, at lide af allergier, ikke begrænse din fysiske aktivitet. Hvis du kender dine reaktioner, og reagerer i henhold hertil, behøver du ikke, med de korrekte forbehold og forholdsregler, at suspendere dit daglige træningsprogram.