Muskulær dysmorfofobi: En besættelse af træning

Hvis du ikke er i stand til at acceptere din fysiske tilstand eller træningsfremgang, og du stræber efter perfektion, kan det ende ud med at blive et problem. 

Muskulær dysmorfofobi, eller bigorexia, er ikke en officielt anerkendt sygdom. Det er dog stadig en meget virkelig lidelse, der påvirker mange folk. Folk, der lider af muskulær dysmorfofobi, ser dem selv som svage, selvom de er i en sublim fysisk tilstand.

Uheldigvis kan folk bruge træning som forskellige former for usunde ekstremer. Vægttab eller større, mere definerede muskler er ofte en kilde til motivation. Bigorexia får folk til at træne overdrevent foruden at følge en dårlig diæt.

Det er et normalt mål at jagte den “perfekte” figur. Der er dog et problem, når selvbilledet begynder at blive forstyrret, og kropsbesættelsen kun medfører ulykkelighed, kvaler og konstant utilfredshed.

Træning kan være fantastisk, særligt med vægte, så længe det gøres moderat. At blive besat af idéen omkring, at din krop aldrig er god nok, er dog overhovedet ikke sundt. 

Bigorexia

I psykologien kendes muskulær dysmorfofobi også som “omvendt anoreksi” eller “Adonis-komplekset”.

Muskulær dysmorfofobi er den besættende idé, der driver individet til at tænke, at hans eller hendes krop ikke er udviklet nok, og at han eller hun er nødt til at træne konstant – uden endda at tænke over de farer, det kan resultere i.

Mens denne lidelse kan påvirke både mænd og kvinder, er det mere almindeligt, at det påvirker det mandlige køn. 

Den præcise årsag til muskulær dysmorfofobi er ukendt, men der er faktorer, såsom lavt selvværd, skjult depression, kronisk stress og andre ting, der ofte spiller en rolle.

Hvordan ved du, om det er muskulær dysmorfofobi?

Folk, der lider af bigorexia, kan ende med at skubbe deres virkelige livsprioriteringer til side for at træne. Træningen bliver centrum i deres liv, og det ændrer uundgåeligt deres livsstil og skader deres relationer.

Når de ikke formår at finde tilfredsstillelse i deres fysiske fremtoning, indtager folk med muskulær dysmorfofobi overdrevne mængder af supplementer og muskeludviklende produkter. De kan også misbruge steroider og andre substanser, mens de konstant sammenligner deres krop og muskler med andre. Dette er nogle af de tegn, en person kan udvise, hvis de har bigorexia.

Ulig anoreksi synes folk, der lider af bigorexia, at de er for små, og de føler, de er nødt til at gøre alt, de kan, for at ændre dette. Utilfredsheden, behovet for at kontrollere deres krop, det forstyrrede selvbillede og den besættende adfærd er dog beslægtet med tilfælde med anoreksi.

Hvem kan blive påvirket?

Uheldigvis er atleter meget sårbare overfor at udvikle denne form for forstyrrelse. Atleter er nødt til at imødekomme forventninger i fitnesscentret eller på banen, men de ser også forventninger til kroppe på sociale medier og i det virkelige liv. Ligesom enhver anden kropsdysformisk lidelse skaber disse to variabler en ond cyklus.

Muskulær dysmorfofobi er ikke nemt spotte

Ud fra et simpelt øjekast er muskulær dysmorfofobi ikke nemt at spotte, fordi folk, der lider af det, ikke ser syge ud. Det er præcis det modsatte: de ser fantastiske ud. Under det sunde ydre gemmer der sig dog mange negative følelser og idéer.

Det kan også være svært at hjælpe nogen med bigorexia, fordi mange vil benægte, at de har et problem. Med den rigtige tilgang er det dog muligt at få hjælp.

Husk på at balance er fundamentalt, ligesom med alt andet i livet. Det er aldrig sundt at nå et mål ved hjælp af ekstremer. Det er fantastisk at forblive i form, men man krydser grænsen, hvis man bliver besat af at opnå perfektion. 

Læs den på Fit People

Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser.