Natron og dets fordele ved atletisk præstation

Natron er et af de mest alsidige elementer i dit skab, takket være dets mange forskellige anvendelser.
Natron og dets fordele ved atletisk præstation

Sidste ændring: 31 marts, 2021

Traditionelt er natron kendt for dets rolle i bagning af kiks og brød, men natron har også mange andre mindre kendte anvendelser. I denne artikel vil vi kigge på natron og dets fordele, i forhold til at forbedre dine atletiske præstationer.

Natron findes naturligt i et mineral. Den største reserve af trona, en af de mest almindelige kilder til natron som også er kendt som natriumhydrogenbicarbonat, ligger i Wyoming (USA). Selvom det er en ikke-vedvarende naturlig ressource, er det ikke i fare for at blive opbrugt i den nærmeste fremtid.

Liste over de mest almindelige anvendelser

Udover dets gæringsegenskaberer listen over natrons mest almindelige anvendelser meget lang. Fra dets effektivitet som et rengøringsmiddel til hjemmet, til dets evne til at fjerne lugte fra møbler og tøj.

Indenfor husholdninghygiejne kan natron erstatte tandpasta, shampoo og deodorant. Det anvendes også til medicinske formål, blandt andet mod urinrørsinfektioner og refluks.

natron og dets fordele

Natron og dets fordele ved atletisk præstation

En af de mindre kendte anvendelser af natron, er som en atletisk præstationsforstærker. I sportsgrene såsom cykling, kan det gøre en nævneværdig forskel i marginen mellem sejr og nederlag. Derudover er det til dato ikke på listen af forbudte stoffer.

Nøglen ligger i det faktum at natron naturligt dæmper surhed. Den menneskelige krop producerer selv dets egen reserve af denne substans igennem nyrerne, med målet om at sænke alkaliniteten i musklerne.

Mælkesyre: fjenden

Dette kemiske stof ophobes i kroppen gennem glykolytisk metabolisme. Med andre ord, nedbrydningen af glukose i fraværet af oxygen. Dette sker når du udøver højintensive, kortvarige øvelser. Eksempler på dette inkluderer vægtløftning og sprint.

Mælkesyre begynder at ophobes i musklerne under lange, krævende aktiviteter. Kroppen har simpelthen ikke nok tid til at komme af med det.

Alt dette resulterer i en hæmning af de enzymer, som er ansvarlige for at ekstrahere energien fra glukose. Det hindrer også muskelfibrene i at absorbere kalcium, hvilket giver anledning til de frygtede muskelsammentrækninger. Alt dette fører til det vi kender som træthed.

kvinde tager en pause fra træningen

Hvilken rolle spiller natron?

Administrering af natron sænker blodets pH. Med andre ord sænker det surhedsniveauet. Dette skaber en tilstand af ligevægt, som faciliterer udvisningen af mælkesyre fra musklerne, hvilket absorberes og progressivt reduceres inden for blodbanen.

Kontraindikationer

For mange mennesker er det første problem ved at indtage natron på den “traditionelle” måde smagen. Det er meget surt og saltet, og kan dermed føre til opkast og kvalme.

Men udover måden det smager på, kan indtaget af natron føre til mave- og tarmproblemer, som kan medføre til kvalme, opkast og diarré. Hvis du overskrider det anbefalede indtag, kan du øge risikoen for metabolisk alkalose. Dette er en yderst farlig sygdom, som resulterer i en uforholdsmæssig øgning af blodets pH.

En anden negativ effekt er muligheden for forhøjet blodtryk. Derfor bør folk som lider af nyreinsufficiens kun benytte natron under streng medicinsk opsyn.

Er natron det værd

Brugen af natron og dets fordele som et redskab til at forbedre atletisk præstation er ikke en ny udvikling. De første studier kan dateres tilbage til starten af det 20. århundrede.

Dette stofs egenskaber er ikke til diskussion. Imidlertid er den relativt lange liste af kontraindikationer frastødende for mange atleter.

Der findes også mennesker som fastholder at koffein har de samme positive fordele som natron, uden stort set nogen af kontraindikationerne. Det vil også være en meget mere behagelig tilføjelse til din kost. En kop kaffe to timer før du træner bør være nok. Tilføj noget sukker og nogle kiks, hvis du vil forkæle dig selv!

Det kan interessere dig ...
Fordele ved at drikke basisk vand
Fit PeopleRead it in Fit People
Fordele ved at drikke basisk vand

Medier og marketing har tilskrevet basisk vand mange mulige fordele, takket være dets angiveligt afgiftende effekt. Men, er det sandt?