Skadesforebyggende træning

Alle sportsudøvere har interesse i at vide, hvordan de kan undgå at komme til skade. Vi viser dig hvordan: Vi giver dig retningslinjer til, hvordan du får mest ud af din træning uden at få en belastningsskade. Find ud af her, hvordan du kan beskytte dine muskler, sener og knogler.

6 tips til at passe på knæene under træning

Skadesforebyggende træning6 tips til at passe på knæene under træning

At tage vare på knæene, når du dyrker sport, er rimelig vigtigt. Det er immervæk det led, der gør det…

Hvordan du kan forebygge skader i kontaktsport

IdrætHvordan du kan forebygge skader i kontaktsport

Mange af os nyder at dyrke kontaktsport. Adrenalinen, konkurrencen og de færdigheder, der er involveret, gør denne sportsgren virkelig spændende.…

Øvelser mod knæsmerter

Skadesforebyggende træningØvelser mod knæsmerter

Har du nogensinde døjet med knæsmerter? Det er nogle af de mest ubehagelige smerter, og de påvirker praktisk talt alle dine daglige aktiviteter. Alt er dog ikke tabt. Der er øvelser, der…

Almindelige skader, du skal være opmærksom på, ved roning

Skadesforebyggende træningAlmindelige skader, du skal være opmærksom på, ved roning

Roning er en øvelse, der arbejder med hele kroppen. Derfor er det blevet populært takket være de gode resultater, det tilbyder…

Hvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats

Skadesforebyggende træningHvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats

Er der nogen derude, der ikke har udført squats på et eller andet tidspunkt i deres liv? Det er en…

Springerknæ: Tips & tricks du skal kende til

Skadesforebyggende træningSpringerknæ: Tips & tricks du skal kende til

Patellar tendonitis, der er bedre kendt som springerknæ, er en skade, der påvirker den forbindende sene mellem knæskallen og skinnebenet.…

Undgå ankelskader med disse simple tips

Skadesforebyggende træningUndgå ankelskader med disse simple tips

At brække en ankel kan være en af de mest smertefulde skader, en atlet kan få. Den har en lang…

Skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med

Skadesforebyggende træningSkadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med

Der er nogle skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med. Der er visse øvelser, der kan gøre dig sårbar…

Udstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen

Skadesforebyggende træningUdstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen

Udstrækning før træning er ekstremt vigtigt. Der er dog mange træningsentusiaster som springer over denne vigtige del af træningen, fordi…

De største fordele ved træning for dine led

Skadesforebyggende træningDe største fordele ved træning for dine led

Adskillige studier har vist, at det, at spise en sund kost og praktisere sport i løbet af ugen, giver anledning…

Fordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance

Skadesforebyggende træningFordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance

Hvile midt på dagen er udbredt i mange lande. Men, foruden at være en kulturel tradition, kan det være en…

De 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem

Skadesforebyggende træningDe 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem

Skader er altid en forhindring for at praktisere enhver sport, fordi de repræsenterer en tvunget afbrydelse af vores træning. Af…

Tips til udstrækning

Skadesforebyggende træningTips til udstrækning

Udstrækning kan forbedre en persons trivsel og deres generelle sportspræstationer. Tøv ikke med at bruge disse tips til udstrækning i denne artikel for at få mest muligt ud af dine…

Supination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?

Skadesforebyggende træningSupination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?

I dag har vi i sinde, at forklare, i detaljer, hvad Supination er. Udover det, ønsker vi også at dele…

De 6 bedste knæbind

Skadesforebyggende træningDe 6 bedste knæbind

Du kan bruge et knæbind af to, primære årsager, og det kan forebygge mulige skader, på grund af træning. Ydermere, kan det også hjælpe dig med at komme dig over…

De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre

Skadesforebyggende træningDe bedste gyroboldsøvelser til dine fingre

Gyroboldsøvelser er nyttige, når du skal komme dig over en skade i fingrene. Du kan også indarbejde dem i din…

Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Skadesforebyggende træningOvertræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser. Nedenfor, vil…

Derfor er det vigtigt at strække ud

Skadesforebyggende træningDerfor er det vigtigt at strække ud

Husker du at strække ud efter træning? Det er nødvendigt at forberede din krop på, at du skal træne og…

De mest almindelig fejl du begår under træningen

Skadesforebyggende træningDe mest almindelig fejl du begår under træningen

De fleste mennesker begår typisk nogle almindelige fejl under træningen. Specielt hvis de ikke træner regelmæssigt eller har nogen til…

Top 5 bedste øvelser for knæskader

Skadesforebyggende træningTop 5 bedste øvelser for knæskader

Du kan lave øvelser for knæskader derhjemme, eller endda i en pause på jobbet. Faktisk er de rigtig lette at udføre,…

Squat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt

Skadesforebyggende træningSquat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt

Der er mange forskellige varianter af squat. Nogle bruger vægte, og nogle involverer endda hop. For at udføre enhver variation…