Hvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats
Er der nogen derude, der ikke har udført squats på et eller andet tidspunkt i deres liv? Det er en…
Skadesforebyggende træning
Alle sportsudøvere har interesse i at vide, hvordan de kan undgå at komme til skade. Vi viser dig hvordan: Vi giver dig retningslinjer til, hvordan du får mest ud af din træning uden at få en belastningsskade. Find ud af her, hvordan du kan beskytte dine muskler, sener og knogler.
Springerknæ: Tips & tricks du skal kende til
Patellar tendonitis, der er bedre kendt som springerknæ, er en skade, der påvirker den forbindende sene mellem knæskallen og skinnebenet.…
Undgå ankelskader med disse simple tips
At brække en ankel kan være en af de mest smertefulde skader, en atlet kan få. Den har en lang…
Skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med
Der er nogle skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med. Der er visse øvelser, der kan gøre dig sårbar…
Udstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen
Udstrækning før træning er ekstremt vigtigt. Der er dog mange træningsentusiaster som springer over denne vigtige del af træningen, fordi…
De største fordele ved træning for dine led
Adskillige studier har vist, at det, at spise en sund kost og praktisere sport i løbet af ugen, giver anledning…
Fordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance
Hvile midt på dagen er udbredt i mange lande. Men, foruden at være en kulturel tradition, kan det være en…
De 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem
Skader er altid en forhindring for at praktisere enhver sport, fordi de repræsenterer en tvunget afbrydelse af vores træning. Af…
Tips til udstrækning
Udstrækning kan forbedre en persons trivsel og deres generelle sportspræstationer. Tøv ikke med at bruge disse tips til udstrækning i denne artikel for at få mest muligt ud af dine…
Supination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?
I dag har vi i sinde, at forklare, i detaljer, hvad Supination er. Udover det, ønsker vi også at dele…
De 6 bedste knæbind
Du kan bruge et knæbind af to, primære årsager, og det kan forebygge mulige skader, på grund af træning. Ydermere, kan det også hjælpe dig med at komme dig over…
De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre
Gyroboldsøvelser er nyttige, når du skal komme dig over en skade i fingrene. Du kan også indarbejde dem i din…
Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst
Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser. Nedenfor, vil…
Derfor er det vigtigt at strække ud
Husker du at strække ud efter træning? Det er nødvendigt at forberede din krop på, at du skal træne og…
De mest almindelig fejl du begår under træningen
De fleste mennesker begår typisk nogle almindelige fejl under træningen. Specielt hvis de ikke træner regelmæssigt eller har nogen til…
Top 5 bedste øvelser for knæskader
Du kan lave øvelser for knæskader derhjemme, eller endda i en pause på jobbet. Faktisk er de rigtig lette at udføre,…
Squat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt
Der er mange forskellige varianter af squat. Nogle bruger vægte, og nogle involverer endda hop. For at udføre enhver variation…
Træning for seniorer
Der er ingen aldersgrænse, når det kommer til træning, og træning for seniorer er særlig hensigtsmæssigt. Det bidrager med utallige fordele, og giver desuden en højere livskvalitet. Idéen omkring, at…
Muskelkramper: hvordan kan kosten hjælpe?
Du har sikkert set en atlet lide, mens han eller hun løb et marathon. Dette kan skyldes ufrivillige spasmer, også…
Mælkesyre og ubehag fra stivhed
Stivhed er næsten et uundgåeligt onde efter fysisk aktivitet. For at reducere ømhed og smerter, er vi nødt til at…