Eres DeportistaEres Deportista

Skadesforebyggende træning

Alle sportsudøvere har interesse i at vide, hvordan de kan undgå at komme til skade. Vi viser dig hvordan: Vi giver dig retningslinjer til, hvordan du får mest ud af din træning uden at få en belastningsskade. Find ud af her, hvordan du kan beskytte dine muskler, sener og knogler.

Skadesforebyggende træningØvelser mod knæsmerter

Har du nogensinde døjet med knæsmerter? Det er nogle af de mest ubehagelige smerter, og de påvirker praktisk talt alle dine daglige aktiviteter. Alt er dog ikke tabt. Der er øvelser, der…

Skadesforebyggende træningAlmindelige skader, du skal være opmærksom på, ved roning

Roning er en øvelse, der arbejder med hele kroppen. Derfor er det blevet populært takket være de gode resultater, det tilbyder…

Skadesforebyggende træningHvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats

Er der nogen derude, der ikke har udført squats på et eller andet tidspunkt i deres liv? Det er en…

Skadesforebyggende træningSpringerknæ: Tips & tricks du skal kende til

Patellar tendonitis, der er bedre kendt som springerknæ, er en skade, der påvirker den forbindende sene mellem knæskallen og skinnebenet.…

Skadesforebyggende træningUndgå ankelskader med disse simple tips

At brække en ankel kan være en af de mest smertefulde skader, en atlet kan få. Den har en lang…

Skadesforebyggende træningSkadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med

Der er nogle skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med. Der er visse øvelser, der kan gøre dig sårbar…

Skadesforebyggende træningUdstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen

Udstrækning før træning er ekstremt vigtigt. Der er dog mange træningsentusiaster som springer over denne vigtige del af træningen, fordi…

Skadesforebyggende træningDe største fordele ved træning for dine led

Adskillige studier har vist, at det, at spise en sund kost og praktisere sport i løbet af ugen, giver anledning…

Skadesforebyggende træningFordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance

Hvile midt på dagen er udbredt i mange lande. Men, foruden at være en kulturel tradition, kan det være en…

Skadesforebyggende træningDe 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem

Skader er altid en forhindring for at praktisere enhver sport, fordi de repræsenterer en tvunget afbrydelse af vores træning. Af…

Skadesforebyggende træningTips til udstrækning

Udstrækning kan forbedre en persons trivsel og deres generelle sportspræstationer. Tøv ikke med at bruge disse tips til udstrækning i denne artikel for at få mest muligt ud af dine…

Skadesforebyggende træningSupination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?

I dag har vi i sinde, at forklare, i detaljer, hvad Supination er. Udover det, ønsker vi også at dele…

Skadesforebyggende træningDe 6 bedste knæbind

Du kan bruge et knæbind af to, primære årsager, og det kan forebygge mulige skader, på grund af træning. Ydermere, kan det også hjælpe dig med at komme dig over…

Skadesforebyggende træningDe bedste gyroboldsøvelser til dine fingre

Gyroboldsøvelser er nyttige, når du skal komme dig over en skade i fingrene. Du kan også indarbejde dem i din…

Skadesforebyggende træningOvertræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser. Nedenfor, vil…

Skadesforebyggende træningDerfor er det vigtigt at strække ud

Husker du at strække ud efter træning? Det er nødvendigt at forberede din krop på, at du skal træne og…

Skadesforebyggende træningDe mest almindelig fejl du begår under træningen

De fleste mennesker begår typisk nogle almindelige fejl under træningen. Specielt hvis de ikke træner regelmæssigt eller har nogen til…

Skadesforebyggende træningTop 5 bedste øvelser for knæskader

Du kan lave øvelser for knæskader derhjemme, eller endda i en pause på jobbet. Faktisk er de rigtig lette at udføre,…

Skadesforebyggende træningSquat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt

Der er mange forskellige varianter af squat. Nogle bruger vægte, og nogle involverer endda hop. For at udføre enhver variation…

Skadesforebyggende træningTræning for seniorer

Der er ingen aldersgrænse, når det kommer til træning, og træning for seniorer er særlig hensigtsmæssigt. Det bidrager med utallige fordele, og giver desuden en højere livskvalitet. Idéen omkring, at…

Skadesforebyggende træningMuskelkramper: hvordan kan kosten hjælpe?

Du har sikkert set en atlet lide, mens han eller hun løb et marathon. Dette kan skyldes ufrivillige spasmer, også…