Dårlige vaner, der skader din krop dagligt
Vi er ofte de første til at skade vores eget velvære, uden vi overhovedet indser det. Dine handlinger, både gode og dårlige vaner, har en direkte effekt på dig. Er du skyldig i at have nogle af disse dårlige vaner, der skader din krop?
Mennesker er i stand til at gøre fantastiske ting. Vi kan forstå, analysere og dykke ned i millioner af oplysninger og begivenheder, der sker rundt omkring i verden. Vi kan desuden udregne deres årsager, forebygge dem eller få dem til at ske.
Med dette i tankerne og de fantastiske fremskridt inden for medicinens verden er det utænkeligt, at vi skader vores helbred dag efter dag. Vi slider vores krop op med små handlinger.
Vi gør dette igennem dårlige vaner. Ofte, og uden at indse det, er vi dem, der sørger for, at der sker negative ting. Nedenfor fokuserer vi på 5 dårlige vaner, der skader din krop.
Fem dårlige vaner, der skader din krop
Lige nu spørger du måske dig selv om, hvorfor vi gør disse ting? Sandheden er, at der kan være mange årsager. Nogle af de dårlige vaner for din krop er direkte forbundet med de nydelser, de genererer.
Samtidig er der andre, der lader dig forblive i din komfortzone. Der er også dårlige vaner, du måske ikke vidste, kunne være negative.
Vi præsenterer nu de fem dårlige vaner, som din krop måske udvikler, men som du bør undgå.
1. Du hviler ikke nok
Vi giver os selv mindre tid til at slappe af grundet al den stimuli, de fristeler og ansvarsområder, som vi har hver dag. Vi hentyder ikke kun til søvn. Selvom søvn er fundamentalt for menneskelivet, så snakker vi også om det at tage en pause.
Hvornår er du sidst gået i seng uden at kigge på din telefon, fjernsynet eller computeren? Hvornår har du sidst slappet af i stilhed, mens du tænkte over din dag? Det kan være særdeles gavnligt at gøre dette; stilhed er dit velværes allierede.
Vi har også en tendens til at arbejde sent eller forblive online, når vi er derhjemme. Der er to grunde til, at dette er en dårlige vane.
For det første er det fordi, der en løsning på alt, og det gælder også, når det kommer til arbejdet. For det andet, så er det fordi, du er der hjemme, og det er tid til at slappe af. Lad være med at bekymre dig om problemer, der ikke er opstået endnu.
2. Stillesiddende livsstil
De fleste menneske er klar over konsekvenserne ved fysisk inaktivitet. Men der er stadig mange, der ikke bekymrer sig om at ændre deres livsstil.
Det største problem er manglen på motion. Det reducerer dit stofskifte, samtidig med det svækker dine muskler og knogler, sænker de vigtige hormoners produktion og øger risikoen for hjertesygdomme. Hvad er det, der er så vigtigt, at du ikke kan bruge 30 minutter om dagen på en gåtur?
Din kost er også kernen til dette problem. Det moderne livs hektiske tempo får os til at tro, at der ikke er tid til at købe sunde ingredienser, og at vi ikke har tid til at tilberede dem.
Derfor har vi det med at ty til fastfood. Som om det ikke var nok, så er det også dyrt. Vi bytter vores sundhed og velvære ud med bekvemmelighed.
3. Vi får for meget
Det er ikke en dårlig ting at forkæle dig selv engang i mellem. Det kan faktisk være en god ting. Det kan få dig til at føle dig tilfreds og motiveret til at opfylde dine forpligtelser.
Men du skal ikke få for meget slik, alkohol og usund mad. Du skal lære at begrænse dig selv, så du kan nyde disse ting uden at gøre dem til en vane, der kan skade dit helbred.
4. Vi overser detaljer
For at opretholde din krops balance og velvære skal du ikke bare afholde dig fra dine dårlige vaner; du bør undgå dem fuldstændigt. Du skal eksempelvis børste dine tænder dagligt for at holde dem sunde. Du skal også gå regelmæssigt til tandlægen og undgå at skære tænder.
Desuden skal du tage dig af dine øjne, da de udsættes for meget stress hver dag. Hvile er afgørende, når vi skal forhindre visse sygdomme.
Du skal også pleje din hud, dit hår, dine negle og dine intimområder. Det værste, du kan gøre, er at begynde at pleje din krop, når smerten eller andre problemer allerede er opstået.
5. Dårlig kost
Hvordan ville din bil køre, hvis du brugte det billigste benzin, istedet for det, som producenten anbefaler? Ville du løbe risikoen?
Hvorfor vil du udsætte din krop for det samme? Du reducerer din livskvalitet, når du spiser usunde snacks hver dag, springer morgenmaden eller andre måltider over og spiser snacks ved midnat.
Det samme sker, når du spiser meget sent, og hvis du spiser for meget. Din krop kan ikke hvile sig, og den vil sætte visse funktioner på pause, når den skal fordøje maden.
Vi har helt sikkert mange flere dårlige vaner, end vi tør indrømme. Det samme gælder deres konsekvenser. Gør dig selv en tjeneste og lav positive ændringer, som din krop behøver. Du vil hurtigt se en ændring og have det godt med at pleje dig selv, så godt, som du kan.