muskelmasse

Vigtigheden af kropssammensætningen for atleter

IdrætVigtigheden af kropssammensætningen for atleter

Kropssammensætningen spiller en afgørende rolle for præstationen hos atleter. Det er derfor, det er afgørende, at deres kost er passende.…

Tips til tynde folk til at opbygge muskelmasse

Opbyg muskelmasseTips til tynde folk til at opbygge muskelmasse

De fleste folk kæmper ikke med at tage på i vægt. På den anden side, kan tynde folk også have problemer,…

De bedste supplementer til at opbygge muskelmasse

KosttilskudDe bedste supplementer til at opbygge muskelmasse

Muskelmasse definerer en god funktion af din krop. Uanset, om det er fødevare- eller vitaminsupplementer, så indeholder dem, der er nødvendige for&...

Fordelene ved at træne med en vest med vægte

CardioFordelene ved at træne med en vest med vægte

Du har sikkert hørt om en vest med vægte tidligere. I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad du…

Seks grunde til at undgå populære slankekure

Kost og ernæringSeks grunde til at undgå populære slankekure

Nøglen i de populære slankekure handler om at nedsætte kalorierne væsentligt, og næsten alle slankekure vil samtidig også gerne begrænse…

Du kan øge din styrke gennem hypertrofi og neurale stier

BodybuildingDu kan øge din styrke gennem hypertrofi og neurale stier

Styrketræning er en grundpille i alle træningsprogrammer. Dog, er der mange folk, der ikke ved, hvordan de skal øge deres…

Opbyg muskelmasse med forskellige træningsteknikker

Opbyg muskelmasseOpbyg muskelmasse med forskellige træningsteknikker

Den videnskabelige term for at øge muskulaturen er "muskulær hypertrofi". Det er, basalt set, vækst af muskelfibre og, derfor, musklerne.…

Hvordan hvile hjælper med at øge muskelmassen

Opbyg muskelmasseHvordan hvile hjælper med at øge muskelmassen

Når du hviler, erstatter du din energi og lader dine muskler slappe af. Foruden at booste andre vigtige processer, hjælper…

Supplementer der vil hjælpe med at opbygge muskelmasse

KosttilskudSupplementer der vil hjælpe med at opbygge muskelmasse

For at opbygge muskelmasse på en effektiv måde, er det nødvendigt at forsyne din krop med alle de næringsstoffer, den…

Kost og øvelser til hurtig opbygning af muskelmasse

Opbyg muskelmasseKost og øvelser til hurtig opbygning af muskelmasse

Træning i gymnastiksalen uden at se resultater er utrolig frustrerende. Vi forstår det virkeligt! Så i dagens indlæg vil vi gerne vise nogle&hellip...

Benøvelser du kan lave derhjemme

AndetBenøvelser du kan lave derhjemme

Vil du gerne arbejde med at forme dine ben derhjemme? Så tag lige et kig på disse benøvelser. Lav dem…

Træning med tunge vægte: Styrkes musklerne på kort tid?

PilatesTræning med tunge vægte: Styrkes musklerne på kort tid?

Træning med tunge vægte er en fantastisk måde at opnå styrke på. Stadig, er der mange myter, der omgiver denne…

Armbøjninger til at træne dine triceps og brystmuskler

Opbyg muskelmasseArmbøjninger til at træne dine triceps og brystmuskler

Armbøjninger er en af de mest populære og mest anvendte øvelser af folk, som gerne vil styrke og øge muskelmassen…

Farerne ved en hypokalorisk diæt

Få styr på vægtenFarerne ved en hypokalorisk diæt

At spise kalorier, der ikke kan dække din krops behov for næringsstoffer, kan have en gennemgående negativ indvirkning på din…

Fødevarer til at øge din muskelmasse

Opbyg muskelmasseFødevarer til at øge din muskelmasse

Det er muligt at øge din muskelmasse, takket være god træning og en sund kost. I denne artikel, vil vi…

Kan alkohol bremse dine træningsresultater?

TrivselKan alkohol bremse dine træningsresultater?

Selvom man er en elite-atlet, kan man ikke benægte at vi alle kan lide at nyde vores fritid også. Dette…

Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Skadesforebyggende træningOvertræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser. Nedenfor, vil&hell...

Hvor lang tids pause uden at miste muskelmasse?

Opbyg muskelmasseHvor lang tids pause uden at miste muskelmasse?

Det er et meget typisk spørgsmål, vi spørger os selv, når vi tager på ferie, eller er nødt til at…

Muskelopbygning: Alt du behøver at vide

Opbyg muskelmasseMuskelopbygning: Alt du behøver at vide

Mængden af tid, som det vil tage dig at se resultater af muskelopbygning, vil afhænge af, hvor ofte du træner,…

Høj-protein diæt: bliv slank og opbyg muskelmasse

Opbyg muskelmasseHøj-protein diæt: bliv slank og opbyg muskelmasse

Med tilstrækkelig konditionstræning og en præcis balance mellem de fødevarer, du spiser, kan en høj-protein diæt tilbyde mange fordele for…

Tab dig og opbyg muskelmasse med disse fem øvelser

Opbyg muskelmasseTab dig og opbyg muskelmasse med disse fem øvelser

Der er mange måder hvorpå man kan opnå vægttab på. En velbalanceret kost og et struktureret liv, hvori man sørger…