træn - Fit People

Fit People

Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

 - Fit People

Hjem

træn

Vil du gerne lære om de vigtigste egenskaber og fordele ved C-vitamin? Vidste du at dette vandopløselige mikronæringsstof, kan have en påvirkning på mange forskellige aspekter af vores sundhed?

Egenskaber og fordele ved C-vitamin

For at forbedre din udholdenhed, er der intet bedre end at øge mængden af den fysisk aktivitet som du udfører. Til dette formål er der adskillige sportsgrene som er ideelle. Vi vil fortælle jer alt om disse i denne artikel.


De bedste sportsgrene til at forbedre din udholdenhed

For at strække ud ordentlig som del af vores daglige rutine, kan det være nyttigt at gøre brug af nogle af de ting vi har derhjemme. En rem eller et håndklæde vil hjælpe os med at kunne strække ud mere effektivt.

De bedste strækøvelser med en rem eller et håndklæde

Traditionel yoga er blevet tilpasset med mange forskellige visuelle variationer, og på denne måde har det udviklet sig til akroyoga, en træningsrutine hvis formål er afslapning i krop og sind. Hvilken type af øvelser inkluderer det?

6 akroyogastillinger til begyndere

Interessante artikler

Hvis vi udfører funktionel cirkeltræning hjælper det os med at forbedre vores fysiske tilstand, mens vi forbedrer vores mentale sundhed på samme tid. Vær opmærksom og opdag dette fantastiske alternativ til at træne derhjemme. 

Funktionel cirkeltræning, du kan lave derhjemme

Hvem var de flygtninge atleter, der deltog under det olympiske flag i Rio 2016? Lær lidt mere om dette hold, der også skal deltage i Tokyo i 2020.

Flygtninge atleterne der deltog i Rio 2016

Det er essentielt at spise fiber for at tabe fedt og nå din målvægt.

Grunde til at spise flere fibre og tabe fedt

Havregryn har masser af utrolige helbredsmæssige fordele for atleter. Hvis du ikke er sikker på, hvad de er, anbefaler vi, at du læser videre og udforsker mere. 

Havregryn: Helbredsmæssige fordele for atleter

Bedre Livsstil

Udforsk Sindet

Børnenes Verden

My Animals

Decor Tips

Politik om Beskyttelse af Personlige Oplysninger

Cookie Politik

Ansvarsfraskrivelse

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fitness

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Løb

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Cardio

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost og ernæring

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

Sundhed

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Stram op

Vi hjælper dig med at lave et træningsprogram med udgangspunkt i dit niveau, som hjælper dig med at komme i form på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelser

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bodybuilding

Sportsudøvere er nødt til at tage sig godt af deres fysiske velbefindende. Her snakker vi om emner såsom ernæring og sportspsykologi.

Idræt

Facebook

Español

English

Português

Italiano

Nederlands

한국어

Türkçe

Français

Deutsch

日本語

Polski

Norsk bokmål

Det er essentielt at være i stand til at fastholde sit fokus på noget, både i det daglige liv og i sport. Derfor, er det et unikt tegn for træningsfolk.

8 tegn på at du ville være en fantastisk personlig træner

Vi er overbeviste om, takket være vores liste med udstræk, at du vil være i stand til at lindre dine smerter i lænden.

Udstræk til at lindre smerter i lænden

Motion har mange fordele for dit velvære og helbred. Derfor viser vi dig de mest enestående fordele ved motion i denne artikel.

Fordele ved motion og forebyggelse af helbredsproblemer

Målet med at opnå en optimal, fysisk tilstand, i henhold til de mål, der er sat, er et langdistanceløb. 

Trin til at nå dine fitnessmål

Birkesukker er et naturligt produkt. Det udgør stort set ingen sundhedsrisiko, og det er det perfekte alternativ til sødemiddel for dem, som lider af diabetes.

Birkesukker: Et glimrende alternativ til almindelig sukker

Der sker mange ting i din hjerne, når du lytter til musik, inklusiv emotionelle responser på det, du hører.

Brugen af musik kan fremme din sportspræstation