vaner - Fit People

Fit People

Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

 - Fit People

Hjem

vaner

Yoga og løb er efter sigende helt forskellige sportsgrene. Men yogaløb er en ny disciplin, der er ved at blive særdeles populær i hele verden.

Yogaløb: Alt, du skal vide om denne sportsgren

Regelmæssige sessioner med BodyCombat kan medbringe adskillige helbredsmæssige fordele. Læs videre for at finde ud af mere om denne spændende disciplin!

Hvad er de helbredsmæssige fordele ved BodyCombat?

Hvis du ønsker at præstere dit bedste, er du nødt til at være opmærksom på den tid, du bruger på at hvile og hele, såvel som din træning. Du skal ikke overdrive!

Hvile og heling for maksimal sportsperformance

En kost med et lavt indhold af oxalat kan have adskillige helbredsmæssige fordele for folk, der lider af nyreproblemer. Der er dog nogle ulemper, der er vigtige at have i tankerne. 

Hvordan virker en kost med et lavt indhold af oxalat?

Interessante artikler

Kort sagt, har både Pan-American og Parapan American Games oplevet en stabil vækst siden deres tilblivelse.

Pan-American Games

Motivation i sport er en af de mest kritiske aspekter for atleter for at forbedre deres performance. I den følgende artikel vil vi dele nogle tips med dig, der vil hjælpe dig med at forblive motiveret, når du dyrker sport eller træner.

Motivation i sport

Det er utroligt, hvordan et simpelt stykke tilbehør såsom en gyrobold kan tilbyde så mange muligheder. Vi ser nærmere på, hvordan den kan hjælpe dig med at rehabilitere dine fingre efter en skade, eller selv hvordan den kan forhindre skader.

De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre

Mavemusklerne er afgørende for at opretholde kroppens holdning og beskytte de vitale organer. Fleksibilitet har også meget at gøre med mavemusklerne. Foruden de vigtige æstetiske bidrag er de afgørende for at beskytte kroppen. 

Hvilker funktioner har mavemusklerne?

Bedre Livsstil

Udforsk Sindet

Børnenes Verden

My Animals

Decor Tips

Politik om Beskyttelse af Personlige Oplysninger

Cookie Politik

Ansvarsfraskrivelse

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fitness

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Løb

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Cardio

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost og ernæring

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

Sundhed

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Stram op

Vi hjælper dig med at lave et træningsprogram med udgangspunkt i dit niveau, som hjælper dig med at komme i form på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelser

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bodybuilding

Sportsudøvere er nødt til at tage sig godt af deres fysiske velbefindende. Her snakker vi om emner såsom ernæring og sportspsykologi.

Idræt

Facebook

Español

English

Português

Italiano

Nederlands

한국어

Türkçe

Français

Deutsch

日本語

Polski

Norsk bokmål

Kort sagt, er kosten hos en basketspiller tilsigtet en person, der er stærk, kraftfuld og høj.

Kosten hos basketballspillere

For at leve en sund livsstil og følge &quot;lovene&quot; af fitness, er du nødt til at huske på, at du ikke løber et hurtigløb. I stedet, løber du nærmere et marathon.

Sund livsstil og fitness

Disse rutiner til at forbedre dit helbred er simple trin, du bør overveje, for at forbedre din livskvalitet.

5 rutiner til at forbedre dit helbred

Hvis du følger nogle få, gode vaner, vil du opdage, at din krop takker dig for det, før du ved af det.

Sund livsstil: Hvordan du tilslutter dig sunde vaner

Hvis man ikke er forsigtig, kan man hurtige komme hjem med et par ekstra kilo. Derfor er det vigtigt at holde sig i form på rejser. 

Hold dig i form på rejser

Rygning påvirker kroppen negativt. Det forhindrer vejrtrækning, forårsager dehydrering, dårlig ånde og øger risikoen for lungekræft.

Rygning, og hvordan det påvirker dine lunger

Hvile er lige så vigtigt som at spise sundt, såvel som at træne og at undgå alkoholiske drikke samt at ryge. 

Hvile er vigtigt for dit helbred

En af de sundeste vaner, du kan have, er at træne regelmæssigt. 

Råd, der kan hjælpe dig med at træne regelmæssigt

Kroppen er bygget til at bevæge sig, og det der virker til at være en harmløs vane, som at sidde ned på arbejde hele dagen, kan skade din krop, og gøre at du ikke er en sund person.

Bevægelser en sund person burde kunne lave

Ifølge eksperter har kroppen fra trediveårsalderen brug for mindst syv til otte timers hvile hver nat. Af stadigt uvisse årsager lider mange folk af søvnproblemer, især når de er over fyrre år gamle.

Tips til at sove bedre efter de fyrre

Du kan muligvis begrænse dine evner og forårsage uoprettelig skade på dig selv grundet dine dårlige vaner, uden du overhovedet indser det.

Dårlige vaner, der skader din krop dagligt

Vi referer som regel til det abdominale område som &quot;maven&quot;, og i nogle tilfælde kan den være en smule tyk med for meget mavefedt. 

Mavefedt: Sådan kan du reducere det