Strategien zur Verbesserung der Muskeldefinition
Einige Athleten wollen ihre Muskelmasse aus ästhetischen Gründen oder für Wettkämpfe vergrößern. Andere wiederum wünschen sich einen kantigen Körper. Die…
Definiton
Finde hier Techniken und Übungen, die dir helfen, deine Muskulatur sicher und effektiv zu definieren und danach zu erhalten!
Effizientes Armtraining: Bizeps und Trizeps
Die Muskelgruppe, aus der sich die Arme zusammensetzen, gehört zu den am häufigsten verwendeten in unserem Alltag. Normalerweise ist der…
Fünf gerätefreie Übungen für Beine und Gesäß
Wenn du kein großer Fan von Fitnessstudios bist und zu Hause nicht viel Platz für Trainingsgeräte hast, solltest du unbedingt…
Wie geht die Military Press richtig?
Diese Übung ist ein Favorit aller, die an Brust, Schultern und Armen arbeiten möchten, um sie zu stärken und zu…
3-Tage-Routine für Anfänger: Kreiere deinen Trainingsplan
Alle, die gerade erst mit dem Training beginnen, sollten einfach anfangen und dann schrittweise die Gewichte, die Wiederholungen und die…
Arm-Übungen: Vier Möglichkeiten, dein Training zu verbessern
Wenn wir regelmäßig ein Fitnessstudio besuchen, erscheint es nach einer Zeit so als hätten sich unsere Muskeln den Übungen angepasst.…
12 Übungen, die du mit einer Rudermaschine machen kannst
Wenn du auf der Suche nach einer effektiven aeroben Übung bist, könnte die Rudermaschine genau das Richtige für dich sein.…
Vier Übungen für deine Brust
Eine wohlgeformte Brust ist kein unmögliches Ziel, wenn du dem richtigen Trainingsprogramm und der korrekten Methode folgst. Wenn du wirklich…
Klimmzüge: Bist du bereit für die Herausforderung?
Eine der besten Möglichkeiten, deine Arm- und Rückenmuskulatur aufzubauen und zu straffen, sind Klimmzüge. Auch wenn es sich um eine…