TBC: In nur 30 Minuten den Körper stärken und Fett verbrennen

10 Juli, 2020
TBC ist ein komplettes Training für den Körper. In nur 30 Minuten kannst du Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und deine allgemeine Fitness verbessern. Erfahre mehr darüber!

Der heutige Lebensrhythmus wird immer anspruchsvoller, so dass du vielleicht nicht mehr genug Zeit hast, um Sport zu treiben. Außerdem leidet der Körper immer mehr unter Bewegungsmangel, was zu Fettansammlungen im Organismus und sogar zu Gesundheitsproblemen führt. Aber es ist noch nicht alles verloren, es gibt eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine gute körperliche Verfassung zu erhalten: TBC.

Warum ist TBC so gut?

Wenn du noch nie etwas von TBC (Total Body Conditioning) gehört hast, erklären wir dir, warum es so gut für den Körper ist. Wenn man seine Muskeln straffen und Fett verlieren will, verstrickt man sich manchmal in gewisse Übungen, die auf lange Sicht möglicherweise nicht sehr effektiv sind.

Das heißt, um die Muskulatur zu stärken und Fett zu verbrennen, musst du Cardio-Übungen und Krafttraining machen. Wenn du dich nur auf eine Übung konzentrierst, ist es sehr schwierig, dein Ziel zu erreichen.

Aerobic in der Gruppe

Dank der Kombination verschiedener Übungen mit elastischen Bändern, Stepp-Brettern oder Hantelstangen formt TBC den Körper und du verbrennst gleichzeitig Fett. Auf diese Weise wird TBC zu einem ziemlich kompletten Training, das auch Stress reduziert und nicht viel Aufwand erfordert, da es nur 30 Minuten dauert.

Mit TBC trainierst du deinen ganzen Körper

Eine TBC-Session liefert gute allgemeine Ergebnisse für den Körper. Da das Training abwechslungsreich ist, gibt es keine Probleme einer unausgeglichenen Muskulatur. Im Gegenteil, alle körperlichen Eigenschaften entwickeln sich gleichmäßig und kontinuierlich.

Ein TBC-Workout besteht aus den folgenden Teilen:

  • Aufwärmen: Dies ist der erste Schritt des Trainings und bereitet den Körper auf die Einheit vor. Es werden bestimmte Aufwärmübungen durchgeführt, wobei die meisten davon Aerobic-Übungen sind.
  • Spezifische Übungen für die Muskeln: In dieser Phase werden Übungen mit hoher Intensität eingebracht, bei denen die Muskeln gestärkt und gestrafft werden.
  • Bauchmuskeln: Die Bauchmuskeln werden mit verschiedenartigen Übungen trainiert, wobei sogar spezielle Ausrüstung verwendet werden kann.
  • Dehnen: In dieser letzten Phase wird die Belastung reduziert und der Körper mit Dehnübungen entspannt. Auf diese Weise können Krämpfe, Muskelverspannungen oder Verletzungen vermieden werden.
Frau beim TBC-Training

Wie du siehst, ist dieses Training wirklich sehr vollständig. Dank des Einsatzes von Stepp-Brettern oder der Gummibändern sind die Sessions außerdem abwechslungsreich und machen Spaß.

Darüber hinaus gibt es manchmal Hintergrundmusik, die es noch angenehmer macht, auf einfache und praktische Weise den Körper zu kräftigen und Fett zu verbrennen.

Forme deinen Körper

In einer TBC-Session kannst du Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und den Zustand und die Funktion von Herz und Kreislauf verbessern. Außerdem wird auch an der Flexibilität gearbeitet, so dass nach dem Training kein Risiko eines Muskelfaserrisses oder einer Muskelverspannung besteht.

TBC ist ein vollständiges Training für den Körper. Dadurch wirst du nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern auch deine Figur verbessern.

Es ist wichtig, dass du deine TBC-Sessions mit einer guten Ernährung begleitest und dir gleichzeitig so viel Erholung gönnst, wie dein Körper braucht.

Einer der Vorteile von TBC ist, dass es nur 30 Minuten dauert, so dass du dir ein wenig Zeit deines Tages für dein körperliches Training nehmen kannst.

Du hast also keine Ausrede mehr, dass du zu wenig Zeit für ein Training hast! Denke außerdem daran, dass körperliche Aktivität zahlreiche Vorteile für die mentale Gesundheit hat. Wenn du unter großem Druck stehst, hilft dir TBC, dich besser zu fühlen.

Konditioniere deinen Körper zu deinem Vorteil. Neben der Stärkung des Körpers und der Fettverbrennung sorgt TBC für ein abwechslungsreiches Training und die Kombination der Übungen für eine harmonische Figur.

Verpasse nicht die Gelegenheit, etwas so Effektives wie TBC zu einem Teil deines Tagesablaufs zu machen. Vielleicht wird es ja sogar zum schönsten Teil des Tages. Worauf wartest du noch? In nur 30 Minuten täglich kannst du deinen Körper stärken und dich in Topform bringen!