Für eine Fitnessernährung im Supermarkt einkaufen

04 Januar, 2020
Hier findest du einige Tipps zu den Lebensmitteln, die du in deinem üblichen Lebensmittelgeschäft kaufen kannst. Wenn du dich aus Fitnessgründen ernähren möchtest, verraten wir dir die gesündesten Optionen.

Viele Menschen setzen mittlerweile auf Geschäfte oder Supermärkte, die sich auf Lebensmittel für die Fitness konzentrieren. Sie versuchen, gesunde Lebensmittel zu finden, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Die Lebensmittel für Fitnessernährung gibt es jedoch auch in jedem normalen Supermarkt zu kaufen.

Wie du selbst sehen wirst, findest du gesunde Lebensmittel, die für Sportler geeignet sind, in jedem Geschäft. Darüber hinaus haben die meisten dieser Produkte einen deutlich niedrigeren Preis als die, die du im Fachhandel bekommst.

1. Entscheide dich bei einer Fitnessernährung immer für natürliche Nüsse

Einkaufen für eine Fitnessernährung im Supermarkt

Immer mehr Supermärkte verkaufen eine große Auswahl an rein natürlichen, verpackten Nüssen. Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Option, da Nüsse eine Vielzahl von positiven Eigenschaften haben. Außerdem enthalten sie, wenn sie natürlich sind, keine Zusatzstoffe.

Wenn wir Nüsse essen, nehmen wir oft viel Salz oder Öl zu uns, besonders wenn sie gebraten sind. Wenn die Nüsse jedoch natürlich sind, können wir alle Vorteile dieser Nahrung auf gesunde Weise nutzen.

Nüsse sind eine vielseitige Zutat in der Küche. Man kann sie auf praktisch unendliche Weise essen. Wenn du die praktischste Option bevorzugst, packe sie in deine Tasche und bewahre sie als gesunden Snack auf.

Man kann sie auch mit Joghurt oder Salaten mischen oder sie sogar zu hausgemachten Fitness-Leckereien anrichten.

2. Haferflocken: ein Klassiker, der in deine Fitnessernährung aufgenommen werden kann

Haferflocken sind ein Grundnahrungsmittel für jeden Sportler. Sie sind eine großartige Energie- und Proteinquelle. Diese Nahrung gibt dir genügend Ausdauer und Nährstoffe, um deine Ziele zu erreichen.

Haferflocken findest du in jedem Supermarkt. Du kannst sie in einer Vielzahl von unterschiedlichen Ausführungen bekommen. Sie sind ideal zum Kochen von Haferbrei, Pfannkuchen, Leckereien oder einfach zum Mischen mit Joghurt geeignet.

Da es sich um ein Naturprodukt handelt, bewahrt es alle seine positiven Eigenschaften. Da es sich um ein Vollkornprodukt handelt, hat es eine große Menge an Ballaststoffen.

Dies ist definitiv eines der Lebensmittel, die man sowohl für Sportler als auch für die Familie im Hinterkopf behalten sollte.

3. Magere Wurstwaren aus Fleischwaren

Mageres Fleisch ist eines der vielseitigsten Lebensmittel, das du immer in deinem Kühlschrank lagern solltest. Sie sollten in den Zeiten vorhanden sein, wenn du erschöpft bist und keine Lust zum Kochen hast.

Auf der anderen Seite bist du vielleicht in Eile, ohne Zeit für das Frühstück. In diesen Fällen können magere Wurstwaren dir das bieten, was du brauchst.

In allen Supermärkten findest du ein breites Sortiment an magerem Aufschnitt. Du musst nur wissen, wie du den Unterschied zwischen ihnen erkennen kannst, um die beste Option für deine Gesundheits- und Fitnessziele zu finden. Wir empfehlen diese drei Optionen:

  • Mageres Schweinefilet. Es hat sehr wenig Fett und ist perfekt für die Zubereitung von Snacks.
  • Gebackene Hähnchenstreifen. Diese findest du im Bereich Mageraufschnitt. Sie sind sehr vielseitig einsetzbar. Du kannst sie als Basis für Fajitas, auf Nudeln oder mit Gemüse anbraten und vieles mehr.
  • Fettarme, magere Putenbruststreifen. Pute ist eines der Fleischsorten mit dem niedrigsten Fettgehalt. Es hat auch eine beträchtliche Menge an Protein. Wir empfehlen dir jedoch, den Inhalt des jeweiligen Produkts zu überprüfen, denn überraschenderweise enthalten einige so genannte Putenprodukte nur 55 – 60 Prozent Pute.
Fitnessernährung im Supermarkt

4. Hast du schon mal den Fit-Bereich in deinem Supermarkt besucht?

Vor einigen Jahren wäre es für jede Supermarktkette undenkbar gewesen, einen bestimmten Bereich den Lebensmitteln zu widmen, die für eine Fitnessernährung geeignet sind. Heute findest du in den Gängen vieler Geschäfte Spezialprodukte für Sportler.

Wir empfehlen dir, einen kurzen Blick hinein zu werfen und die Joghurts, Nahrungsergänzungsmittel oder proteinangereicherten und fettarmen Energieriegel zu entdecken. Diese können dir helfen, deine sportlichen Ziele schneller zu erreichen.

Neben den nahrhaften Eigenschaften ist ein großer Vorteil, dass die Eigenmarke des Supermarktes sehr günstig sein kann.

Lebensmitteleinkäufe für eine Fitnessernährung in deinem normalen Supermarkt sind möglich. Du kannst deine Ziele mit gängigen, leicht zu findenden und erschwinglichen Produkten erreichen. So kannst du einen gesunden Lebensstil ohne großen Aufwand pflegen.