Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme: Überblick
Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme wie L-Carnitin oder Glukomannan sind vielen unbekannt, die neu in der Fitnesswelt sind.
Zu wissen und zu verstehen, wie sie funktionieren, bedeutet, dass du verstehen kannst, wie sie dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Darüber hinaus gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die du verwenden kannst, um dir auf verschiedene Weise zu helfen.
Laß uns einen Blick darauf werfen, wie die zur Verfügung stehenden Möglichkeiten für deinen Körper funktionieren werden.
L-Carnitin ist wohl das beliebteste Produkt
Es ist eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme in der Fitnesswelt, aufgrund seiner Wirksamkeit. Erstens hilft es deinen Muskelzellen, sich an die Fettsäuren zu binden.
Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der Muskeln gesteigert, was wiederum dem Training zugute kommt.
Ein weiterer Vorteil der obigen Funktion ist, dass sie den Körper schneller Fett für Energie verbrennen lässt. Natürlich hilft es deinem Körper, durch Bewegung leichter Fett zu verbrennen. Dein Körper wird es viel effizienter aufnehmen.
Es versteht sich von selbst, dass du L-Carnitin mit einer auf deinen Körper abgestimmten Ernährung kombinieren solltest. Im Allgemeinen solltest du mit 15 Gramm täglich beginnen.
Allerdings hängt alles von Faktoren wie Alter und Gewicht ab, weshalb du dich immer mit deinem Trainer beraten solltest, bevor du anfängst.
Eine weitere bekannte Option ist Glucomannan
Obwohl sein Name ein wenig seltsam ist, ist Glucomannan eine weitere Ergänzung, die du normalerweise in einem Fitnessstudio sehen wirst. Es ist ein Ballaststoff, der sich im Wasser auflöst und die Kalorienzufuhr senkt.
Seine Kraft liegt in seiner Fähigkeit, den Hunger zu stillen, ohne zusätzliche Kalorien zu produzieren. Aufgrund seiner Vorteile verwenden viele Menschen es, um ihre Ernährung zu kontrollieren und Übergewicht zu vermeiden.
Glucomannan stammt aus einer Knollengewächsart namens Konjak, deren Haupteigenschaft darin besteht, große Mengen an Wasser aufzunehmen.
Diese Substanz hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern senkt auch den Cholesterinspiegel und hilft, den Zuckerspiegel auszugleichen.
Molkeprotein fördert die Gewichtsabnahme
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Proteine einen dazu bringen, an Gewicht zuzulegen. Dies ist in der Regel ein Missverständnis, da diese Art von Nahrung nur die Muskelmasse erhöht.
Im Falle von Molkenprotein kann es auch deinen Appetit stillen und dir helfen, Muskeln aufzubauen. Um dir zu helfen, Gewicht zu verlieren, solltest du eine Trainingsroutine und eine angemessene Ernährung befolgen.
Was die Zusammensetzung betrifft, so enthält dieses Ergänzungsmittel Molke-spezifische Proteine. Es enthält eine beträchtliche Menge an Aminosäuren, die auch deinem Körper hilft, Körperfett aufzunehmen.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme: Thermogenie
Die Thermogenie ist bekannt für ihre Rolle bei der Gewichtsabnahme, da sie den Stoffwechsel anregt. Ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper sind jedoch viel komplexer.
Eines der Dinge, die die Thermogenie bewirkt, ist die Erhöhung der Körpertemperatur, was bedeutet, dass sie den Kalorienverbrauch erhöht. Dies führt zu einer Fettverbrennung und einem Muskeltonus.
Die einzige Schwierigkeit bei dieser Art von Ergänzung ist, dass du vorsichtig sein solltest, wenn du sie nimmst. Konsultiere unbedingt einen Spezialisten, bevor du mit der Anwendung beginnst.
Du solltest auch vermeiden, diese übermäßig zu konsumieren. Im Idealfall solltest du sie für ein paar Wochen verwenden und dann eine Pause einlegen.
Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee
Oftmals ist der beste Weg, Gewicht zu verlieren, indem man sich an Kräuter wendet. Grüner Tee hat bewährte Eigenschaften, die dir helfen können, schlanker zu werden.
Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kann in der Regel die Zellbildung unterstützen. Darüber hinaus kann dieses Kraut dir helfen, deine Körpertemperatur zu erhöhen, was deiner Gewichtsabnahme zugute kommt.
Und das Beste daran: Es handelt sich um ein Naturprodukt. Die gute Nachricht ist, dass es sogar Ergänzungen auf dem Markt gibt, die grünen Tee als Hauptbestandteil haben.
Ernährungswissenschaftler und Coaches empfehlen diese Art von Nahrungsergänzung zur Begleitung von kohlenhydratarmen Diäten.