CrossFit trainieren: Entdecke den neuen Fitness-Trend

CrossFit ist seit einiger Zeit einer der beliebtesten Trends in der Fitnesswelt. Es bietet körperliche und psychische Vorteile.
CrossFit trainieren: Entdecke den neuen Fitness-Trend

Letzte Aktualisierung: 23. Februar 2020

CrossFit trainieren bietet so viele Vorteile, dass du nach dem Start nicht mehr aufhören kannst. Für viele ist dies ein Bewegungstrend.

Trotzdem ist es nicht zu leugnen, dass es Tausende von Anhängern wegen seiner dynamischen sowie herausfordernden Qualitäten hat. CrossFit ist ideal für diejenigen, die langweiliges Training satt haben.

CrossFit trainieren: Optimiere dein Training schneller

Dieser amerikanische Sport basiert auf den Trainingsübungen der US-Armee. Es wurde zu einer weltweiten Sensation Anfang dieses Jahrtausends, als einige Fitness-Enthusiasten beschlossen, es auszuprobieren und ebenfalls in ihrem Fitnessstudio anzubieten.

Und es war ein voller Erfolg. Daher gibt es mittlerweile viele spezialisierte CrossFit-Akademien.

CrossFit

Sogar in öffentlichen Parks auf der ganzen Welt ist die Grundausstattung für CrossFit-Workouts eingerichtet. Wir empfehlen, einen offiziell zertifizierten Trainer zu konsultieren, um Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden.

CrossFit ist im Grunde eine Sammlung von hochintensiven funktionellen Trainingsübungen, die ständig modifiziert werden. Das bedeutet, dass du nicht zwei Stunden im Fitnessstudio verbringen musst, um Ergebnisse zu erzielen. In der Tat brauchst du nur etwa 40 Minuten.

Diese weltberühmte Disziplin kann körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Geschwindigkeit, Power, Widerstand, Koordination sowie Gleichgewicht verbessern. Alle gegen die Uhr! Im Gegensatz zu anderen Fitnessstudios, in denen du deine Muskeln individuell ansprichst, trainierst du gleichzeitig verschiedene Muskeln.

Wenn Training dich langweilt, dann ist dies definitiv was für dich. Jeder Kurs, der von einem zertifizierten Ausbilder beaufsichtigt wird, ist anders. Das Ziel ist es, so viele Wiederholungen in so kurzer Zeit wie möglich durchzuführen, wobei natürlich deine Technik beachtet werden muss.

CrossFit trainieren – ist das was für mich?

Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen derjenigen, die Fitnessstudios und Akademien besuchen, in denen Kurse angeboten werden.

Die funktionale und militärische Ausbildung ist für jeden geeignet, vorausgesetzt, du respektierst deine Grenzen und hörst auf deinen Körper.

CrossFit

Zunächst sollte ein Arzt eine gründliche medizinische Beurteilung durchführen. Dazu gehören ein Bluttest, ein EKG, ein Belastungstest und ein Echokardiogramm. Obwohl viele Schulungszentren ein ärztliches Attest benötigen, reicht es manchmal nicht aus. Dieser Sport ist anspruchsvoller als andere nicht-professionelle Sportarten.

Dennoch fangen einige an, ihn zu praktizieren, ohne an die Konsequenzen zu denken. Obwohl er an Popularität gewonnen hat, bedeutet das nicht, dass du zum Ironman-Athlet werden musst, um daran teilzunehmen.

Du kannst auf einer Grundstufe beginnen und mit fortgeschritteneren Übungen fortfahren, wenn du an Widerstand gewinnst. Es wirkt auf alle Muskelgruppen gleichzeitig, ist hervorragend für die Gewichtsabnahme und verbessert schnell deine Fitness.

Da jede Trainingsstunde anders ist, vermeidest du Langeweile und den Drang, aufzuhören. Der wichtigste Teil ist die Durchführung unter Aufsicht eines autorisierten Trainers.

CrossFit-Spiele für Experten

Die CrossFit Games begannen 2007 und sind ein Wettbewerb. Die Athleten müssen vor Beginn des Turniers einige Stunden lang eine vertraute Routine absolvieren.

Zu den Übungen gehören Schwimmen im Wasser, Gewichtheben, Ballwurf, Sprünge sowie Fähigkeiten mit Armen und Beinen usw. Der Gewinner der CrossFit Games gewinnt den Titel “Fitester der Welt“.

Es gibt verschiedene Kategorien in der CrossFit-Weltmeisterschaft, darunter einzelne Kategorien (Männer sowie Frauen), Meister sowie gemischte Teams.

Die Spiele werden seit 2014 übertragen und es melden sich bis zu 200.000 Athleten an. Sie werden immer im StubHub in Carson, Kalifornien, abgehalten. Die Gewinner werden zu Fitnessstars und CrossFit-Symbolen.

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