Kollagen bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge, nicht nur für Frauen

Erfahre hier alles über die vielfältigen Vorzüge, die Kollagen dir bieten kann, wenn du einen aktiven Lebensstil hast. Diese natürliche Substanz hilft dir, fitter zu werden und jung zu bleiben.
Kollagen bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge, nicht nur für Frauen

Letzte Aktualisierung: 24. Dezember 2020

Die tägliche Verwendung von Kollagenpräparaten wird immer beliebter und ist tatsächlich sehr empfehlenswert. Du findest Kollagen in zahlreichen Produkten, von Kosmetik bis hin zu Lebensmitteln, die deinen Körper mit dieser natürlichen Substanz versorgen. Infolgedessen ist es wichtig, dass du weißt, was Kollagen genau ist und welche Vorzüge es bieten kann, insbesondere für Frauen.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist eine Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen, Knorpeln und der Haut spielt. Wenn wir älter werden, nimmt die Menge des im Körper vorhandenen Kollagens kontinuierlich ab. Dies führt zu Knochenproblemen, knackenden Gelenken und Falten. Darüber hinaus ist Kollagen auch bei Tieren wichtig, denn tierische Produkte sind ebenfalls eine wichtige Quelle für die Kollagenproduktion.

Vorzüge für Frauen

Bessere Trainingsergebnisse

Wenn du die täglich empfohlene Menge an Kollagen zu dir nimmst, wirst du folgende Veränderungen in deinem Körper bemerken können:

  • Du wirst mit weniger Training einen besseren Muskeltonus und eine erhöhte Fettverbrennung erzielen.
  • Darüber hinaus wirst du dich nach dem Training wesentlich schneller regenerieren können.
  • Außerdem wirst du dir weniger Verletzungen zuziehen. Das liegt daran, dass deine Muskeln stärker und widerstandsfähiger sind.
Kollagen - Frau kneift ihren Bauch

Du solltest deine Ernährung zusätzlich mit hochwertigen Proteinen ergänzen, wie sie in magerem Fleisch und Fisch enthalten sind. Dennoch musst du auch regelmäßig Sport treiben, wenn du die gewünschten Ergebnisse erzielen willst. Denn nur die Einnahme von Kollagen ist natürlich nicht ausreichend.

Kollagen verhindert Narbenbildung

Viele Kosmetikprodukte mit hohem Kollagengehalt werden unter anderem auch mit dem Versprechen beworben, dass diese Produkte Narben entfernen. Das liegt daran, dass diese natürliche Substanz den Heilungsprozess fördert und außerdem neue Zellen bildet, ohne das Hautgewebe zu schädigen. Wenn du an Akne leidest, ist es daher sehr empfehlenswert, Kollagen in deine Ernährung aufzunehmen.

Erhält die Elastizität der Haut

Im Laufe der Jahre verändert sich die Haut, sie beginnt zu altern und es entstehen Falten und Schönheitsmakel. Das liegt daran, dass Kollagen die Hauptquelle zur Unterstützung der Hautstruktur ist.

Darüber hinaus gibt es heute viele weitere Faktoren, die die Haut beeinträchtigen, wie beispielsweise das Rauchen, Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und chemische Verunreinigungen. Daher ist der tägliche Konsum von Kollagen ein wichtiger Faktor zur Erhaltung deiner Hautgesundheit.

Kollagen - Frau betrachtet sich im Spiegel

Kollagen verbessert die Gesundheit der Gelenke

Diese Substanz ist für den Erhalt der Flexibilität deiner Gelenke sowie für deren Schmierung verantwortlich. Darüber hinaus ist sie auch für die Knorpelgesundheit sehr wichtig.

  • Wenn du gesunde Gelenke hast, ist dein Körper elastischer und flexibler, was wiederum das Verletzungsrisiko senkt.
  • Wenn deine Gelenke laufend krachen und knacken oder wenn du häufig an Schmerzen und Verletzungen leidest, solltest du Kollagen als tägliche Nahrungsergänzung in deine Ernährung aufnehmen.

Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein weiterer Vorteil dieser Substanz ist, dass sie die Elastizität deiner Blutgefäße und deiner Lymphgefäße wiederherstellt. Dies erleichtert die Reinigung des ganzen Systems und verringert das Risiko von Bluthochdruck.

Kollagen verbessert die Augengesundheit

Wenn du regelmäßig Kollagen zu dir nimmst, wird dies zu einer merklichen Verbesserung der Gesundheit deiner Augenhornhäute führen. Daher solltest du diese Substanz in deine Ernährung aufnehmen, insbesondere wenn dein Augenarzt Anzeichen eines Glaukoms festgestellt hat oder wenn du eine Brille trägst.

Darüber hinaus solltest du die Kollageneinnahme durch den Verzehr von Lebensmitteln unterstützen, die deine Augengesundheit verbessern (wie beispielsweise Karotten) und die deine Augen vor UV-Strahlen und Verschmutzung schützen.

Wie du siehst, können sowohl Frauen als auch Männer von den gesundheitlichen Vorzügen von Kollagen profitieren, sogar im fortgeschrittenen Alter.

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  • Gonçalves, G. R., Oliveira, M. A. S., Moreira, R. F., & de Brito, D. (2015). Benefícios da ingestão de colágeno para o organismo humano. Revista Eletrônica de Biologia (REB). ISSN 1983-7682, 8(2), 190-206.