Sechs gesundheitliche Vorteile der Sauna
Heutzutage ist es üblich, eine Sauna in jedem Spa, in jeder Stadt und sogar in kleinen Städten zu finden.
Die gesundheitlichen Vorteile und die einfache Nutzung einer Sauna haben sich seit der Antike nicht verändert: Ein Holzraum, ein Herd und etwas Dampf sind alles, was du brauchst. Erlebe alle gesundheitlichen Vorteile, die dir eine Sauna bieten kann.
Welche Vorteile hat eine Sauna?
Du verbindest Saunen mit Geschäftstreffen zwischen übergewichtigen Männern, wie es in Filmen zu sehen ist? Allerdings ist der Besuch einer Sauna eine ideale Partneraktivität oder es kann sogar ein neuer Ort für ein Treffen mit Freunden werden. Die Vorteile des Saunabesuchs wirken sich äußerlich und innerlich aus, körperlich und geistig.
Dennoch solltest du immer deinen Arzt fragen, ob du fit genug bist, um an dieser Aktivität teilzunehmen.
1. Verbessert Blutdruck und Durchblutung
Wenn sich die Haut in der Sauna zu erwärmen beginnt, schlägt dein Herz schneller, um das Blut in deinen ganzen Körper fließen zu lassen. Das sorgt für eine schnellere Durchblutung und eliminiert Giftstoffe. Daher sollte eine Person mit Herzerkrankungen nur eine kurze Zeit in der Kabine verbringen.
2. Beseitigt schädliche Bakterien
Seit der Antike verwenden die Menschen Wasser und Dampf, um sich vor Bakterien zu schützen.
Viele Mikroorganismen überleben nicht bei höheren Temperaturen, weshalb in Russland und Finnland zum Beispiel Frauen in der Sauna gebären. Wenn du eine Erkältung oder eine leichte Infektion hast, zögere nicht, eine heiße und dampfende Sauna zu besuchen. Du wirst dich viel besser fühlen!
3. Es entspannt dich
Viel Stress ist ein häufiges Problem in unserer Gesellschaft; wir sind immer in Eile und haben es nie satt, Listen und Verantwortlichkeiten zu erledigen, die in unserem Kopf herumschwirren. Einer der Vorteile einer Sauna ist es, jede Anspannung lösen zu können, sich einen Moment Zeit für geistige Klarheit zu nehmen und den ganzen Körper zu entspannen.
Wir empfehlen dir, nach einem anstrengenden Arbeitstag in die Sauna zu gehen; schon nach wenigen Minuten im warmen Raum wirst du dich revitalisiert fühlen. Du musst die Stadt nicht für ein ganzes Wochenende verlassen oder einen langen Urlaub in der Karibik machen, um deine Batterien wieder aufzuladen!
Eine Sauna wird dich im Handumdrehen entspannen. Sie hilft sogar denjenigen, die an Schlaflosigkeit leiden!
4. Entgifte deine Haut
Wenn die Temperatur steigt und wir zu schwitzen beginnen, erweitern sich die Poren in unserer Haut (sie öffnen sich), um Giftstoffe abzuleiten.
Im Allgemeinen ist dies sehr gut für deine Haut, da du wahrscheinlich schädlichen Substanzen wie Smog und der Verschmutzung durch Fabriken und keimbelasteten Umgebungen, wie z.B. U-Bahnstationen, ausgesetzt bist.
In die Sauna zu gehen ist großartig, um Make-up-Reste zu entfernen, die sich auf deinem Gesicht ansammeln können, sowie jeden Schmutz aus der Stadtluft.
5. Lindert Schmerzen
Eine häufige Empfehlung bei Krämpfen oder Muskelschmerzen ist es, eine heiße Dusche zu nehmen oder ein Heizkissen aufzulegen. Andere Vorteile sind die therapeutische Wirkung bei Arthritis, Verstauchungen und anderen Gelenkschmerzen.
Wenn du eine intensive Trainingseinheit im Fitnessstudio durchgeführt hast, zögere nicht, danach in die Sauna zu gehen! Deine Muskeln werden es dir danken; sie werden sich schneller ausruhen und von der Anstrengung erholen können.
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6. Verbessert die Atmung
So wie eine Sauna die Poren öffnet, erweitert sie auch die Lunge. Die Wärme und der Dampf werden häufig genutzt, um Husten, Grippe oder sogar Bronchitis zu lindern. Aber auch wenn wir keine Krankheit haben, ist es immer nützlich, in die Sauna zu gehen, um alle Schadstoffe zu beseitigen, die sich an unseren Atemwegen festsetzen können.