ausgewogene Ernährung

Die essentiellen Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung

FitnessDie essentiellen Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wenn du nicht auf die Qualität der Lebensmittel achtest, ist&...

Samen: Wie du sie in die Ernährung einbeziehst

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Samen sind Lebensmittel mit vielfältigen Eigenschaften. Es gibt viele Arten, die in jeder Mahlzeit enthalten sein können. Sie verbessern die&hellip...

Ein flacher Bauch: Mit diesen Gewohnheiten kein Problem!

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Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Die regelmäßig angeeigneten Gewohnheiten bestimmen seine körperliche Verfassung, zu einem großen Teil seine Ges...

Wie wichtig gute Ernährung ist, wenn du ins Fitnessstudio gehst

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Eine gute Ernährung ist unerlässlich für alle, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Es ist der beste Weg, um erfolgreich zu…

Diese Nahrungsmittel sollten Läufer meiden

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Es gibt einige Nahrungsmittel, die deine Leistung beim Laufen erheblich beeinträchtigen können. Daher solltest du unbedingt wissen, was du essen&he...

Dünn, aber gleichzeitig metabolisch fettleibig?

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Es gibt den Irrglauben, dass Menschen, die "ihr Idealgewicht" haben, automatisch auch gesund sind.... Oder dass es gut für unsere…

Frühstück ab 40: Was du beachten solltest

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Mit zunehmendem Alter braucht der Körper besondere Pflege. Genau wie in vielen anderen Lebensabschnitten ist es sehr wichtig, sich auch…

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Ein leckerer Toast ist ein Abendessen oder kleiner Snack, den jeder gerne mag. Außerdem ist die Zubereitung sehr einfach und…

Magnesiumreiche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung

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Viele Menschen glauben, dass sie ab einem bestimmten Alter keinen Sport mehr treiben können. Allerdings ist dies ein großer Irrtum!…

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Proteinreiche Snacks: Kleine Leckerbissen für zwischendurch

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Protein ist einer der Nährstoffe, die Sportler am meisten brauchen. Daher sind proteinreiche Snacks eine sinnvolle Zwischenmahlzeit. Sie liefern En...

Die Cantaloupe-Melone und ihre Vorteile für Sportler

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Warum Haferflocken so gesund sind

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Haferflocken haben vielfältige gesundheitliche Vorteile. Wir wollen dir heute sagen, welche Vitamine und essenziellen Nährstoffe sie enthalten und ...

Gesundes Frühstück: Einfach und lecker

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Wenn du abnehmen willst, ist das nicht immer ganz einfach. Aber mit der richtigen Motivation und ein wenig Ausdauer kannst du…

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Einer der häufigsten Fehler, den wir nach dem Training begehen, ist der, dass wir mehr essen, als nötig ist. Wir…

Abnehmen ab 40: Tipps und Tricks

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Abnehmen ab 40 ist etwas schwieriger als dies in jüngeren Jahren der Fall war. Allerdings kann es dir gelingen, wenn…

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Die Gesundheitskrise, die durch COVID-19 verursacht wurde, hat das Leben vieler Menschen auf den Kopf gestellt. Es kann langweilig sein,…