ausgewogenes training

Gleichgewicht verbessern mit diesen Übungen

FitnessGleichgewicht verbessern mit diesen Übungen

In Form zu sein bedeutet, einen straffen Körper zu haben. Darüber hinaus beinhaltet dies, dass du fortlaufende Fortschritte in Bezug…

Beeinflusst sexuelle Aktivität deine sportliche Leistung?

FitnessBeeinflusst sexuelle Aktivität deine sportliche Leistung?

Einige Spitzensportler dürfen vor Wettkämpfen keinerlei sexuelle Aktivität ausüben, da man allgemein davon ausgeht, dass dies die Muskeln "schwächt...

Laufen am Morgen: Welche gesundheitlichen Vorteile hat es?

RunningLaufen am Morgen: Welche gesundheitlichen Vorteile hat es?

Viele Menschen treiben morgens Sport, noch bevor der Tag mit all seinen Verpflichtungen richtig beginnt. Andere ziehen es vor, nach…

Vorteile von Calisthenics: Trainiere mit deinem eigenen Gewicht

Übungs-WorkoutVorteile von Calisthenics: Trainiere mit deinem eigenen Gewicht

Die Methoden und Disziplinen des Sports sind so zahlreich und vielfältig, dass sie alle Geschmäcker und Bedürfnisse abdecken. Calisthenics ist&hell...

TBC: In nur 30 Minuten den Körper stärken und Fett verbrennen

BodybuildingTBC: In nur 30 Minuten den Körper stärken und Fett verbrennen

Der heutige Lebensrhythmus wird immer anspruchsvoller, so dass du vielleicht nicht mehr genug Zeit hast, um Sport zu treiben. Außerdem…

Laufen ab 40: Was du beachten solltest

RunningLaufen ab 40: Was du beachten solltest

Viele Menschen glauben, dass sie ab einem bestimmten Alter keinen Sport mehr treiben können. Allerdings ist dies ein großer Irrtum!…

Wie oft solltest du dein Trainingsprogramm ändern?

FitnessWie oft solltest du dein Trainingsprogramm ändern?

Wenn du regelmäßig im Fitnessstudio oder zuhause trainierst, gewöhnen sich deine Muskeln allmählich an diese Bewegungsabläufe. Infolgedessen ist de...

Was ist Aqua Aerobic und welche Vorteile bietet dieses Fitnesstraining?

FitnessWas ist Aqua Aerobic und welche Vorteile bietet dieses Fitnesstraining?

Aqua Aerobic ist eine körperliche Aktivität, bei der aerobe Übungen im Wasser durchgeführt werden. Es handelt sich also um Aerobic…

Drei Übungen zur Verbesserung deiner Flexibilität

FitnessDrei Übungen zur Verbesserung deiner Flexibilität

Flexibilität ist neben Kraft und Ausdauer nur eines der zahlreichen Attribute der menschlichen Muskulatur. Viele Menschen glauben, dass es ihnen&he...

Gewichtheben: 13 Tipps, um dein Training effektiver zu gestalten

FitnessGewichtheben: 13 Tipps, um dein Training effektiver zu gestalten

Beim Gewichtheben ist ein gewisses Engagement erforderlich, damit du in relativ kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen und diese auch beibehalte...

Mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht, was ist besser?

MuskelaufbauMehr Wiederholungen oder mehr Gewicht, was ist besser?

Wenn du regelmäßig in einen Kraftraum oder ins Fitnessstudio gehst (oder einfach nur zu Hause eine Routine durchführst), hast du…

Functional Training: Was ist es und was bringt es dir?

FitnessFunctional Training: Was ist es und was bringt es dir?

Functional Training (oder auch funktionelles Training) ist eine Trainingsform, die in den letzten Jahren sehr populär geworden ist. Da es…

6 hervorragende Pilates Übungen: Probiere sie aus!

Pilates6 hervorragende Pilates Übungen: Probiere sie aus!

Pilates Übungen haben die Art des physischen Trainings verändert, da sie den Geist einbeziehen und helfen, den Körper zu kontrollieren.…

Fitness-Mythen: Hier sind die 8 bekanntesten

SPORTPSYCHOLOGIEFitness-Mythen: Hier sind die 8 bekanntesten

Der Beginn des Trainings in einem Fitnessstudio ist eine ausgezeichnete Entscheidung, um gesund und fit zu bleiben. Der Neuling wird…

Muskelabbau vermeiden: So gelingt es dir!

WOHLBEFINDENMuskelabbau vermeiden: So gelingt es dir!

Viele von uns verbringen momentan nach wie vor mehr Zeit zuhause als sie das üblicherweise tun würden. Trotz zahlreicher Lockerungsmaßnahmen&hellip...

Abnehmen ab 40: Tipps und Tricks

AbnehmenAbnehmen ab 40: Tipps und Tricks

Abnehmen ab 40 ist etwas schwieriger als dies in jüngeren Jahren der Fall war. Allerdings kann es dir gelingen, wenn…

Bauchfett loswerden: Tipps und Techniken, mit denen es dir gelingt

BauchmuskeltrainingBauchfett loswerden: Tipps und Techniken, mit denen es dir gelingt

Einige Menschen behaupten, dass Bauchfett das Fett ist, dass du am schwersten verlieren wirst. Dennoch können eine angemessene Ernährung, ein&helli...

Sport zuhause: Übungen für ältere Menschen

FitnessSport zuhause: Übungen für ältere Menschen

Wenn Menschen für längere Zeit ihr Zuhause nicht verlassen können, neigen sie häufig dazu, das Training zu vernachlässigen. Allerdings ist…

Kann ich meine Immunantwort durch körperliches Training verbessern?

GesundheitKann ich meine Immunantwort durch körperliches Training verbessern?

Die Cornavirus-Pandemie hat unser alltägliches Leben sehr stark verändert und du stellst dir sicherlich eine Vielzahl von Fragen. Eine dieser&helli...

6 Fitness-Apps für dein Training zuhause

Fitness6 Fitness-Apps für dein Training zuhause

Du kannst momentan aufgrund des Coronavirus nicht nach draußen gehen. Aber du kannst damit beginnen, zuhause zu trainieren und das…

Ein fitter Körper ist ein starker Körper - Tipps und Tricks

FitnessEin fitter Körper ist ein starker Körper - Tipps und Tricks

Wenn es darum geht, was als fitter Körper gilt und wie man einen bekommt, wird oft darüber diskutiert. Dies kann…