Fitness

Hier findest du Interessantes über Training und Fitness sowie Tipps für ein effektives Workout. Du erfährst auch, wie du Verletzungen vermeiden und die Übungen korrekt ausführen kannst.

Power-Walking: Wie du die besten Ergebnisse erzielen kannst

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Power-Walking ist eine Trainingsform, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut, denn jeden Tag findet sie neue Anhänger. Diese sportliche Aktivität ist eng…

Schlankere Taille und fester Bauch: Vier effektive Übungen

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Viele Sportler haben trotz regelmäßiger körperlicher Aktivität kleine Fettpölsterchen an den Hüften. Daher haben wir dir heute eine Liste mit…

Körperfett verbrennen und gleichzeitig deine Muskelmasse erhalten - so gelingt es

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Neben den ästhetischen Aspekten gibt es auch zahlreiche gesundheitliche Gründe, warum du wissen solltest, wie du Körperfett verbrennen und dabei…

Kollagen bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge, nicht nur für Frauen

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Die tägliche Verwendung von Kollagenpräparaten wird immer beliebter und ist tatsächlich sehr empfehlenswert. Du findest Kollagen in zahlreichen Produkten, von…

Trainingsplan für Frauen: Workout an drei Tagen pro Woche

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Ein Trainingsplan, der dich an drei Tagen pro Woche aktiv hält, eignet sich perfekt dafür, deinen Körper zu kräftigen. Gleichzeitig…

Schlaffheit: Wie du sie durch Ernährung und Sport bekämpfen kannst

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Schlaffheit und ein schwabbeliger Körper sind die Folge davon, dass die Haut ihre Festigkeit verloren hat. Dies hängt mit einem…

Gesunder Lebensstil: Wie du dir gute Gewohnheiten aneignen kannst

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Ein gesunder Lebensstil kommt selten von ungefähr. Wenn du dich schlecht ernährst, zu viel Zeit im Sitzen verbringst und dich…

Laufen im Winter: Die besten Zeiten für dein Training

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Wenn das Wetter warm ist, sieht man zahlreiche Läufer beim Training im Freien. Aber es gibt auch viele Sportler, die…

Die besten Übungen, um Bauchfett zu reduzieren

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Wer würde sein Bauchfett nicht gerne auf magische Weise reduzieren? Die richtige Ernährung und Bewegung sind für sichtbare Ergebnisse unerlässlich.…

Eine 20-minütige CrossFit-Routine für zuhause

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Wenn du CrossFit magst, aber nur wenig Zeit hast, um ins Fitnessstudio zu gehen, bist du hier genau richtig! Im…

Ein straffer Po: 4 Übungen, um dein Gesäß zu definieren

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Ein straffer Po ist nicht nur ein Attribut für ein gutes Aussehen. Er trägt auch zu deinem Wohlbefinden bei. Wenn…

Mit dem Laufen beginnen: 6 Tipps für den Einstieg

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Laufen ist viel mehr als nur eine körperliche Aktivität. Es ist auch eine Möglichkeit, dich mit deiner Umgebung zu verbinden.…

Einen knackigen Po bekommen: Übungen für zuhause

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Deine Gesäßmuskulatur ist die stärkste Muskelgruppe deines Körpers. Diese Muskeln wirken sich nicht nur auf dein Aussehen aus, sondern sie…

Regelmäßig ins Fitnessstudio gehen: 5 Tricks, wie es dir gelingt

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Jedes Jahr fassen viele Menschen den Vorsatz, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Allerdings passiert es sehr häufig, dass sie nach…

Ellipsen-Crosstrainer: Tipps zur Fettverbrennung

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Fettverbrennung ist das Ziel vieler Menschen, die ihren Körperbau verbessern wollen. Aber häufig stellt du fest, dass der Gewichtsverlust nicht…

6 häufig vorkommende Fehler bei Kniebeugen

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Wenn du Fehler bei der Ausführung von Kniebeugen machst, macht dies die Übung nicht nur weniger effektiv, sondern gefährdet auch…

Ein straffer Bauch: So erreichst du dein Fitnessziel!

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Ein straffer Bauch ist das Ziel vieler Menschen, die mit dem Sport beginnen. Aber, wie geht man die Problemzone Bauch…

Die zahlreichen Vorteile des Gehens

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Wünschst du dir einen flachen Bauch und eine schlanke Taille? Dann solltest du wissen, dass dies einer der zahlreichen Vorteile…

Straffe Arme: das Geheimnis starker, definierter Armmuskeln

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Vor nicht allzu langer Zeit gingen die Leute davon aus, dass nur Bodybuilder straffe Arme bekommen könnten. Doch nichts könnte…

Die Vorteile von Pilates: 4 Gründe, dich dafür zu entscheiden

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Man könnte meinen, dass nur Frauen eines bestimmten Alters die Vorteile von Pilates genießen können. Diese Übungsmethode ist jedoch intensiver,…

Täglich 30 Minuten Laufen: 6 interessante Vorteile

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Laufen zählt zu den besten und gesündesten körperlichen Aktivitäten, die du unternehmen kannst. Aber du musst nicht jeden Tag einen…