Laufen ist eine Disziplin, die eine tägliche Routine erfordert; es geht nicht darum, nur um des Laufens willen zu laufen.…
Es ist immer gut, einen erfahrenen Trainer zu haben. Dennoch kannst du auch dein eigenes Fitness-Trainingsprogramm gestalten. Natürlich ist der ers...
An deinen Gesäßmuskeln zu arbeiten, hilft dabei, Rückenverletzungen vorzubeugen und führt zu einem ausgeglichenen Körper. Zudem verbessert sich die...
Wenn du lange und anstrengende Bauchübungen absolvierst und trotzdem keine Ergebnisse siehst, könnte es sein, dass du entweder die falschen…
Vielleicht glaubst du, dass du für ein CrossFit-Workout in ein Fitnessstudio gehen musst oder dass du eine spezielle Ausrüstung dafür…
Einen Trainingsplan zu erstellen ist nicht einfach. Wenn du aber verstehst, welche Übungen dein Training optimieren, wird es dir wesentlich…
Einige von euch haben das TRX-Suspension-Training mit Sicherheit bereits kennengelernt. Ein Training unter Einsatz eines Gurtsystems, welches ermög...
High Intensity Interval Training oder HIIT wird aufgrund seiner großartigen Ergebnisse immer beliebter, egal ob man nur etwas Gewicht verlieren ode...
Ballaststoffe kommen in Getreide und Gemüse vor und sind der essbare, aber nicht verdauliche Bestandteil pflanzlicher Lebensmittel. Da dein Körper&...
Um fit zu werden, benötigst du eine komplette Trainingsroutine zum Body Shaping, mit der du deine Muskeln richtig trainieren kannst.…
Eine gute Ernährung ist unerlässlich für alle, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Es ist der beste Weg, um erfolgreich zu…
Heutzutage scheint es eine Herausforderung zu sein, in guter Form zu bleiben. Abgesehen von der Schwierigkeit, seine Aufgaben zu planen,…
Eines der bekanntesten Trainingsprogramme der Welt ist Pilates. Das liegt unter anderem daran, dass es eine aufrechte Haltung unterstützt und&helli...
Die Adduktoren werden sehr häufig beim Training vergessen. Aber viele Frauen wollen ihre Oberschenkelinnenseite formen und kräftigen. Allerdings wi...
Häufig verbinden wir mit dem Fitnessstudio Gewichtheben und Bodybuilding. Allerdings ist es genauso möglich, dort Fettpölsterchen loszuwerden. Möch...
Denkst du darüber nach, dein Training im Fitnessstudio aufzugeben? Bleibe stark und vertreibe diese Gedanken aus deinem Kopf! Um dir…
Spinning ist ein dynamisches und energetisches Training, das dazu dient, Fett zu verbrennen und die Muskeln, insbesondere die Beinmuskeln, zu&helli...
Mit Mini-Widerstandsbändern, meistens Minibänder genannt, kannst du deine Muskelgruppen auf unterschiedliche Arten ansprechen und trainieren. Diese...
Einer der unter Sportlern am weitesten verbreiteten Mythen ist der, dass man alles Erreichte zunichte macht, wenn man das Training…
Die Methoden und Disziplinen des Sports sind so zahlreich und vielfältig, dass sie alle Geschmäcker und Bedürfnisse abdecken. Calisthenics ist&hell...
Soll ich alleine oder in einer Gruppe laufen? Es scheint eine einfache Frage zu sein, die aber große Auswirkungen hat. Obwohl viele…
