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links missing: Übungen und Geräte, die du im Fitnessstudio meiden solltest

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Es gibt bestimmte Übungen und Geräte im Fitnessstudio, die gefährlich sein können. Trotzdem trainieren viele Leute regelmäßig mit ihnen. Einige&hel...

Heimtraining Routine: Straffe deine Gesäßmuskeln und Beine

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Eine Heimtraining Routine ist eine großartige Lösung für diejenigen von uns, die nicht immer Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen.…

Fettverbrennung und den Körper straffen: Effektive Tipps

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Wenn dein Ziel die Fettverbrennung und die Straffung deines Körpers ist, sind Ernährung und Bewegung unerlässlich. Während dies vielleicht zu&helli...

Die wichtigsten Fitnessgeräte: Entdecke unsere Liste

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Es ist möglich, dass du dir nicht sicher bist, welche die wichtigsten Fitnessgeräte sind? Aus diesem Grund haben wir eine Liste…

Fünf Gründe, warum du keine Ergebnisse erzielst, obwohl du trainierst

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Wenn du vor Kurzem mit dem Training im Fitnessstudio oder zu Hause begonnen hast, möchtest du wahrscheinlich einige Änderungen an…

Rückenübungen: Tipps für ein effektives Training

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Um das Beste aus deinen Rückenübungen herauszuholen, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Muskeln du genau trainieren musst. Die…

Gesäßtraining: Effektive Übungen für zuhause

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Du wünschst dir einen knackigen Po? Aber du weißt nicht genau, welche Übungen sich dafür eignen oder du hast keine…

4 Disziplinen für zuhause, die dich beim Abnehmen unterstützen

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Im Fitnessstudio zu trainieren macht Spaß, wenn man Freunde um sich hat. Aber für andere Personen kann es aufgrund mangelnder…

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Heutzutage scheint es eine Herausforderung zu sein, in guter Form zu bleiben. Abgesehen von der Schwierigkeit, seine Aufgaben zu planen,…

Pilates für Anfänger: 3 einfache Übungen

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Eines der bekanntesten Trainingsprogramme der Welt ist Pilates. Das liegt unter anderem daran, dass es eine aufrechte Haltung unterstützt und&helli...

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Die Adduktoren werden sehr häufig beim Training vergessen. Aber viele Frauen wollen ihre Oberschenkelinnenseite formen und kräftigen. Allerdings wi...

5 einfache Übungen für den Rücken

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Mit einer starken Rückenmuskulatur kannst du viele Schmerzen und Unannehmlichkeiten in deinem täglichen Leben vermeiden oder lindern. Wenn du berei...

8 Miniband-Übungen für ein effektives Training

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Mit Mini-Widerstandsbändern, meistens Minibänder genannt, kannst du deine Muskelgruppen auf unterschiedliche Arten ansprechen und trainieren. Diese...

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Die Methoden und Disziplinen des Sports sind so zahlreich und vielfältig, dass sie alle Geschmäcker und Bedürfnisse abdecken. Calisthenics ist&hell...

Knieprobleme lindern und vorbeugen mit diesen Übungen

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Das Knie ist ein empfindliches und wichtiges Gelenk, da es das ganze Gewicht deines Körpers trägt und dir außerdem das…

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Beim körperlichen Training gibt es Hunderte von Übungen, die verschiedene Bereiche des Körpers bearbeiten. Normalerweise klassifizieren Trainer die...

Schnelles Bauchmuskeltraining für Menschen, die wenig Zeit haben

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Letztendlich will jeder fit und gut in Form sein. Leider haben wir nicht immer die Zeit dafür, täglich oder mehrmals…

6 Übungen für einen flachen Bauch

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Wer wünscht sich nicht einen schönen flachen Bauch wie ihn viele Prominente und Fitnessexperten haben? Du musst dich dafür weder…

5 einfache Pilates-Übungen für dein Training zuhause

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Nicht jeder hat die Zeit oder das Geld, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Der Alltag ist oft stressig und…

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Wenn du deine Muskulatur aktivierst, ohne dich dabei zu bewegen oder Wiederholungen durchzuführen, spricht man von isometrischen Übungen. Es gibt&h...

Die besten TRX-Übungen für Anfänger

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Es gibt immer wieder neue Übungen und Sportarten, die du im Fitnessstudio oder auch zuhause durchführen kannst. Eine dieser neuen…