Wenn du vor Kurzem mit dem Training im Fitnessstudio oder zu Hause begonnen hast, möchtest du wahrscheinlich einige Änderungen an…
Um das Beste aus deinen Rückenübungen herauszuholen, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Muskeln du genau trainieren musst. Die…
Du wünschst dir einen knackigen Po? Aber du weißt nicht genau, welche Übungen sich dafür eignen oder du hast keine…
Im Fitnessstudio zu trainieren macht Spaß, wenn man Freunde um sich hat. Aber für andere Personen kann es aufgrund mangelnder…
Heutzutage scheint es eine Herausforderung zu sein, in guter Form zu bleiben. Abgesehen von der Schwierigkeit, seine Aufgaben zu planen,…
Eines der bekanntesten Trainingsprogramme der Welt ist Pilates. Das liegt unter anderem daran, dass es eine aufrechte Haltung unterstützt und…
Die Adduktoren werden sehr häufig beim Training vergessen. Aber viele Frauen wollen ihre Oberschenkelinnenseite formen und kräftigen. Allerdings wissen wir…
Mit einer starken Rückenmuskulatur kannst du viele Schmerzen und Unannehmlichkeiten in deinem täglichen Leben vermeiden oder lindern. Wenn du bereits…
Mit Mini-Widerstandsbändern, meistens Minibänder genannt, kannst du deine Muskelgruppen auf unterschiedliche Arten ansprechen und trainieren. Dieses einfache Miniband wird deine…
Die Methoden und Disziplinen des Sports sind so zahlreich und vielfältig, dass sie alle Geschmäcker und Bedürfnisse abdecken. Calisthenics ist…
Das Knie ist ein empfindliches und wichtiges Gelenk, da es das ganze Gewicht deines Körpers trägt und dir außerdem das…
Beim körperlichen Training gibt es Hunderte von Übungen, die verschiedene Bereiche des Körpers bearbeiten. Normalerweise klassifizieren Trainer die Übungen in…
Letztendlich will jeder fit und gut in Form sein. Leider haben wir nicht immer die Zeit dafür, täglich oder mehrmals…
Wer wünscht sich nicht einen schönen flachen Bauch wie ihn viele Prominente und Fitnessexperten haben? Du musst dich dafür weder…
Nicht jeder hat die Zeit oder das Geld, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Der Alltag ist oft stressig und…
Wenn du deine Muskulatur aktivierst, ohne dich dabei zu bewegen oder Wiederholungen durchzuführen, spricht man von isometrischen Übungen. Es gibt…
Es gibt immer wieder neue Übungen und Sportarten, die du im Fitnessstudio oder auch zuhause durchführen kannst. Eine dieser neuen…
Squats gehören zweifelsohne zu den besten Übungen, um einen knackigen Po zu bekommen. Daher haben wir dir heute eine Liste…
Letztendlich geht es nicht darum, ob du Crunches machst, sondern wie du sie durchführst. Eine falsche Technik kann zu Verletzungen…
Feste, gesunde und kräftige Beine kannst du durch regelmäßige Bewegung erreichen. Häufig verkaufen Infomercials und Fitnessstudios verschiedene Fitnessprodukte, unter anderem…
Wenn du regelmäßig im Fitnessstudio oder zuhause trainierst, gewöhnen sich deine Muskeln allmählich an diese Bewegungsabläufe. Infolgedessen ist dein Workout…
