Cómo entrenan los deportistas de elite durante la cuarentena

20 Abril, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la periodista deportiva Yamila Papa Pintor
Durante la cuarentena, los deportistas tienen complicado el entrenamiento al que están acostumbrados. Algunos cuentan con gimnasios en casa, mientras que otros innovan...
 

Si para los ‘simples mortales’ hacer ejercicio en casa se complica un poco, imaginemos qué sucede con los deportistas de élite durante la cuarentena. Te contamos los planes y las rutinas de algunos de ellos y cómo están usando lo que tienen a disposición para no dejar de lado el entrenamiento.

Los podemos ver en redes sociales mostrando sus vidas hogareñas, junto a sus familias y mascotas, leyendo o cocinando, en la piscina o con desafíos divertidos, como por ejemplo el del papel higiénico.

No obstante, la realidad es que el aislamiento o la cuarentena para los deportistas de élite supone un problema a futuro. No poder entrenar como están acostumbrados puede significar que, cuando las ligas y competencias se reanuden, no estén en condiciones físicas.

Los deportistas de élite durante la cuarentena

Por lo expuesto anteriormente, muchos atletas han optado por adaptar sus rutinas a sus gimnasios personales, o incluso por transformar algún espacio de la casa en un sitio de entrenamiento.

Con algunos inventos y ‘fórmulas’, tratan de no perder su estado y de continuar con sus ejercicios habituales. Entre los deportistas de élite que han compartido sus rutinas durante la cuarentena, encontramos a los siguientes:

1. Sergio Ramos

El capitán del Real Madrid y de la Selección Nacional de España es muy activo en redes sociales y ha mostrado en varias ocasiones cómo realiza ejercicio en una cinta dentro de su casa. También ha publicado imágenes entrenando en un gimnasio personal de su hogar, junto a su esposa, Pilar Rubio, y sus pequeños.

 

2. Lionel Messi

El astro del Barcelona trata de mantenerse en movimiento durante los días de cuarentena obligatoria en España. Utiliza a diario el gimnasio que tiene en su hogar y sube vídeos y fotos a sus redes sociales en las que se lo puede ver entrenando y al mismo tiempo divirtiéndose con sus hijos, sobre todo con el más pequeño, Ciro.

3. Neymar Jr

Otro de los jugadores más importantes del fútbol mundial, actualmente en la plantilla del Paris Saint Germain, subió una foto a Instagram cómo entrena en su gimnasio personal. En la imagen se lo ve con la camiseta de los Boston Celtics de la NBA y sentado en un banco de pesas.

Neymar, uno de los deportistas de élite que entrena durante la cuarentena.
Imagen: captura de pantalla de Instagram (@neymarjr)

Además de los futbolistas nombrados, en redes sociales también hemos podido ver a la campeona olímpica de halterofilia en Londres 2012 Lydia Valentin entrenando en casa con sus discos y a la karateca Sandra Sánchez siguiendo con su rutina, pero cumpliendo la cuarentena.

Deportistas de elite ‘jugando’ y entrenando

Claro que, además de cumplir con las rutinas, los deportistas de élite aprovechan para jugar y distenderse un poco durante la cuarentena. Por supuesto, todo lo documentan y muestran en sus redes sociales.

 

Ya conocemos el challenge del papel higiénico que ha aparecido en las últimas semanas, entre otros también divertidos. Pero también hay otros desafíos que quizás no sean tan fáciles de cumplir si vivimos en un lugar pequeño o no tenemos ciertos elementos.

Por ejemplo, el tenista serbio Novak Djokovic compartió un vídeo que se hizo viral en un día. Se lo vio jugando al tenis en la gran sala de su casa, pero en lugar de utilizar raquetas… ¡sujetaba una sartén! Nole demostró que es un experto también con ese utensilio de cocina y con un espacio más reducido que una cancha de tenis.

La red la marcó con sillas dispuestas en fila. ¡Merece la pena verlo! Además, es bueno destacar que el serbio anunció la donación de un millón de euros a las autoridades sanitarias de su país para la compra de respiradores y otros equipamientos. Con ello, se suma a la lista de deportistas que han donado dinero a la causa.

El resto es una de las técnicas más basicas que podemos dominar en tenis.

Por último, otro vídeo que se compartió en TikTok se puede ver a Vinicius, atacante del Real Madrid, bailando una canción de Justin Bieber. El brasileño aprovecha la cuarentena para demostrar que, además de jugar al fútbol, puede seguir pasos de baile sin problemas.

 

Los deportistas de elite durante la cuarentena: compromiso y diversión

En síntesis, podemos notar que los deportistas profesionales no difieren mucho de cualquier otra persona en las condiciones actuales. Ellos, así como todos nosotros, intentan pasar el tiempo cumpliendo con sus obligaciones como pueden, ¡pero también disfrutan de sus familias y su tiempo libre!

  • 20 Minutos - Vinícius pasa la cuarentena por coronavirus al ritmo de Justin Bieber - Marzo 2020 - https://www.20minutos.es/deportes/noticia/4208974/0/vinicius-flow-coronavirus-justin-bieber/
  • INFOBAE - “La competencia nunca se termina”: el video de Novak Djokovic jugando al tenis con sartenes que se volvió viral - Abril 2020 - https://www.infobae.com/america/deportes/2020/04/01/la-competencia-nunca-se-termina-el-video-de-novak-djokovic-jugando-al-tenis-con-sartenes-que-se-volvio-viral/