Aprovecha los entrenamientos gratuitos que hacer en casa

04 Junio, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la periodista deportiva Yamila Papa Pintor
Si tienes la idea de ejercitarte en casa, puedes aprovechar la posibilidad de acceder a entrenamientos gratuitos de diversas maneras. Aquí te contamos sobre algunos de ellos.
 

A diario se suben miles de rutinas diferentes en los perfiles de los principales entrenadores del mundo. En el último tiempo, muchos de ellos han optado por ofrecer entrenamientos gratuitos. Incluso algunos que antes había que pagar —y bastante, en ciertos casos— se han abierto al público para que todos podamos aprovecharlos.

Generalmente, estas iniciativas tienen como finalidad captar más seguidores o promocionar tendencias nuevas. También es una forma de dar a conocer aplicaciones, sitios web, productos, entrenadores, métodos y muchas otras cosas ligadas al mundo del fitness.

Sea por el motivo que fuere, los que enumeramos a continuación son entrenamientos a los que podemos acceder de manera gratuita desde hace muy poco tiempo. ¡Échales un vistazo y aprovéchalos!

Entrenamientos gratuitos mediante  streaming

Para comenzar con esta idea de aprovechar entrenamientos gratuitos, nombramos a la famosa cadena de gimnasios, Metropolitan Gym, presente en las principales ciudades como Madrid, Barcelona, Vigo y Murcia.

La Licencia Única Deportiva facilitará trámites para los deportistas.
 

Ellos han lanzado clases en streaming —es decir, en vivo— desde su cuenta de Instagram @metropolitangym. Además, en su sitio web cuentan con vídeos con claves para hacer ejercicio desde el propio hogar y varias listas de reproducción en Spotify para seguir moviéndose.

Algo similar ofrecen los trabajadores del Centro Deportivo Municipal de Madrid Antonio Díaz Miguel. De forma voluntaria y gratis, hacen que sus alumnos —y quienes no lo son— sigan sus vídeos y vivos con ejercicios.

Se puede acceder desde la cuenta @yo_entreno_en_casa y hay clases de body combat, abdominales, pilates y GAP. También podemos encontrar consejos de nutricionistas para comer más sano en la vida cotidiana.

A su vez, está la opción de aprovechar las clases que ofrecen monitores y entrenadores en las redes sociales de forma gratuita, como es el caso de @reto48 o @paulaordovas, quien próximamente también lanzará una aplicación con todo tipo de ejercicios. 

Otra alternativa más que recomendable es @pau_inspirafit. A través de sus Instagram Lives —a los que puedes acceder desde su perfil— esta entrenadora ofrece una gran cantidad de sesiones de meditación, pilates, yoga y más.

Asimismo, si te interesan los entrenamientos de piernas y de fullbody en general, @womanpersonaltrainers es una cuenta que amarás. Por otro lado, en @xuanlan encontrarás clases de yoga, ideales para descontracturar y alejarse un poco del ajetreo de la rutina.

 

¿Ves la cantidad de alternativas que te hemos presentado? ¡Y hay muchas más! Solo tienes que seguir a todos estos talentosos entrenadores en sus cuentas de Instagram y esperar que comiencen las clases en vivo o publiquen entrenamientos en vídeo. Estos quedan guardados en sus perfiles para que accedas cuando te sea más conveniente.

Aplicaciones para acceder a entrenamientos gratuitos

Otra manera de aprovechar para hacer ejercicio sin salir del hogar es descargar aplicaciones móviles gratuitas a tu móvil. Las más recomendadas son:

1. Freeletics

Ofrece un entrenamiento completo del tipo de intervalos de alta intensidad, conocido por sus siglas en inglés: HIIT. Este proyecto, surgido en Alemania, tiene una gran comunidad de ‘freeatletas’, como se autodenominan. Lo mejor de todo es que sus contenidos para entrenar las veces que quieras y cuando quieras son gratis.

Las mejores Apps para hacer ejercicio.

2. 7 Minutes

Como su nombre lo indica, con esta app puedes entrenar en intervalos cortos, de tan solo siete minutos cada uno. Sí, como lo estás leyendo, ese es el tiempo que necesitas. Hasta el momento, 7 minutes tiene más de tres millones de usuarios en todo el mundo. ¡Y es gratis!

 

3. Stetching & Pilates Sworkit

Otra manera de aprovechar entrenamientos gratuitos, aunque un tanto diferentes a las anteriores. La elongación es muy importante, ya que todas las personas suelen pasar muchas horas sentadas o tumbadas en el sofá o la cama. Estirar por las mañanas o por las tardes puede ser una excelente actividad para disfrutar en estos días.

¡No te quedes quieto en tus ratos libres!

Son muchas las aplicaciones que ofrecen membresías gratis y sesiones de lo más divertidas para mantenerte activo desde casa. Puedes aprovechar para entrenar sin gastar nada, ¡y así hacer un poco de ejercicio en esos días en los que no quieres salir!