Músculos cuádriceps: todo lo que debes saber

25 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por especialista en ciencias de la actividad física y del deporte Andrés Felipe Cardona Lenis
Saber cómo se compone el organismo de manera anatómica puede ayudarte a mejorarlo de manera paulatina. Este es el caso con los músculos cuádriceps. ¡Aprende todo sobre ellos!

Muchos deportistas se enfocan en realizar un entrenamiento completo para trabajar las piernas, e incluso sueñan con unos muslos hipertrofiados y tonificados, pero desconocen la anatomía de su propio cuerpo. En esta zona de las extremidades inferiores residen los músculos cuádriceps, considerados como uno de los más grandes e importantes del organismo.

Más allá de que realices o no ejercicio físico, debes saber cómo se componen los grupos musculares del cuerpo. Esto te servirá para trabajarlos de manera adecuada, a la vez que sabrás mejor cómo evitar lesiones o dolores innecesarios.

Por lo anterior, te invitamos a conocer todo acerca de los músculos cuádriceps. Desde su composición, hasta la manera de protegerlos de alguna lesión.

Cómo se componen los músculos cuádriceps

En términos generales, el cuádriceps es conocido como cuádriceps femoral, debido a su posición cercana al fémur en la zona anterior del muslo. Se considera como uno de los más importantes en el organismo, aparte de ser el más voluminoso de todos.

Sin embargo, se trata de un grupo muscular compuesto por cuatro músculos diferentes, ubicados en el muslo y con funciones relevantes para las capacidades físicas básicas. Debido a ello, este grupo recibe el nombre de músculos cuádriceps. Los músculos pertenecientes a este grupo son los siguientes:

  • Recto femoral: es el único músculo de los cuatro con una función biarticular. Esto quiere decir que influye en el movimiento de dos articulaciones, en este caso, la de la cadera y la rodilla.
  • Vasto medial: su función se encuentra ampliamente ligada con la articulación de la rodilla, gracias a su inserción en la tibia y la rótula.
  • Vasto intermedio: es el músculo más profundo de los cuatro y su origen proviene del fémur. Además, se encuentra entre el vasto medial y el lateral.
  • Vasto lateral: abriga la parte externa del fémur, y por tal razón también es reconocido como vasto externo. Por otra parte, contribuye a los movimientos de la rodilla.
Anatomía del músculo cuadriceps.

A pesar de ser músculos individuales, sus funciones se realizan como un todo; esto se debe a la unión tendinosa ubicada a la altura de la rótula. Es por eso que, al hablar de este músculo, siempre escucharás mencionarlo como músculos cuádriceps o simplemente los cuádriceps.

¿Por qué son importantes los músculos cuádriceps?

El tamaño de este grupo muscular no es el único argumento que existe para considerarlo como uno de los más importantes. Su relevancia yace en las funciones motoras que realiza, y es por ello que debes mantenerlo en buenas condiciones físicas.

Una de las principales funciones, no solo de los músculos cuádriceps, sino de todos los grupos musculares, es la estabilidad y el equilibrio. Si te mantienes sano, tu tono muscular también lo estará.

Al encontrarse ubicado en la región más proximal de las piernas, los músculos cuádriceps requieren de un tono muscular adecuado para mantener la estabilidad de las articulaciones, en este caso, las de la rodilla y la cadera.

Movimiento

Aparte de la función de estabilidad y equilibrio mencionadas anteriormente, los músculos cuádriceps juegan un papel fundamental en el movimiento del cuerpo. Es por ello que se encuentran ligados con las capacidades físicas básicas, las cuales son requeridas en la función motora del organismo.

Estos son necesarios para actividades simples como caminar o sentarse y para actividades complejas como correr o saltar. Además, al ubicarse en la zona anterior del muslo, este grupo muscular es el principal encargado de la extensión de rodilla, movimiento importante no solo para ejercitarse, sino hasta para desplazarse.

Los cuádriceps se trabajan con ejercicios como la zancada.

Sumado a lo anterior, los músculos cuádriceps también favorecen el movimiento de flexión de cadera. Claro está, no son los únicos inmersos en tal acción, pero sí hacen un valioso aporte.

Por último, con respecto a los movimientos de las piernas, estos músculos contribuyen a la rotación de la rodilla, la cual solo puede ejecutarse al momento de estar en flexión. En este caso, los músculos principales son los vastos medial y lateral.

¿Tienes dudas sobre los músculos cuádriceps?

Sentirte confundido es normal, y más aún al ser un tema que no dominas. A pesar de ello, lo principal es que tengas en cuenta que los músculos cuádriceps son un grupo muscular conformado por cuatro músculos individuales, los cuales cumplen funciones motoras de estabilidad y desplazamiento.

Para mantener la funcionalidad del cuerpo y gozar de una buena salud, mantener los cuádriceps en condiciones óptimas, fortalecidos y trabajados es básico. Si tienes alguna duda, puedes consultar con un profesional en el área del entrenamiento o con un médico de confianza para conocer cómo poner en forma esta región de las piernas.

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